Postul este un proces în care restricționați puternic alimentația (și uneori bea) pentru o perioadă de timp.
Unele posturi durează o zi. Alții durează peste o lună. Durata unui post depinde de persoana respectivă și de motivele sale pentru post.
Dacă simțiți diaree în timpul postului, ar trebui să vă încheiați postul până când simptomele se vor îmbunătăți. Continuați să citiți pentru a afla de ce.
Diaree în timpul postului
Diareea apare atunci când alimentele și nutrienții care trec prin tractul gastrointestinal (GI) se mișcă prea repede și ies din corp fără a fi absorbiți.
Diareea în timpul unui post poate provoca reacții adverse, cum ar fi:
- deshidratare
- subnutriție
- sindrom de malabsorbție
- crampe
- greaţă
- ameţeală
Diareea și reacțiile adverse precum amețelile în timpul unui post pot fi stresante și periculoase. În timpul postului, corpul tău este deja mai probabil să fie amețit, obosit și greață. Acestea sunt agravate doar cu diaree.
Pentru unii oameni, combinația de post și diaree poate duce chiar la trecerea.
Din aceste motive, se recomandă să-ți încheie postul până când simptomele se îmbunătățesc și apoi continuă să postești odată ce nu mai experimentezi diaree și reacțiile adverse.
Alte simptome care vă semnalează că ar trebui să vă puneți capăt repede
Alături de diaree, luați în considerare să vă încheiați rapid dacă aveți:
- ameţeală
- pierderea conștienței
- greață și vărsături
- durere abdominală
- dureri în piept
Cauzele diareei în timpul postului
În timpul unui post rapid, poate apărea diaree din cauza supraecreției de apă și săruri în tractul GI. O serie de declanșatori pot provoca acest lucru, inclusiv consumul de lichide bogate în cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua.
De obicei, postul nu provoacă diaree singur. De fapt, ai mai multe șanse să faci diaree de la ruperea postului tău decât în timp ce efectuezi postul. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea intestinului dvs. de a funcționa corect scade atunci când nu este utilizat.
Alte cauze comune ale diareei includ:
- dieta slaba
- intoleranță la lactoză
- deficiențe minerale
- colită
- Boala Crohn
- infecţie
- alergie la alimente sau medicamente
Când să vezi un doctor
Înainte de a începe un post - sau dacă aveți probleme de sănătate în timpul postului, inclusiv diaree - este o idee bună să vă adresați unui medic.
Diareea este inconfortabilă, dar de obicei nu este în pericol pentru viață. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome alături de diaree, contactați imediat medicul:
- scaun sângeros (sânge în diaree)
- durere în timpul mișcării intestinale
- umflarea în jurul intestinului
Tratarea diareei
În funcție de cauza diareei, tratamentul va varia.
Remedii naturale
Puteți trata multe cazuri de diaree la domiciliu cu unele modificări rapide ale dietei:
- Bea multa apa.
- Evitați băuturile zaharoase și cofeinizate.
- Bea suc diluat, ceai slab sau înlocuirea electrolitelor, băuturi precum Gatorade sau Pedialyte.
- Creșteți alimentele bogate în fibre solubile.
- Creșteți alimentele bogate în potasiu și sare.
medicamente
În cazul în care remediile la domiciliu nu ajută, puteți obține scutire de la medicamente contra-counter, inclusiv:
- loperamida (Imodium)
- subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol)
Încheierea rapidă din cauza diareei
Când vă încheiați posturile din cauza diareei, luați în considerare să începeți cu dieta BRAT (banane, orez, mere, pâine prăjită).
Această dietă prezintă alimente blande, amidonice și sărace în fibre. Ajută scaunele ferme și înlocuiesc substanțele nutritive pierdute.
Ar trebui, de asemenea:
- Mănâncă mese mici.
- Evitați mâncarea prăjită.
- Evitați alimentele care provoacă gaze, precum fasolea și broccoli.
De ce oamenii repede?
Unii postesc din motive de sănătate, în timp ce alții postesc din motive religioase sau spirituale.
Avocații postului sugerează că practica dă următoarele avantaje:
- inflamație redusă
- scăderea riscului de boli de inimă și diabet
- pierdere în greutate
- detoxifierea corpului
- îmbunătățirea funcției gastro-intestinale
Clinica Mayo sugerează că postul regulat poate scădea nivelul colesterolului LDL (rău) și poate îmbunătăți modul în care organismul tău metabolizează zahărul.
Cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice despre efectele postului asupra minții și corpului uman.
Deoarece a merge fără mâncare pentru perioade lungi de timp este impozitat pe corp, este important să fiți conștienți de orice probleme care pot apărea în timpul unui post, cum ar fi diareea.
La pachet
Diareea este o problemă comună a GI pe care o resimte toată lumea din când în când. Diareea poate fi deosebit de debilitantă - și periculoasă - în timpul postului.
Dacă aveți diaree în timpul postului, luați în considerare ruperea postului. Puteți continua întotdeauna postul odată ce diareea scade.
Dacă aveți simptome îngrijorătoare, cum ar fi amețeli, pierderea cunoștinței, greață, vărsături sau scaune sângeroase, contactați imediat un medic.
