Prezentare generală
Dresarea măcinată (bruxism) apare adesea în timpul somnului. Aceasta se numește somn sau bruxism nocturn. De asemenea, vă puteți macina dinții sau vă încleștați maxilarul în mod inconștient în timp ce sunteți treaz. Acest lucru este cunoscut sub numele de bruxism treaz.
Dacă vă macinați dinții, există lucruri pe care le puteți face pentru a-l opri. Unele remedii pot funcționa mai bine decât altele, în funcție de cauza care stă la baza scrâșnirii dinților și a simptomelor.
Medicul stomatolog sau medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă ghidați către cea mai bună soluție pentru a pune capăt bruxismului.
Citiți mai departe pentru a afla despre posibilele remedii pentru șlefuirea dinților.
1. Guraje și gâfuri
Gărgile gurii sunt un fel de șpagă ocluzală care poate fi de ajutor pentru bruxismul de somn. Aceștia acționează amortizând dinții și oprindu-i să se macine unul împotriva celuilalt în timp ce dormiți.
Protecția bucală poate fi făcută la comandă la cabinetul stomatologului sau achiziționată la ghiseu.
Dacă aveți bruxism cronic de somn, protecțiile gurii personalizate pot ajuta la protejarea dinților de deteriorare. De asemenea, pot reduce încordarea maxilarului. Protecțiile bucale la comandă sunt mai scumpe decât opțiunile OTC, dar poate fi o alegere mai bună pentru unii oameni.
Protecțiile bucale la comandă au diferite grade de grosime. Sunt montate special la dimensiunea și forma maxilarului tău. De obicei, sunt mai confortabili decât protecțiile de protecție cumpărate din magazin, deoarece sunt confecționate dintr-un material mai moale.
Protectiile de noapte OTC sunt de obicei din plastic. Pentru unele persoane, acestea nu sunt la fel de confortabile ca cele confecționate la comandă. Când achiziționați o gură de protecție OTC, căutați unul din plastic moale sau unul care poate fi fiert pentru a-l înmuia.
Protecțiile bucale OTC nu pot fi la fel de eficiente pentru bruxismul sever ca tipurile confecționate la comandă, dar costul lor scăzut poate face ca acestea să fie o soluție atractivă și viabilă pentru persoanele cu șlefuirea dinților minori.
2. Coronoplastia reductivă
Coronoplastia reductivă este o procedură dentară care poate fi folosită pentru a remodela sau nivela suprafața de mușcătură a dinților. Poate fi eficient dacă măcinarea dinților dvs. este cauzată de dinți aglomerați, nealiniați sau strâmbi.
În unele cazuri, pentru a acumula dinții poate fi utilizată oa doua procedură numită coronoplastie aditivă. Dentistul dvs. poate efectua oricare dintre proceduri.
3. botox
Într-o meta-analiză a patru studii, cercetătorii au descoperit dovezi că injecțiile de toxină botulinică (Botox) pot reduce durerea și frecvența măcinării dinților la participanții altfel sănătoși.
Cu toate acestea, cercetătorii care au efectuat un studiu ulterior au stabilit că este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma siguranța și eficacitatea utilizării Botox pentru tratamentul măcinării dinților.
Discutați despre beneficiile și riscurile cu medicul dumneavoastră înainte de a începe injecțiile cu Botox pentru a trata bruxismul.
Pentru această procedură, un profesionist medical va injecta cantități mici de Botox direct în maseter. Acesta este un mușchi mare care mișcă maxilarul. Botoxul nu va vindeca bruxismul, dar poate ajuta la relaxarea acestui mușchi. Dacă faceți acest lucru, pot atenua măcinarea dinților și durerile de cap aferente.
Este posibil ca injecțiile să fie repetate. Beneficiile durează de obicei trei până la patru luni.
4. Biofeedback
Biofeedback este o tehnică concepută pentru a ajuta oamenii să conștientizeze și să elimine un comportament. Poate fi folosit pentru a atenua atât somnul, cât și trezirea bruxismului.
În timpul biofeedback-ului, un terapeut de biofeedback vă va învăța cum să vă controlați mișcările musculare maxilare prin feedback vizual, vibrator sau auditiv generat din electromiografie.
Cercetările privind eficacitatea biofeedback-ului pentru tratamentul bruxismului sunt limitate.
O revizuire a găsit dovezi că pot exista beneficii pe termen scurt atunci când sunt efectuate cu stimulare electrică contingentă. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege beneficiile pe termen lung și eficiența cu alte metode de biofeedback.
5. Tehnici de reducere a stresului
Pentru unii oameni, măcinarea dinților poate fi legată de probleme de sănătate mintală precum stresul, depresia și anxietatea. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a conecta bruxismul la aceste afecțiuni.
Dacă vă macinați dinții, tehnicile de reducere a stresului pot ajuta în unele cazuri. Reducerea stresului poate beneficia, de asemenea, de sănătatea dvs. generală, deci este un remediu cu risc redus.
Iată câteva tehnici de reducere a stresului pentru a încerca:
Meditaţie
Meditația poate ajuta la reducerea stresului și la calmarea anxietății, durerii și depresiei.
Încercați să descărcați o aplicație de meditație sau să vă alăturați unui grup de meditație. Meditația are practică. Poate fi folosit cel mai bine împreună cu alte tratamente. Află ce tip de meditație este cel mai potrivit pentru tine.
Yoga
Un studiu mic de 20 de participanți a raportat o reducere semnificativă a depresiei ușoare până la moderate după practica yoga. Participanții au făcut două sesiuni de yoga Hatha de 90 de minute în fiecare săptămână timp de opt săptămâni. Cu toate acestea, sunt necesare studii pe scară largă pentru a înțelege efectele yoga asupra depresiei.
Vă interesează yoga? Citiți ghidul nostru definitiv despre yoga pentru a începe.
Terapia de vorbire
Vorbind cu un terapeut, consilier sau prieten de încredere poate ajuta la reducerea anxietății, depresiei și stresului. Dacă stresul tău îți afectează viața de zi cu zi, un psihiatru poate prescrie, de asemenea, medicamente care să contribuie la reducerea stresului și a anxietății, dacă este nevoie.
Exercițiu
De asemenea, exercițiile fizice reduc stresul prin producerea de endorfine.
Dacă sunteți nou la exercițiu, începeți lent. Încercați să construiți activități zilnice în viața dvs. la început. De asemenea, poate fi necesar să explorați o varietate de activități pentru a găsi una care vă ajută să vă relaxați. Iată cum să începeți.
6. Exerciții musculare de limbă și maxilar
Exercițiile musculare de limbă și maxilar vă pot ajuta să relaxați maxilarul și mușchii faciali și să mențineți alinierea corespunzătoare a maxilarului. Le puteți încerca acasă sau lucrați cu un kinetoterapeut.
Încercați următoarele exerciții:
- Deschide gura larg în timp ce atingeți limba pe dinții frontali. Acest lucru ajută la relaxarea maxilarului.
- Spune scrisoarea „N” cu voce tare. Acest lucru nu va atinge dinții de sus și de jos și vă va ajuta să evitați încleștarea.
Puteți, de asemenea, să încercați masarea ușoară a maxilarului dvs. pentru a slăbi mușchii.
Care sunt efectele secundare și complicațiile măcinării dinților?
Măcinarea dinților poate duce la o serie de efecte secundare, inclusiv:
- dureri de cap
- durere la maxilar, față și urechi
- purtarea și aplatizarea dinților
- dinți deschiși sau dureroși
- dinți crăpați, deteriorați sau fracturați
- ruperea umpluturilor și coroanelor
În cazuri extreme, pot apărea și probleme de mestecat, de vorbit și de înghițire.
Este posibil să nu vă dați seama că vă macinați dinții până când apar simptome.
Riscul de complicații cauzate de măcinarea dinților poate crește dacă aveți bruxism netratat pentru o perioadă lungă de timp. Complicațiile pe termen lung pot include:
- dureri cronice de ureche și dureri de cap
- mărirea feței musculare faciale
- deteriorarea dinților care necesită proceduri dentare, cum ar fi lipirea dentară, umplerea, coroanele sau podurile
- tulburări ale articulațiilor temporomandibulare (TMJ)
Când să caute ajutor
Dacă știți că vă macinați dinții sau dacă bănuiți că măcinarea dinților poate fi de vină pentru durere sau alte simptome, consultați un dentist. Vă pot examina dinții pentru uzură pentru a determina dacă îi macinați. De asemenea, pot privi mușcarea și alinierea ta.
În funcție de cauzele suspectate, medicul stomatolog vă poate recomanda să vă prezentați medicul pentru tratamentul unei afecțiuni subiacente.
A lua cu livrare
Măcinarea dinților este o afecțiune comună cu multe cauze posibile. Tratarea acestuia din timp este importantă pentru a evita complicații dentare semnificative. Medicul stomatolog și medicul dumneavoastră sunt atât resurse bune pentru diagnosticarea și tratarea bruxismului.
