Î: Am avut ceva probleme de sănătate în trecut, plus familia mea are un istoric al unor probleme de sănătate destul de grave. Încep să mă simt nerăbdător să am mai multe probleme de sănătate. Cum pot înceta să stresez asupra acestui lucru?
Ați vorbit cu medicul dumneavoastră despre aceste griji? Poate fi dificil să crezi, dar îți poate ajuta stresul. Medicul dumneavoastră poate comanda teste pentru a vă asigura că organismul dvs. este sănătos. Iar întrebările lor despre istoricul medical al familiei tale îi pot ajuta să vină cu un plan care îți poate menține sănătatea pe drumul cel bun.
De exemplu, dacă cancerul de sân se desfășoară în familia dvs., medicul dumneavoastră poate sublinia importanța unor examene lunare de sân și poate discuta de asemenea testele genetice, mai ales dacă un membru al familiei a testat pozitiv BRCA1 sau BRCA2 - mutațiile genice legate de cancerul de sân.
De asemenea, în cazul în care o boală, cum ar fi hipertensiunea arterială sau boli de inimă, apar în familia dvs., medicul vă poate recomanda un plan „sănătos pentru inimă”, care să includă exerciții cardiovasculare și să mâncați o dietă echilibrată care să vă ajute să reduceți colesterolul și tensiunea arterială.
Cu toate acestea, dacă grijile dvs. persistă sau vă este frică să mergeți la medic, terapia vă poate ajuta. Când membrii familiei se confruntă cu probleme de sănătate, întregul sistem familial poate fi eliminat. Un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți cum v-au afectat bolile membrilor familiei.
Un terapeut poate ajuta, de asemenea, să descoperiți dacă anxietatea dvs. simbolizează o altă îngrijorare, cum ar fi teama de a pierde controlul. Vorbind prin sentimentele tale înfricoșătoare poate ajuta la vindecarea cicatricilor emoționale vechi care apar ca anxietate legată de sănătate.
Juli Fraga locuiește în San Francisco împreună cu soțul, fiica și cele două pisici. Scrisul ei a apărut în New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily și Vice. În calitate de psiholog, îi place să scrie despre sănătate mentală și bunăstare. Când nu lucrează, îi place să facă cumpărături, să citească și să asculte muzică live. O găsiți pe Twitter.
