Știm deja că avocado este bun pe pâine prăjită și în sushi, dar știați că este bine și pentru părul dvs.?
Din multe din aceleași motive, fructele - da, avocado este tehnic un fruct - este benefic pentru sănătatea și părul tău.
Citiți mai departe pentru șapte măști de păr pe bază de avocado pe care le iubim. Vom atinge, de asemenea, cele mai bune practici pentru utilizarea și îndepărtarea măștilor de păr, precum și sfaturi pentru menținerea părului sănătos.
Ceea ce face avocado bun pentru păr
Avocado este extrem de hidratant și hrănitor, deoarece conține uleiuri naturale și acizi grași polinesaturați și monoinsaturați (grăsimile „bune”). În timp ce aceste uleiuri pot fi benefice pentru toate tipurile de păr, sunt utile în special pentru părul uscat și deshidratat.
Fructul este, de asemenea, bogat în vitamine care pot hrăni scalpul și pot ajuta părul să pară sănătos, strălucitor și hidratat. Este posibil să fi auzit că biotina ajută părul și unghiile să crească. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele care au un deficit de biotină, ceea ce este rar.
Avocado este o mare sursă de biotină, iar adăugarea acestei vitamine din complexul B din nou în dietă poate ajuta părul să crească mai sănătos.
Un studiu din 2015 a descoperit că mineralele din uleiul de avocado, inclusiv potasiu și magneziu, pot sigila celulele cuticulelor, ceea ce poate ajuta părul să pară neted și strălucitor și să împiedice ruperea acestuia.
Deși nu au existat numeroase studii clinice asupra efectelor avocado asupra părului, s-a demonstrat că uleiul vegetal ajută la protejarea părului de daune, iar acizii grași au scăzut uleiul și îmbunătățesc calitatea generală a părului.
Anecdotic vorbind, mulți oameni observă că părul lor se simte mai mătăsos și mai puternic după ce au folosit o mască de avocado.
Retete de masca de par avocado de casa
Măștile de avocado sunt ușor de făcut acasă și este posibil să aveți deja toate ingredientele de care aveți nevoie în bucătărie.
1. Avocado și ulei de nucă de cocos
ingrediente
- 1 avocado
- 2–3 lingurițe. ulei de cocos
Directii
Pentru părul neted și strălucitor, folosiți o furculiță pentru a mușca un avocado complet într-un bol. Începeți cu 2 linguri de ulei de nucă de cocos și amestecați împreună.
Uleiul de nucă de cocos s-a dovedit că absoarbe ușor în păr și protejează firele de deteriorarea exterioară. Puteți adăuga mai mult ulei de nucă de cocos dacă preferați mai mult o mască lichidă. Aplicați începând de la vârfurile părului și pregătiți-vă până la nivelul scalpului.
2. Avocado, ulei de măsline și suc de lămâie
ingrediente
- 1 avocado
- 1/4 cană ulei de măsline
- 1 lingură. suc de lămâie
Directii
Mașcați avocado și amestecați în uleiul de măsline și sucul de lămâie. Va arata ca un guacamole supa. Se aplică pe părul umed sau uscat de la rădăcină până la vârf.
Lamaia este antifungică și poate ajuta la reducerea uleiului și a matreții. Dar dacă nu este clătit corespunzător, acesta poate înlătura temporar părul. Proprietățile emoliente ale uleiului de măsline vor ajuta la înmuierea părului.
3. Avocado, ou și ulei de măsline
ingrediente
- 1/2 avocado
- 1 ou
- 1 lingură. ulei de masline
Directii
Amestecați ingredientele împreună cu o furculiță sau o lingură. Șoptirea va funcționa într-un vârf.
Puteți ajusta proporțiile acestei măști în funcție de lungimea și grosimea părului. În plus față de beneficiile hidratante ale avocado și uleiului de măsline, oul este bogat în proteine, care ajută la întărirea părului și protejează împotriva capetelor despicate și a deteriorării căldurii.
4. Aloe și avocado
ingrediente
- 1 avocado copt
- 2 lingurițe de gel de aloe vera
- 1 lingură. de ulei de nucă de cocos
Directii
Amestecați sau amestecați cele trei ingrediente împreună, adăugând mai mult ulei de nucă de cocos dacă aveți părul foarte lung sau gros.
Aloe are proprietăți antiinflamatorii care pot calma scalpul, iar conținutul de vitamine atât în aloe cât și la avocado va hrăni părul.
5. Banana și avocado
ingrediente
- 1 banana coapta
- 1/2 avocado
Directii
Mash sau amestecă ingredientele împreună și se aplică pe părul umed de la rădăcină până la vârf. Banana are un conținut ridicat de silice, de aceea funcționează pentru a netezi părul și a adăuga strălucire.
6. Iaurt, miere, ulei de măsline și avocado
ingrediente
- 1 cană de iaurt (optați pentru iaurt grecesc simplu)
- 1/2 avocado copt
- 2 lingurițe ulei de masline
- 1 lingură. Miere
Directii
Amestecă sau amestecă ingredientele până când se formează o pastă netedă.
Se aplică pe părul umed. Mierea poate părea lipicioasă, dar este un umectant, ceea ce înseamnă că scoate umezeala din aer și se blochează în păr pentru o hidratare suplimentară.
Un studiu din 2017 a arătat că probioticele din iaurt pot ajuta la reducerea matreții.
7. Ovăz și avocado
ingrediente
- 1/2 avocado copt
- 1/2 cană fulgi de ovăz
Directii
Mai întâi, pregătiți fulgii de ovăz conform instrucțiunilor sale de gătit și lăsați-l să se răcească la temperatura camerei - nu doriți să vă ardeți scalpul! Amestecați cu avocado până când formează o pastă netedă. Se aplică pe păr de la rădăcină până la vârf.
Făina de ovăz poate ajuta la calmarea scalpului uscat, cu mâncărime.
Cum se utilizează măști pentru păr: Cele mai bune practici
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați măști de avocado pe părul uscat. Măștile de păr avocado sunt pe bază de ulei, astfel încât părul umed va respinge uleiul și nu va pătrunde atât de adânc ca pe părul uscat.
Se lasă pe 20-30 de minute.
Dacă doriți, puteți lăsa o mască de păr peste noapte. Cu toate acestea, nu există prea multe dovezi care să susțină că lăsarea măștii în trecut până la saturație este mai benefică.
Dacă decideți să-l lăsați peste noapte, acoperiți-vă părul cu un capac de duș sau puneți un prosop pe pernă pentru a evita pata.
Clătește masca în duș, apoi șampon și condiționează normal. Dacă simțiți că părul dvs. arată gras chiar și după șamponare, puteți lua în considerare șamponarea de două ori pentru a scoate masca complet.
Precauții
Avocado este considerat în mare măsură sigur. Cu toate acestea, dacă știți că sunteți alergic la avocado, veți dori să săriți masca, deoarece poate provoca reacții adverse adverse.
Dacă nu ați mâncat niciodată un avocado, dar doriți să îl folosiți într-o mască de păr, cel mai bine este să încercați o pată de piele înainte de a-l aplica pe păr. Aceasta implică punerea unei mici cantități de avocado pe antebraț.
Așteptați 30 de minute și cam așa și dacă pielea nu prezintă semne de reacție alergică - cum ar fi roșeață, mâncărime sau înțepături - ar trebui să fie bine de utilizat pe scalp și păr.
Sfaturi pentru părul sănătos
Măștile nu sunt singura cale de a menține părul sănătos. Un comutator ușor este să vă clătiți părul cu apă călduță sau chiar rece.
Înainte de a șampon, folosiți apă caldă pentru a deschide cuticulele, ceea ce permite șamponului să pătrundă pe fiecare șuviță pentru o curățare mai profundă. Clătiți cu apă mai rece pentru a sigila cuticula pentru părul strălucitor.
Sfaturi pentru păr sănătos
- Folosiți apă caldă înainte de a șampon pentru a deschide cuticula.
- Clătiți cu apă caldă sau caldă după șamponare pentru a sigila cuticula.
- Folosiți un prosop de microfibră, în loc de pânză de terry, pentru a usca părul.
- Dormi pe o pernă de mătase.
- Limitați căldura, cum ar fi uscarea, ondularea și îndreptarea.
- Folosiți un spray de protecție termică dacă folosiți un instrument de coafură.
- Mănâncă o dietă bine rotunjită, bogată în vitamine.
Când vă uscați părul, utilizați un prosop din microfibră. Este mai blând pe păr decât pânza terry, care poate slăbi și deteriora părul.
O pernă de mătase poate ajuta, de asemenea, la protejarea părului. Creează mai puțin frecare asupra părului și, prin urmare, frizz, plus materialul conține mai puțină murdărie și ulei.
O modalitate ușoară de a evita deteriorarea părului este prin limitarea coafării, cum ar fi uscarea, îndreptarea și ondularea. Dacă aveți nevoie să folosiți unelte fierbinți, puteți utiliza un spray de protecție termică care vă va ajuta să mențineți părul sănătos și moale.
Dieta ta poate afecta sănătatea părului
Părul este alcătuit doar din celule moarte, motiv pentru care nu doare când îl tăiați. Puteți schimba aspectul părului, dar este dificil să-i schimbi machiajul propriu-zis, decât dacă schimbi modul în care crește.
O modalitate de a vă schimba sănătatea părului este să mâncați o dietă bine rotunjită, bogată în vitamine. Alimentele bogate în vitamine și antioxidanți pot ajuta la promovarea creșterii sănătoase a părului.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru păr includ:
- verdeață, ca spanacul și calea
- fructe de padure, care au vitamina C pentru a ajuta la promovarea colagenului
- nuci
- semințe
- stridii și alte alimente bogate în zinc
- pești grași, care conțin omega-3
- avocado, care oferă organismului vitamina E și o doză de acizi grași
Cum se taie un avocado
rezumat
Nu există o tonă de cercetări bazate pe știință care indică că măștile de păr sunt benefice părului. Anecdotic vorbind, multe persoane raportează că părul lor este mai strălucitor și mai neted după ce au folosit o mască de avocado, chiar dacă părul în sine nu s-a schimbat.
Având în vedere că părul este o materie moartă, nu puteți face multe pentru a-și modifica permanent starea, odată ce a crescut din scalp. O dietă sănătoasă, bine rotunjită, este una dintre cele mai eficiente metode de a-ți schimba părul. Consumul de avocado este la fel de bun, dacă nu chiar mai bine, pentru părul tău decât să folosești o mască.
Avocado este bogat în vitamina E, C și A și include minerale esențiale și foarte puțin zahăr. Alte alimente sănătoase pentru păr sunt fructele de pădure, peștele și verdeața cu frunze.
