Vorbind despre prinderea creionului poate părea ciudat acum, că suntem cu toții extrem de SMS și completăm formularele noastre de pacient și aplicațiile de muncă online.
Dar există încă o mulțime de setări - școală printre ele - unde să știi să ții și să folosești un creion poate îmbunătăți lizibilitatea scrisului tău și sănătatea mâinii tale.
Mânerul ideal pentru creion vă permite să rămâneți stabili și flexibili în același timp. Porțiunea exterioară a mâinii acționează ca bază pentru a-ți stabili accidentul vascular cerebral, iar degetul mare și degetele se coordonează pentru a face mișcări fluide și precise.
Acest echilibru se poate dovedi complicat pentru copiii mici sau pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate.
Cum se întâmplă: mișcare și feedback
Mâna ta este incredibil de complexă. Conține 34 de mușchi și 27 de oase, alături de numeroși nervi, tendoane, ligamente și un amplu aport de sânge - toate lucrând împreună de fiecare dată când driblați un baschet sau aruncați un ac.
Când scrieți sau desenați, mușchii degetelor, mâinilor, încheieturilor și brațelor se contractă și se extind pentru a muta creionul pe suprafața de scriere.
Două forme de feedback senzorial vă controlează scrierea sau desenul:
- Viziunea ta Vă permite să vedeți ce puneți pe suprafața de scriere.
- Propriocepție. Aceasta este capacitatea minții tale de a simți unde se află părțile corpului tău. Propriocepția te ajută, de asemenea, să simți cât de strâns îți iei creionul și te ajută să anticipezi și să îndrepți creionul în direcția în care vrei să se miște. Acest feedback moment-la-moment face posibil setul complex de mișcări.
Patru apucături mature și modul în care funcționează
Cei mai mulți oameni folosesc unul dintre cele patru mânere comune de creion când scriu:
Distribuie pe Pinterest
Trepied dinamic
Această înțelegere este cea pe care mulți profesori o promovează activ.
În prinderea dinamică a trepiedului, degetul mare și arătătorul acționează ca niște pince, apucând butoiul creionului lângă vârful acestuia. Cel de-al treilea deget acționează ca un suport, înclinând arătătorul în timp ce se mișcă. Al patrulea și al cincilea deget acționează ca o bază stabilizatoare pe suprafața de scriere.
Distribuie pe Pinterest
Trepied lateral
Al doilea cel mai frecvent model de prindere implică degetul mare și primele două degete, precum trepiedul dinamic. Diferența este că degetul mare traversează butoiul creionului, fixându-l pe arătător.
Uneori, degetul mare se înfășoară deasupra arătătorului cu această strângere. Din cauza poziției sale, degetul mare nu este implicat în manipularea creionului pentru a forma litere. Al patrulea și al cincilea deget împletesc partea exterioară a mâinii.
Distribuie pe Pinterest
Quadrupod dinamic
Cu acest model de prindere, degetul mare și primele trei degete sunt folosite pentru a prinde creionul. Doar degetul roz și porțiunea exterioară a mâinii oferă stabilitate. Degetul mare nu se încrucișează. El ajută celelalte trei degete în direcția creionului.
Distribuie pe Pinterest
Quadrupod lateral
Într-o prindere laterală a cvadrupodului, degetul mare se înfășoară pe butoiul creionului, iar creionul se sprijină pe vârful degetului inelar. Degetele lucrează împreună pentru a direcționa creionul, iar degetul mare acționează în primul rând pentru a ține creionul pe locul său împotriva arătătorului.
Cu ambele mânere laterale, mușchii încheieturii și antebrațului sunt mai activi în crearea de litere și forme.
Ce strângere duce la o scriere de mână mai rapidă și mai rapidă?
În ciuda faptului că mulți profesori instruiesc în mod regulat elevii să utilizeze aderența dinamică a trepiedului, crezând că produce cele mai bune rezultate, cercetările au arătat că toate cele patru strângeri produc o scriere de mână la fel de lizibilă. Toate cele patru apucături le-au permis elevilor să scrie cu aceeași viteză.
Un studiu din 2012, realizat pe 120 de clase a patra, a concluzionat că viteza și lizibilitatea erau aproximativ egale pentru toate cele patru stiluri de prindere. Cercetătorii au recomandat ca terapeuții ocupaționali să reconsidere nevoia de a schimba modelele de prindere laterală sau cu patrurupode.
Un studiu din 2001 a descoperit că stilul de prindere nu a cauzat probleme de lizibilitate sau de viteză, chiar și în cazul sarcinilor de scris mai lungi.
Ar trebui ca scriitorii din stânga să țină creionul diferit?
Experții Institutului de Cercetare Handedness recomandă studenților stângați să-și schimbe prinderea creionului și poziția hârtiei pentru o scriere mai eficientă.
Încercați să țineți creionul mai departe de butoi - în jur de 1 1/2 inch din punctul de creion. O apăsare mai mare a creionului va permite scriitorilor să vadă ce scriu.
O altă recomandare este să înclinați suprafața de scriere în direcția opusă, astfel încât să urmeze linia naturală a brațului stâng al scriitorului. Acest unghi ar trebui să-l ajute pe elev să-și vadă scrisul fără a-și agăța mâna stângă în jurul și în jos.
Dar forța și efortul?
Unele stiluri de prindere te fac să împingi mai tare pe suprafața de scriere? Răspunsul pare să fie nu.
Un studiu din 2013 care a implicat 74 de studenți din clasa a IV-a a măsurat două tipuri diferite de forță: forța de prindere, care este presiunea pe care o pui pe butoiul instrumentului de scris cu vârful degetelor, și forța axială, care este presiunea descendentă pe care o exercitați asupra punctului de creion. pe măsură ce se deplasează pe suprafața de scriere.
Cercetătorii au descoperit că nu există nici o diferență semnificativă în niciun fel de forță între cele patru tipare.
Dacă descoperiți că trageți în mod natural puncte de creion sau vă strângeți stiloul într-o strângere de moarte, poate doriți să vă ușurați. O apucare a creionului prea strânsă poate duce la crampele scriitorului.
Prinderi primitive și tranzitorii
Când copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani primesc creioane și creioane, mulți îi prind cu toată mâna. Instrumentul de scris se sprijină chiar în centrul palmei.
Unii terapeuți ocupaționali văd această apucare primitivă ca parte naturală a dezvoltării abilităților motorii fine. De obicei, tranzițiile într-una dintre cele patru apucături mature, pe măsură ce copiii devin mai experimentați.
Exercițiile de mână pot ajuta la dezvoltarea unei aderențe mai bune pentru creion?
Unii experți sunt îngrijorați că, odată cu utilizarea sporită a tehnologiei, copiii ajung la școală cu mâini mai slabe și abilități motrice subdezvoltate.
Crearea artei: Cum afectează prinderea creionului desenul?
Cele mai multe cercetări de prindere a creionului se concentrează pe scrierea de mână, nu pe desen. Cu toate acestea, mulți artiști au raportat că variația aderentei creionului vă permite o mai mare libertate creativă.
De exemplu, folosirea unei prinderi overhand, în care lungimea arătătorului îți parcurge vârful creionului, îți va permite să umbri. De asemenea, artiștii pledează pentru o strângere de mână relaxată - trepiedul răsturnat cu capul în jos - care poate genera o schiță mai relaxantă și mai casual.
Când să folosiți mânere și ajutoare speciale
Dacă vă îndepărtați copilul de o prindere palmară primitivă și spre o prindere matură, puteți încerca să folosiți un creion scurt, care nu este favorabil pentru o strângere palmară.
De asemenea, puteți trage un țesut pliat sub al patrulea și al cincilea deget, rugându-i copilul să îl țină acolo în timp ce ridică un creion pentru a scrie sau desena. Trebuie să țineți acele degete îndoite va încuraja poziția dinamică a trepiedului.
Dacă copilul dvs. se confruntă cu timp dificil pentru a stabili o prindere matură a creionului sau utilizează o prindere ineficientă - de exemplu, una în care creionul se extinde prin intermediul pânzei între primul și cel de-al doilea deget - o prindere creion comercială poate ajuta la antrenarea degetelor în dorința poziţie.
Unele mâneruri sunt flexibile, conținând una, două sau trei buzunare pentru vârful degetelor. Unele soiuri ergonomice alunecă pe butoiul creionului și sunt mărginite unde ar trebui să fie așezate degetele.
Și încă alții oferă benzi elastice în formă de opt, în care capătul mic al benzii se înfășoară în jurul vârfului creionului și capătul mai mare se bucle în jurul încheieturii.
Cele mai multe dintre aceste dispozitive sunt destinate utilizării pe termen scurt în timp ce un copil învață, dar și adulții cu artrită le pot găsi utile.
Apucă creionul dezvăluie trăsături de personalitate?
Deși nu există dovezi care să le lege stilul de prindere a creionului cu tipul dvs. de personalitate, modul în care vă mențineți creionul și aspectul scrisului dvs. de mână vă poate spune ceva despre starea de sănătate generală.
Institutul Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral (NINDS) spune că scrisul dvs. de mână ar putea indica faptul că ați avut un accident vascular cerebral sau un traumatism. Oamenii cu boala Parkinson încep adesea să scrie scrisori foarte mici - atât de mici încât nu pot citi ce au scris.
Problemele cu scrierea se încadrează adesea sub termenul disgrafie. Dacă un copil are o disgrafie, poate fi din cauză că există o altă problemă de sănătate.
Dacă un adult demonstrează disgrafie, acesta poate fi cauzat de boala Alzheimer, demență, paralizie cerebrală sau o altă afecțiune care afectează propriileceptia sau abilitățile motorii.
A lua cu livrare
Atunci când copiii mici încep să folosească instrumentele de scriere, ei pot agăța creioane sau creioane într-o prindere asemănătoare cu pumnul. Acea tehnică primitivă se maturizează de obicei într-unul din cele patru tipuri de prindere: trepied dinamic, quadrupod dinamic, trepied lateral sau cvadrupod lateral.
Timp de mai mulți ani, instructorii de scris au crezut că trepiedul dinamic este preferabil, dar cercetările arată acum că oricare dintre cele patru tipuri de prindere cele mai comune este la fel de probabil să producă scris de mână lizibil la aproximativ aceeași viteză.
Dacă tu sau copilul dvs. întâmpinați dificultăți în prinderea creionului, există profesioniști precum terapeuții ocupaționali care vă pot ajuta, exerciții pe care le puteți face pentru întărirea mâinilor și o serie de prinderi ergonomice care vă pot antrena degetele în poziția dorită.
