Uneori veți experimenta momente în care trebuie să vă mențineți într-o mișcare intestinală, cum ar fi când:
- Nu există nicio toaletă în apropiere.
- Locul de muncă - cum ar fi asistența medicală sau învățatul - oferă oportunități de pauză limitate.
- Există o linie lungă pentru a accesa toaleta.
- Nu vă simțiți inconfortabil cu condițiile sanitare ale toaletei disponibile.
- Nu doriți să utilizați o toaletă într-un cadru public.
Este în regulă să vă țineți în poală până când puteți merge din când în când, dar menținerea în mod regulat în poală poate duce la complicații.
Citiți mai departe pentru a afla despre mușchii care vă țin în poală, ce se poate întâmpla atunci când îl țineți prea des și multe altele.
Mușchii care țin în poală
Mușchii planșei pelvine vă mențin organele la locul lor. Ele separă cavitatea pelvină de perineul tău. Aceasta este zona dintre organele genitale și anus.
Mușchiul principal al podelei tale pelvine este mușchiul levator ani. Este format din:
- puborectal
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Mușchiul Puborectalis
Mușchiul puborectalis este situat la capătul mic al pâlniei făcute de levator ani. Acest mușchi în formă de U susține canalul anal. De asemenea, creează un unghi la joncțiunea anorectală. Aceasta se află între rect și canalul anal.
Mușchii dvs. puborectalis joacă un rol important în ajutorarea expulzării și menținerii sărăciei.
Când se contractă, el trage de rect, ca o supapă de închidere, care restricționează debitul. Când este relaxat să treacă o mișcare intestinală, unghiul fluxului fecal este mai strâns.
Sfincterul anal extern
Circulați peretele exterior al canalului anal și deschiderea anală este un strat de mușchi voluntar cunoscut sub numele de sfincterul dvs. extern. În mod dorit, îl puteți determina să se contracte (să închidă) și să se extindă (să deschidă) pentru a ține în poală sau pentru a avea o mișcare intestinală.
Dacă nu sunteți în apropierea unei băi și trebuie să vă plimbați, puteți încerca să manipulați acești mușchi pentru a-l ține până când puteți merge:
- Încleștați-vă obrajii de pe cap. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți mușchii rectului.
- Evitați ghemuirea. Încercați să stați în picioare sau să vă culcați. Acestea nu sunt poziții naturale pentru a avea o mișcare a intestinului și pot „păcăli” corpul tău pentru a nu-și face drumul.
Nevoia de a cânta
Când rectul tău, un organ în formă de tub de la capătul colonului, se umple cu cocoș, se întinde. Vei simți acest lucru ca un îndemn pentru o mișcare intestinală. Pentru a-l ține în interior, mușchii din jurul rectului se vor strânge.
Ignorarea regulată a acestei dorințe de apariție poate duce la constipație. Constipația este definită ca mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. De asemenea, vă puteți tensiona atunci când aveți o mișcare intestinală și treceți scaune dure și uscate.
Cât timp poți merge fără să poopăzi?
Programul cocoșului tuturor este diferit. Pentru unii, o mișcare a intestinului de trei ori pe zi este normală. Alții pot să cârpească de trei ori pe săptămână. La fel de normal.
Dar cât poți să mergi fără să poopăzi? Variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, un studiu de caz din 2010 descrie o femeie de 55 de ani care a mers 75 de zile fără o mișcare intestinală.
Poate că unii au trecut mai mult și pur și simplu nu a fost înregistrat. Poate că alți oameni nu ar fi rezistat atât de mult fără complicații grave.
Oricare ar fi cazul, nu este recomandat să vă țineți în poală pentru perioade lungi de timp.
Ce se întâmplă dacă nu cacați?
Dacă continuați să mâncați, dar nu faceți cântăriri, poate apărea o afectare fecală. Aceasta este o acumulare mare, solidă de fecale, care se blochează și nu poate fi împinsă.
Un alt rezultat al nefolosirii intestinale ar putea fi o perforație gastrointestinală. Aceasta este o gaură care se dezvoltă în tractul gastrointestinal datorită presiunii excesului de materii fecale pe intestinele tale.
Dacă se întâmplă acest lucru și materia fecală se vărsă în cavitatea abdominală, bacteriile sale pot provoca simptome severe și chiar periculoase pentru viață.
Un studiu din 2015 a descoperit că o încărcătură fecală crescută în colon crește numărul bacteriilor și creează inflamații pe termen lung ale mucoasei interne a colonului. Acesta este un factor de risc pentru cancer.
Studiul sugerează, de asemenea, că menținerea voluntară în poală ar putea fi asociată și cu apendicită și hemoroizi.
Incontinenta fecala
În unele cazuri, este posibil să nu fiți capabil să vă țineți în poală. Incontinenta fecala este pierderea controlului gazelor sau a cacaului pana la punctul in care provoaca stres sau disconfort.
Oamenii care se confruntă cu incontinență fecală sunt adesea incapabili să oprească nevoia bruscă de a câștiga. Acest lucru poate face dificilă atingerea toaletei înainte de a fi prea târziu.
Incontinența fecală este, de obicei, dincolo de capacitatea ta de a controla. Adesea este un semn că sistemul dvs. de control al intestinului funcționează defectuos sau că ceva interferează structural cu funcția sa.
Una sau mai multe afecțiuni pot provoca incontinență fecală, cum ar fi:
- leziuni musculare ale rectului
- afectarea nervilor sau musculare a intestinelor și rectului prin constipație cronică
- afectarea nervilor la nervii care simt scaunul în rect
- afectarea nervilor asupra nervilor care controlează sfincterul anal
- prolaps rectal (rectul pică în anus)
- rectocele (rect iese prin vagin)
- hemoroizi care vă împiedică anusul să se închidă complet
Incontinența fecală este un semn al ceva grav. Dacă bănuiți că îl aveți, adresați-vă medicului dumneavoastră.
La pachet
A vorbi despre poopă poate fi jenant. Dar dacă întâmpinați probleme pentru a controla nevoia de a câștiga, spuneți-i medicului dumneavoastră despre asta. Ei pot diagnostica orice afecțiuni de bază care cauzează problemele dvs. și pot găsi tratamentul potrivit pentru dvs.
