Beneficiile Semințelor De Fenicul Pentru Gaz, Plus Cum Să Le Folosesc

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.

Ce sunt ei?

Diferite părți ale plantei de fenicul se obișnuiesc pentru gătit și, de obicei, puteți găsi semințele sale uscate în formă întreagă sau sub formă de pudră.

Semințele de fenicul au o formă lungă, recunoscută, de culoare verde deschis sau maro. Acestea dau un gust dulce, precum și miros de dulceață curry, tocanite, pâine, deserturi și băuturi.

În unele părți ale lumii, oamenii mestecă semințe de fenicul simplu sau acoperite cu zahăr după masă. Se consideră că mestecarea semințelor de fenicul ajută digestia și la prevenirea gazelor.

Semințele de fenicul pot ajuta la prevenirea sau reducerea gazelor în mai multe moduri. Hai să aruncăm o privire.

Cum funcționează?

Fiber-bogat

Semințele de fenicul împachetează multă fibră sub formele lor minuscule.

O lingură (6 grame) de semințe uscate de fenicul vă oferă aproximativ 2 grame de fibre. Prin comparație, un măr are aproximativ 3 - 4 grame de fibre.

Cantitatea zilnică recomandată de fibre alimentare este de până la 25-30 de grame.

În cazurile de gripă stomacală, fibrele ajută la creșterea și tratarea diareei apoase, care ajută la încetinirea și prevenirea mișcărilor intestinale libere sau curgătoare.

Adăugarea de fibre în dieta dvs. poate ajuta la ameliorarea constipației, a altor probleme digestive care pot provoca gaze și, în general, ajută la menținerea lucrurilor în mișcare corect în tractul digestiv.

antimicrobiana

Conform unei analize din 2016, componentele disponibile în mod natural atât în plantele de fenicul cât și în semințele de fenicul au:

• proprietăți antibacteriene
• calități antifungice
• proprietăți antiinflamatorii

Acest lucru poate ajuta la scăparea de bacterii care pot provoca gază în cazurile de intoxicații alimentare sau de stomac supărat.

antiinflamatori

Semințele de fenicul reduc, de asemenea, inflamația. Acest lucru poate ajuta la calmarea umflarea sau iritarea intestinelor și la îmbunătățirea digestiei.

Semințele de fenicul pot relaxa și mușchii intestinelor, ceea ce poate ajuta la ameliorarea constipației. Calmarea mușchilor din stomac și intestine ajută la ameliorarea gasei care provine de constipație sau reflux acid.

Anetolul este componenta principală care dă semințelor de fenicul aceste efecte benefice.

Cum se utilizează semințe de fenicul

Semințele de fenicul conțin concentrații mai mari de uleiuri decât planta de fenicul. Din acest motiv, trebuie să utilizați doar o linguriță la 1 lingură (aproximativ 2 - 6 grame) de semințe uscate de fenicul integral în majoritatea rețetelor.

Dacă faceți ceai cu semințe de fenicul, veți avea nevoie de aproximativ 1 linguriță. A folosi:

• Zdrobiți sau macinați semințele întregi de fenicul chiar înainte de a le adăuga la gătit sau la ceai. Acest lucru ajută la eliberarea mai multă cantitate de ulei și aromă.
• Adăugați semințe de fenicul prăjit în feluri de mâncare pentru a le oferi o aromă dulce, de delicios.
• Faceți un ceai simplu zdrobind o lingură de semințe de fenicul și turnați apă fierbinte peste ele.
• Adăugați o lingură de semințe pentru a bate pentru produse coapte.
• Puteți încerca, de asemenea, un supliment. Semințele de fenicul sunt disponibile sub formă de capsule. Conform unui producător, doza recomandată este de 3 capsule (480 miligrame) pe zi.

Unii oameni folosesc semințe de fenicul și fenicul pentru a face o apă cu gripe naturală pentru bebelușii mai mari. Această apă poate ajuta la ameliorarea simptomelor de gazositate sau colici la sugari.

Fenicul este disponibil pentru a cumpăra de la magazine și online:

• Cumpărați aici semințe de fenicul.
• Obțineți un supliment de fenicul aici.

Care sunt efectele secundare?

Semințele de fenicul conțin uleiuri care pot fi extrase în forme concentrate. Toate tipurile de uleiuri naturale conțin substanțe chimice puternice. Pot provoca reacții adverse dacă utilizați prea mult.

Un studiu de cercetare asupra animalelor din 2015 a constatat că cantități mari de uleiuri din semințe de fenicul au crescut hormonii feminini la șoareci. Nu se știe dacă semințele de fenicul au același efect asupra oamenilor sau cât de mult ai avea nevoie să mănânci.

De asemenea, este posibil să fii alergic la semințele de fenicul. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la posibilele beneficii și efecte secundare ale semințelor de fenicul.

A lua cu livrare

Semințele de fenicul sunt cunoscute ca având mai multe beneficii pentru sănătate. Acestea pot ajuta la prevenirea sau eliminarea gazelor ocazionale. Puteți adăuga semințe de fenicul în dieta dvs. pentru a vă ajuta să obțineți mai multe fibre și să obțineți alte beneficii naturale pentru sănătate.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți gazabilitate cronică. Poate fi un simptom al unei probleme sau boli digestive. Este posibil să aveți nevoie de tratament medical.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu luați semințe de fenicul. Nu se știe suficient despre siguranța lor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga semințe de fenicul sau alte suplimente în dieta dvs.