Ai sărit peste un duș de noapte târziu, pentru că erai prea obosit să sufli uscat, auzind vocea mamei tale în cap care-ți spunea că vei prinde o răceală dacă dormi cu părul umed?
Se pare că mama ta a greșit - cel puțin despre frig. Dormirea cu părul umed te poate îmbolnăvi, dar nu în felul în care crezi.
Am primit scăderea de la doi medici în somn cu părul umed. Iată ce s-ar putea întâmpla dacă lovești fânul cu un cap umed și cum să mergi despre el în mod corect.
Riscuri de somn cu părul umed
Nu este necesar să pierdeți somnul în ceea ce v-a spus mama despre a vă îmbolnăvi dormind cu părul umed.
Riscurile sunt destul de minime, dar sunt câteva de care ar trebui să fiți conștienți înainte de a crede că puteți lovi umedul de fân umed în fiecare seară.
Să te îmbolnăvești
Prinderea unei răceli pare a fi cea mai frecventă îngrijorare datorită folclorului și mamelor protectoare și bunicilor.
Deși de regulă au dreptate în general, au greșit în ceea ce privește părul umed și răcelile, potrivit Dr. Chirag Shah, MD, medic de urgență certificat la bord și cofondator al Push Health, o platformă online de asistență medicală.
„Nu există nicio dovadă că se poate face o răceală de la culcare cu părul umed”, a spus Shah. „Când se face răceală, se datorează faptului că este infectat cu un virus.”
Scuze mame.
Răceala obișnuită nu are în realitate nimic de-a face cu răceala, ci mai degrabă de a fi infectat cu unul din peste 200 de virusuri cauzatoare de răceală, de obicei rinovirus.
Virusul intră în corpul tău prin nas, gură sau ochi și este răspândit prin picături în aer atunci când o persoană infectată strănută, tușește sau vorbește. Puteți să-l prindeți, de asemenea, atingând o suprafață contaminată sau contactul cu mâna în mână cu o persoană infectată.
În Statele Unite, răcelile sunt mai probabile în lunile mai reci, din cauza începutului anului școlar, iar persoanele petrec mai mult timp în interior, în sferturile apropiate cu altele.
Infectii fungice
Deși dormitul cu părul umed nu vă va da răceală, Dr. Shah spune că vă crește riscul de a dezvolta o infecție fungică a scalpului.
Ciupercile, cum ar fi Malassezia, pot duce la afecțiuni precum matreata sau dermatita, potrivit lui Shah, care recomandă să meargă la somn cu părul uscat atunci când este posibil.
Alături de ciuperca prezentă în mod natural pe scalpul dvs., pernele sunt, de asemenea, un pat fierbinte pentru ciupercă. Acesta prosperă într-un mediu cald, iar o pernă și o pernă umedă oferă locul de reproducere ideal.
Un studiu mai vechi asupra florei fungice găsit pe așternut descoperit oriunde între 4 și 16 specii per pernă testată. Aceasta a inclus Aspergillus fumigatus, o specie comună de ciupercă responsabilă de provocarea infecțiilor severe la persoanele cu sistem imunitar slăbit. De asemenea, poate agrava simptomele de astm.
Ruperea părului
Dormirea cu părul umed are impact asupra părului în sine. Împreună cu inevitabilitatea de a te trezi cu niște pat de pat serios înfundat, este posibil să-ți faci și rău părului.
„Părul este cel mai slab când este umed. Principalul risc (altul decât cele cosmetice) este ruperea părului atunci când se aruncă și se întoarce în timpul somnului, a spus dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, un medic dermatolog din New York, care este consiliat în dermatologie și dermatopatologie.
Mudgil avertizează: „Aceasta este o problemă în special în cazul în care părul este împletit sau într-un updo strâmt, ceea ce adaugă mai multă tensiune la axul părului. Dacă nu poți evita să dormi cu părul umed, cel mai bun pariu este să-l lași.
Dacă trebuie să dormiți cu părul umed
Dacă uscarea completă a părului înainte de culcare nu este doar o opțiune, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face somnul cu părul umed cât mai sigur posibil:
Aplicați ulei de nucă de cocos pe păr
Există dovezi că uleiul de nucă de cocos protejează părul umed de rupere.
Cuticula părului este formată din lambouri asemănătoare cu șindrilele de pe un acoperiș. Când este umed, părul tău înmoaie apa și se umflă, ceea ce face ca aceste clapete să se ridice în picioare, făcând părul să fie deteriorat.
Uleiul reduce cantitatea de apă absorbită, astfel încât este mai puțin predispus la deteriorare. Acest lucru nu este recomandat dacă aveți eczemă seboreică, deoarece uleiul de nucă de cocos ar putea înrăutăți.
Folosiți balsam
Balsamul ajută la sigilarea cuticulei părului, la reducerea frecării și la facilitarea detangilării părului.
Părul decolorat sau tratat chimic poate beneficia și mai mult de condiționarea obișnuită.
Uscați și detalați părul cât mai mult posibil
Dacă puteți obține o lovitură rapidă uscată sau puteți face duș cu câteva minute mai devreme pentru un timp suplimentar de uscare a aerului, faceți-o.
Cu cât ai mai puțină apă în păr, cu atât mai bine să minimizezi daunele. Asigurați-vă că (cu ușurință) detanglează părul înainte de a merge la somn pentru a ajuta la evitarea oricărui stres suplimentar asupra părului.
Folosiți o pernă de mătase
Există câteva dovezi că dormirea pe o pernă de mătase este mai bună pentru piele, deoarece uscând mai puțin și oferă o suprafață fără frecare.
Deși nu există nicio dovadă a beneficiilor sale pentru păr, suprafața mai blândă poate ajuta, de asemenea, la diminuarea pagubelor dacă dormiți cu părul umed - sau uscat, în această privință.
La pachet
Să te culci cu părul umed poate fi rău pentru tine, dar nu în modul în care te-a avertizat bunica.
În mod ideal, ar trebui să vă culcați cu păr complet uscat pentru a vă reduce riscul de infecții fungice și ruperea părului.
Dormirea cu părul umed ar putea, de asemenea, să conducă la mai multe încurcături și o mânecă funky pentru a avea tendința de a dimineața. Dacă nu puteți evita dormirea cu părul umed, puteți reduce frecarea potențial dăunătoare cu câteva modificări simple la rutina de baie și de culcare.
