Uită tot ce ai aflat vreodată despre mărimea sutienului
Dacă porți sutiene, probabil că ai câteva în sertarul pe care le eviti, deoarece potrivirea lor este un flub. Sau poate te-ai resemnat oricum să le porți, chiar dacă îți ciupesc sau îți gâdilă piesele prețioase.
Având o mulțime de sutiene pe care le găsești inconfortabile sau neplăcute, poate fi frustrant. S-ar putea să vă convingeți că nu există o potrivire bună sau că ceva nu este în regulă cu forma dvs. Vă promitem, nu există. În schimb, ceva nu este în legătură cu modul în care am fost condiționați să ne gândim la dimensionare.
Într-un studiu din 2010, 85% dintre participanți au fost purtați sutiene care nu se potriveau corect.
Aceste probleme potrivite sunt adesea un rezultat al metodelor tradiționale de măsurare. Un alt studiu din 2011 arată că vechea tactică de măsurare a bandei, de obicei, efectuată în lenjerie de corp sau în camerele de vestimentare, deseori supraestimează mărimea benzii și subestimă mărimea cupei.
În plus, industria de îmbrăcăminte nu are un sistem standard de dimensionare a sutienului, ceea ce înseamnă că ceașca C a unei mărci va fi ușor diferită de cea a unei alte mărci.
Pe lângă toate acestea, multe mărci vândute în magazinele de lanțuri mari nu poartă dimensiuni peste un DD, lăsându-și clienții mai tari să nu fie suportați.
Pentru a găsi cele mai bune sutien, specialiștii în lenjerie recomandă să vă concentrați cum vi se potrivește în locul dimensiunii pe etichetă. Vă vom arăta cum, cum să jucați câteva mituri despre boob bulge, să oferiți sfaturi specifice de potrivire pentru sutienele sportive și să abordați subiectul de a merge fără sutien.
5 pași pentru o potrivire sutien fantastic
Deși dimensiunea sutienului bazată pe ABC-uri și nu numai, nu va dispărea în curând, putem înceta să ștergem ciorba de alfabet pe care am fost vândute. Găsirea unui sutien confortabil, de susținere, înseamnă să încercați și să verificați câțiva factori cheie, potrivit grupului de cercetare în Sănătatea sânilor de la Universitatea din Portsmouth. Această cohortă, dedicată în întregime studierii mecanicii sânilor noștri, a prezentat cinci pași pentru a determina dacă un sutien vi se potrivește.
Distribuie pe Pinterest
1. Verificați banda
O bandă care se potrivește corect ar trebui să rămână la nivel în jurul cuștii în timpul zilei. Asta înseamnă că nu te ridici în față sau în jurul coloanei vertebrale.
Pentru a testa dacă formația ta se potrivește corect, folosește degetele pentru a îndepărta banda de la tors. Nu ar trebui să aveți un decalaj mai mare de 2 inch.
În continuare, pentru a vă asigura că banda rămâne la nivel în timp ce vă deplasați, puneți-vă șanțul în camera de amenajare. Ridicați brațele în sus de câteva ori și încercați o răsucire sau două. Nu vă fie teamă să vă testați sutienele cu mișcări viguroase. Trebuie să rămână pe loc în timpul zilei!
2. Verificați ceștile
Cănile trebuie să țină întregul sân fără a se umple sau lipsa în părțile laterale, partea superioară sau mai jos. Pentru a obține sânul complet în fiecare ceașcă, folosește tehnica „scoop and swoop”. Luați-vă mâna și scoateți sânul opus în sus și apoi trageți-l în sutien.
Sânii tăi ar trebui să rămână în cupe atunci când vă aplecați, așa că faceți-vă o Elle Woods să vă îndoiți și să vă prindeți în camera pentru a-l testa.
3. Verificați cusăturile subțiri sau ale cupei
Dacă sutienul are o undă subțire, asigurați-vă că urmează locul în care sânii îți cresc, în mod natural, și că face acest lucru până la zona de sub brațe. Firul nu trebuie să se sprijine pe sâni în niciun moment. Dacă cupa se potrivește, dar sârmă nu urmează cute, încercați un stil diferit de sutien. Dacă sutienul nu are fir, folosiți aceeași metodă pentru verificarea cusăturii de jos.
4. Verificați fața centrală
Mijlocul sutienului trebuie să se sprijine de pieptul tău. Dacă nu, mergeți până la o dimensiune a canii și vedeți dacă vă ajută.
5. Verificați chingile
Curelele nu trebuie să alunece sau să-i scape în umeri. Dacă o fac, încercați să le ajustați. Mulți dintre noi avem sâni asimetrici, așa că nu vă faceți griji pentru a face ajustările curelei.
Dacă parcurgeți acești pași și găsiți că aveți o potrivire incomodă, echipa de cercetare sugerează să încercați „dimensiunea surorii”. De exemplu, dacă aveți o bandă strânsă, dar cupa este foarte potrivită, încercați să urcați o dimensiune a unei benzi și să reduceți o dimensiune a cupei - de exemplu, dacă sunteți 36D, încercați un 38C.
S-a adresat bătălia bombardamentelor
Dacă ați parcurs cei cinci pași pentru o potrivire perfectă și ați efectuat cu sârguință buzunarul și înțepăturile, dar cupa pare să se încurce, problema poate fi coada dvs. axilară a Spence.
„Coada Spencei este o parte normală a anatomiei sânului și este o extensie normală a țesutului mamar în axilă”, explică dr. Constance Chen, un chirurg plastic și specialist în reconstrucția sânului. „Unii oameni își poartă în mod natural mai mult țesutul mamar în acea zonă decât alți oameni.”
Distribuie pe Pinterest
Deși coada este o extensie a sânului tău, o cană tipic pentru sutien nu este construită pentru a o ține. Dacă cozile sunt mai proeminente, s-ar putea să constatați că curelele de sutien le taie în ele sau le netezesc spre exterior.
Pentru a repara: vizează sutienele cu bretele care unghie spre gât, mai degrabă decât biban drept în sus pe umăr. Dacă sunteți un fan al braletelor, încercați versiuni cu bretele largi, care extind cupa în sus sau optați pentru stiluri cu jumătate.
Multe sutiene au menționat să fie văzute în detaliu pentru a arunca o privire din blaturile și rochiile. Oglindă suplimentară, cum ar fi dantela de-a lungul părților laterale sau ale bretelelor, poate oferi acoperire dacă doriți să vă smulgeți cozile. Dar, din nou, coada Spence este o parte normală a anatomiei noastre care începe să se dezvolte în jurul pubertății.
Rețineți că organismele noastre au și curbe naturale și depozite de grăsime. Unii susțin în mod incorect că grăsimea sub formă de axilă, grăsimea din spate și altele asemenea sunt de fapt țesut care este mutat de la sân în alte zone ca urmare a purtării de sutiene necorespunzătoare. De asemenea, aceștia susțin în mod incorect că sutienul potrivit vă poate ajuta să împingeți în permanență aceste bombă înapoi la sânii voștri.
„Țesutul sân nu migrează”, explică Chen, punând mitul la odihnă. „Țesutul sân este acolo, dar poate fi modelat și modelat cu lenjerie, la fel ca abdomenul și coapsele pot fi modelate și modelate cu haine elastice precum Spanx.”
Dacă sutienul tău este prea strâns, spune ea, excesul de țesut mamar s-ar putea vărsa din sutien. Un sutien de susținere mai potrivit pentru forma corpului tău îți poate ridica sânii în forma dorită. Dar Chen subliniază că țesutul mamar nu migrează de fapt în niciuna dintre aceste situații.
Elementele de bază ale sutienului sportiv pentru sânii în mișcare
Găsirea sutienului potrivit pentru sport, care este de susținere, dar nu constrângător, prezintă o altă luptă pentru cei care avem sâni. Un studiu a descoperit că, dacă nu avem o formă potrivită, putem evita exercițiile fizice cu totul. De fapt, sânii au fost al patrulea cel mai mare obstacol în calea activității fizice.
Pașii pentru a găsi potrivirea sutienului sport potrivit sunt aceiași ca și sutienul de zi cu zi. Dar procesul poate implica ceva mai multă încercare și eroare pe diferite mărci.
Găsirea potrivirii tale
- Multe sutiene sport vin în dimensiuni mici, medii și mari, în loc să ofere o gamă largă de dimensiuni. Dacă sunteți o cupă D sau mai mare, luați în considerare brandurile care oferă sutien sport în dimensiuni de cupă, cum ar fi Chantelle sau Bare Necessities. Și, în timp ce nu trebuie să faci burpee în dressing, încearcă câteva mișcări care îți imită tendințele de exercițiu.
- Luați în considerare tipul de activitate. Dacă sunteți un fan multisport, este posibil să aveți nevoie de mai multe opțiuni diferite în arsenalul dvs. de îmbrăcăminte activă. Multe companii de sutiene evaluează cât de mult impactul sutienilor lor trebuie să fie luat, așa că aveți grijă la acest lucru în timp ce faceți cumpărăturile.
Activități cu impact redus
Sport cu intensitate scăzută înseamnă un sutien cu impact redus. Ar trebui să găsiți una cu o combinație de acoperire atunci când se află în câmpul în jos sau inversări, dar nu prea multă restricție în curele sau bandă în timpul legăturilor și răsucirilor.
| Dacă dimensiunea dvs. este … | Apoi încercați … |
| dimensiuni drepte, sub DD | Sutien Vida de Jiva |
| cozi proeminente de Spence, mărime dreaptă | Sutien Luzina de Lolë |
| cozi proeminente de Spence, plus mărimea | Sutien reglabil fără sârmă de Glamour |
| cușcă mică și dimensiuni mari ale bustului | Sutien convertibil Active Balance de Le Mystère |
| plus dimensiuni, sub DD | Sutien Lite-NL101 de Enell |
| plus dimensiuni, bust mai mare | Sutien negru Strappy Wicking de Torrid |
Activități cu impact mare
Pentru alergători, fanatici HIIT sau exerciții de intensitate ridicată, veți dori un sutien sport cu impact ridicat, care utilizează compresie pentru a bloca sânii în loc pentru a reduce saritura dureroasă. De asemenea, trebuie să facă tot posibilul pentru a preveni risipirea în timpul mișcărilor repetitive. Alegerea unui sutien cu un material care transpiră transpirația, cum ar fi amestecurile de nailon și poliester, și o bandă largă mai largă vă poate ajuta.
| Dacă dimensiunea dvs. este … | Apoi încercați … |
| dimensiuni drepte, sub DD | Sutien Kara de Oiselle |
| cozi proeminente de Spence, mărime dreaptă | Sutien Flyout de Oiselle |
| cozi proeminente de Spence, plus mărimea | Sutien fără cabluri cu impact ridicat de Cacique |
| cușcă mică și dimensiuni mari ale bustului | Sutien convertibil cu impact mare de Chantelle |
| plus dimensiuni, sub DD | Sutien Sport-NL100 de Enell |
| plus dimensiuni, bust mai mare | Sutien lung de Torrid |
Ar trebui să vă eliberați sânii de sutien?
La fel cum stilurile de sutien sunt o alegere, la fel este și purtarea unui sutien. A merge fără bătăi nu vă va răni sănătatea sânului. Societatea Americană de Cancer afirmă că nu există dovezi științifice care să arate că sutienele provoacă cancer prin obstrucționarea drenajului limfatic.
Dacă sutienele te lasă să te simți restricționat, fierbinte sau, în general, inconfortabil, sau dacă te-ai săturat să te ocupi de o îmbrăcăminte în plus când te îmbraci, nu ezitați să-i ștergi cu totul. Puteți să le purtați doar după cum doriți sau aveți nevoie sau pentru activități cu impact mare.
Dacă ați purtat sutienul toată viața, dar acum sunteți curioși să mergeți fără sutien, vă puteți ușura în stilul de viață încercând mai întâi braletele sau purtând camisole cu un raft încorporat. Sau puteți încerca aceste nouă sfaturi pentru a vă simți în siguranță fără sutien.
Desigur, sutienul potrivit poate face toată diferența atunci când vine vorba și de încrederea corpului. Alegerea este a ta.
Jennifer Chesak este jurnalistă medicală pentru mai multe publicații naționale, instructor de scriere și editor de cărți freelance. Ea și-a câștigat Master of Science în jurnalism de la Northwestern's Medill. Este, de asemenea, editorul revistei literare, Shift. Jennifer locuiește în Nashville, dar vine din Dakota de Nord, iar atunci când nu scrie și nu-și lipeste nasul într-o carte, aleargă de obicei trasee sau înnebunește grădina. Urmăriți-o pe Instagram sau Twitter.
