Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune care este asociată în mod obișnuit cu copiii, dar peste 9 milioane de adulți americani trăiesc, de asemenea, cu această afecțiune. ADHD pentru adulți poate cauza probleme cu funcția executivă. Aceasta înseamnă că persoanele cu afecțiunea pot avea greutăți să inițieze sarcini, urmărind, să-și amintească lucrurile sau să gestioneze complexitatea.
Mulți oameni au avut succes în delegarea sarcinilor importante de memorie și productivitate pe dispozitivele mobile. Aplicațiile sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă organizați, să acordați prioritate și să vă construiți structura în viața voastră. Am rotunjit cele mai bune aplicații pentru ADHD pentru a ajuta la eliminarea încărcăturii.
datorat
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: 4,99 USD cu achiziții în aplicație
Distractibilitatea joacă un rol important în ADHD, dar Due vă poate pune din nou pe drum cu memento-uri pentru a face lucrurile importante. Crește-ți productivitatea luând variabilitatea din must-dos, cum ar fi luarea de medicamente. Adăugarea unui memento este ușoară, designul aplicației este super curat și elegant, iar memento-urile sunt persistente. Când un memento este stins, acesta continuă să-ți facă ping-uri la intervale setate (să zicem, la fiecare 10 minute) până când marchezi sarcina așa cum a fost făcută. Un concept simplu cu un profit mare.
Evernote
Rating iPhone: 4,1 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Gândiți-vă la Evernote ca la actualul tău Trapper Keeper. Introduceți în doză, adăugați memento-uri, scanați notele scrise de mână, faceți imagini cu elementele pe care doriți să le urmăriți și salvați site-urile și videoclipurile. O funcție de căutare face ca să găsiți tot ce ați salvat o adiere, așa că, chiar dacă nu sunteți cel mai bun cu organizarea dosarelor, Evernote vă poate ajuta să găsiți ceea ce aveți nevoie atunci când aveți nevoie. Evernote este o alegere excelentă pentru a nota acele gânduri rătăcite de urmărit mai târziu, astfel încât să puteți rămâne pe sarcină acum.
Amintiți-vă de Lapte
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Uneori, chiar și sarcinile simple au mai mulți pași. Crește-ți șansele de a le realiza și crește acel sentiment motivant de îndeplinire, prin crearea listelor de sarcini cu propriile subtasco-uri. Alocați scadențele fiecăruia și adăugați note care oferă informații utile, cum ar fi locații, parole, detalii, mesaje sau adrese de care aveți nevoie la îndemână pentru a finaliza sarcinile. Aplicația vă poate aduce aminte de termenele viitoare cu alegerea notificărilor, a e-mailurilor sau a textelor mobile. Funcția de hartă a aplicației este un schimbător de jocuri pentru rularea erorilor, de asemenea, vă descrie sarcinile astfel încât să puteți planifica cea mai eficientă rută pentru verificarea articolelor din listă.
dropbox
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Păstrați toate fotografiile, documentele și videoclipurile într-un singur loc de căutare cu Dropbox. Scanerul de documente integrat în aplicație este un instrument fără probleme pentru depunerea de chitanțe, contracte, cărți de vizită, note de prelegere, pliante pentru evenimente și alte materiale de tipărire importante. Nu va trebui niciodată să vă faceți griji pentru a le pierde din nou, mai ales că Dropbox se sincronizează pe dispozitive. Ca și în cazul unui procesor de texte online, puteți lăsa comentarii să vă amintiți ce a fost important despre un fișier sau un document și vă puteți eticheta în comentarii pentru a declanșa notificări prin e-mail.
Asana
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,3 stele
Pret: Gratuit
Asana este un instrument gratuit de organizare și colaborare. Folosiți-l pentru a crea liste de activități și pentru a adăuga date scadente și detalii. Asana este excelent pentru a adăuga structură vieții profesionale, deoarece permite colaborarea în echipă: atribuiți sarcini altora, vizualizați sarcinile în planurile de proiecte și păstrați filele cu privire la ceea ce vi s-a atribuit și altora. Când ați atribuit o sarcină, aceasta rămâne vizibilă, ceea ce înseamnă că nu veți pierde evidența sau duplicarea sarcinilor.
RescueTime
Rating Android: 3,9 stele
Pret: Gratuit
Timpul petrecut pe telefon este unul dintre chiuvetele de productivitate. RescueTime este o aplicație de productivitate care încurajează schimbările pozitive pe baza informațiilor despre comportamentul tău. Aplicația se înregistrează automat și clasifică timpul petrecut folosind dispozitivele, inclusiv telefonul și laptopul sau computerul de desktop. Notificările mobile vă avertizează atunci când vă apropiați sau vă depășesc limitele desemnate, iar „Pulsul de productivitate” este un scor zilnic care face ușor să comparați și să măsurați îmbunătățirea productivității dvs. în timp.
Wunderlist
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Wunderlist este o aplicație de listă de verificare și de memento care este proiectată să arate similar cu căsuța de e-mail, astfel încât curba de învățare este minimă. Pentru fiecare sarcină, setați o dată scadentă, o oră de amintire și subtaschete care trebuie completate pentru ca dvs. să o realizați. Aplicația include o secțiune pentru note și atașamente legate de sarcinile tale. Sortați listele în folderele etichetate în timp ce dozele complete sunt arhivate automat pentru a menține un spațiu digital liber. Aplicația are de asemenea un widget care permite vizibilitatea redusă a listelor dvs. de pe orice ecran sau aplicație. Designul simplu și simplu al Wunderlist îți păstrează atenția asupra sarcinilor tale și nu asupra aplicației.
Todoist
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Scoate-ți lucrurile din cap și pe o listă care rămâne cu tine, te supune și te motivează să fii productiv cu Todoist. Cu funcția de adăugare rapidă, introduceți doar o sarcină, un timp de memento și o categorie de listă hashtagged, iar aplicația are grijă de toată organizația. Puteți seta, de asemenea, mementouri recurente, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp lucrând în aplicație și mai mult timp pentru a face lucrurile. Urmăriți productivitatea cu rezumatul progresului de Todoist, care afișează clar câte sarcini ați finalizat și câte încă vă așteaptă atenția.
Focus pe creier
Rating iPhone: 3,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Această aplicație de gestionare a timpului vă împiedică să folosiți telefonul ca o distragere. Brain Focus blochează aplicațiile și liniștește notificările, astfel încât distragerea telefonului nu este o opțiune atunci când trebuie să vă concentrați. Aplicația folosește metoda Pomodoro pentru setarea timpului la sarcină și a timpului de lucru liber, altfel cunoscut sub numele de pauză. Folosiți-o atunci când trebuie să vă concentrați, iar aplicația va număra timpul selectat în timp ce vă blochează din aplicațiile pe care le-ați selectat ca fiind distractiv. De asemenea, Brain Focus îți folosește numărătoarea inversă pentru a urmări cât timp ai petrecut lucrând în categorii auto-selectate, cum ar fi munca, școala, treburile, cititul, meditația … orice se potrivește cel mai bine nevoilor tale.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Amanda Doyle este o redactor medicală din Boston, fost instructor de fitness de dans și cercetător anterior de neuroștiință. Este pasionată de echitate, bunătate, limbaj conștient și destigmatizarea experienței umane.
