Dieta ketogenă, sau ceto, poate suna uneori prea bine pentru a fi adevărată, deși mulți oameni se înjură prin ea. Ideea de bază este să mănânci mai multe grăsimi și mai puține carbohidrați pentru a-ți muta corpul într-o stare cunoscută sub denumirea de cetoză, timp în care corpul tău transformă grăsimile în compuși cunoscuți ca cetone și începe să le folosească ca principală sursă de energie.
Provocarea de a urma o dietă keto vine adesea în găsirea echilibrului adecvat al alimentelor. Dar tehnologia potrivită poate face toată diferența.
Am adunat cele mai bune aplicații pentru cei care urmează o dietă keto, bazată pe conținut excelent, fiabilitate generală și ratinguri ridicate ale utilizatorilor.
Vrei să încerci keto? Întrebați mai întâi medicul dumneavoastră, apoi consultați aceste aplicații pentru îndrumare.
Carb Manager: Keto Diet App
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Rating Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Carb Manager este o aplicație cuprinzătoare și simplă, care contează carbohidrații neta și totală, dar asta nu este totul. Păstrați un jurnal zilnic de nutriție și de fitness, utilizați calculatorul pentru a vă stabili macro-urile nete și obiectivele de pierdere în greutate și obțineți informații detaliate despre nutriție despre datele dvs. conectate atunci când aveți nevoie. Utilizați aplicația pentru a vizualiza macro-urile dvs. în fiecare zi pentru a rămâne pe cale.
Dieta cetogenă
Rating Android: 4,5 stele
Pret: Gratuit
Această aplicație este plină de caracteristici pentru cei care se scufundă în modul keto de a mânca. Aflați elementele de bază ale dietei și puneți la dispoziție funcții precum planificatorul de mese, liste de alimente, meniuri de probe și rețete care să vă funcționeze. Căutați articole detaliate care răspund la toate întrebările dvs. keto.
8fit
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Păstrează-ți experți în fitness și nutriție în buzunar cu 8fit. Aplicația poate fi personalizată pentru a se potrivi cu preferințele dvs. dietetice și oferă planuri de masă personalizate, cu alternative de rețete, sfaturi și ghiduri nutriționale, liste de cumpărături și multe altele.
Contor de calorii, carbohidrați și grăsimi
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Această aplicație generează planuri de nutriție personalizate bazate pe răspunsurile dvs. la întrebări despre stilul de viață și obiective. Urmăriți macro-urile, adăugați propriile dvs. alimente, economisiți mesele și utilizați baza de date cu produse alimentare validate pentru a rămâne pe cale.
Fit Men Cook
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Rating Android: 4,8 stele
Pret: 3,99 USD
Mențineți prepararea mesei ușor și gustoase cu Fit Men Cook. Aplicația oferă rețete video care vă arată exact cum să preparați mâncăruri delicioase și sănătoase. Toate rețetele enumeră calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi, astfel încât să puteți respecta obiectivele dvs. nutritive.
Macros-urile mele +
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,3 stele
Pret: 2,99 USD
Creat de un profesionist în domeniul fitness-ului, My Macros + este o aplicație completă de urmărire a dietei, care simplifică înregistrarea macro-urilor. Caracteristicile includ o bază de date uriașă pentru produse alimentare, scaner de coduri de bare, scaner de etichete nutriționale și multe opțiuni personalizabile. Puteți seta obiectivele nutriționale în funcție de gram sau procent și puteți urmări cât mai multe obiective de nutriție doriți.
Planul dietetic cetogen
Rating Android: 4,3 stele
Pret: Gratuit
Această aplicație ia o abordare „dietetică ketogenă pentru manechine”, descompunând teoria și oferind detalii pas cu pas pentru succes. Veți găsi tone de rețete prietenoase cu ceto-uri, sfaturi pentru dimensiunile corespunzătoare ale porțiunilor și alte resurse.
Keto.app
Rating iPhone: 4,5 stele
Rating Android: 3,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Personalizați-vă obiectivele macro și obțineți sugestii pentru a atinge țintele dvs. zilnice cu Keto.app. Urmăriți mesele cu scanerul de coduri de bare, creați liste alimentare și sortați datele înregistrate în funcție de numărul de macro, astfel încât să știți exact unde vă aflați.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
Jessica Timmons este o scriitoare freelance din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un grup grozav de conturi constante și ocazionalul proiect unic, toate în timp ce jonglează viața aglomerată a celor patru copii cu soțul ei mereu acomodant. Îi place ridicarea greutății, zăbrele foarte grozave și timpul familiei.
