Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Gripa (sau gripa) este cauzată de un virus. Câteva tipuri de virusuri vă pot oferi gripa. Deși nu există remediu pentru gripă, există remedii naturale care ar putea ajuta la calmarea simptomelor gripei. De asemenea, pot ajuta la scurtarea cât timp aveți gripa.
Vom trece în revistă 10 remedii naturiste și vom explica cum să le folosim și de ce pot fi de ajutor.
Bea apă și lichide
Apa potabilă și alte lichide este și mai importantă atunci când aveți gripă. Acest lucru este adevărat dacă aveți gripă respiratorie sau gripă stomacală.
Apa ajută la menținerea umezelii nasului, gurii și gâtului. Acest lucru ajută corpul să scape de mucoasele și flegmele încorporate.
Puteți, de asemenea, să vă deshidratați dacă nu mâncați sau nu beți normal. Diareea și febra (două simptome obișnuite ale gripei), pot provoca, de asemenea, pierderi de apă.
Puteți rămâne hidratat consumând o mulțime de:
- apă
- suc de cocos
- băuturi sportive
- ceai de plante
- Suc proaspăt
- supă
- bulion
- fructe și legume crude
Veți ști că beți suficientă apă și lichide dacă:
- trebuie să urinezi regulat
- culoarea urinei tale este aproape limpede sau galben pal
Dacă urina dvs. are o culoare galbenă până la culoarea chihlimbarului, este posibil să fiți deshidratat.
De asemenea, este util să evitați fumatul cât mai mult, deoarece vă poate irita nasul, gâtul și plămânii.
Odihnește-te mult
Este important să vă odihniți și să dormiți mai mult când aveți gripa. Somnul poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. Acest lucru ajută corpul să lupte împotriva virusului gripal. Anulați rutina obișnuită și faceți din somn o prioritate pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe picioare.
Bea bulion cald
Consumul de pui cald sau bulion de oase de vită este o modalitate bună de a vă ajuta să rămâneți hidratat. Ajută la dezlipirea și spargerea nasului și a congestiei sinusurilor.
Bulionul osos este, de asemenea, în mod natural bogat în proteine și minerale precum sodiu și potasiu. A bea bulion este o modalitate bună de a reumple acești nutrienți în timp ce aveți gripa. În plus, proteina este importantă pentru reconstruirea celulelor imune.
Puteți cumpăra soiuri gata, dar asigurați-vă că le căutați pe cele cu conținut redus de sodiu (sare). De asemenea, vă puteți prepara propriul bulion fierbând pui sau oase de vită. Puteți congela porții de bulion pentru utilizare viitoare.
Puteți cumpăra online pentru bulionul osos.
Crește-ți aportul de zinc
Zincul mineral este important pentru sistemul dumneavoastră imunitar. Acest nutrient vă ajută corpul să creeze celule albe din sânge. Cercetările arată că zincul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Zincul îți ajută corpul să lupte cu virusul gripal și poate încetini cât de repede se înmulțește.
Puteți lua un supliment de zinc sau o multivitamină cu zinc în timpul sezonului gripal. În mod normal, puteți obține mult zinc dintr-o dietă zilnică echilibrată. Alimentele bogate în zinc includ:
- carne rosie
- crustacee
- linte
- năut
- fasole
- nuci
- semințe
- lactat
- ouă
Puteți cumpăra suplimente de zinc online.
Clătiți cu apă sărată
O clătire cu apă caldă și sare (uneori numită gargară cu apă sărată) poate calma o durere în gât. De asemenea, poate ajuta la curățarea mucoasei. Iată cum se clătește cu apă sărată:
- Se fierbe sau se încălzește apa și se lasă să se răcească până când este cald sau la temperatura camerei. Se amestecă 1/2 lingură de sare la 8 uncii de apă caldă.
- Trageți apa sărată în partea din spate a gâtului și gârniți-o timp de aproximativ 10 până la 30 de secunde, astfel încât să vă clătiți gura și gâtul.
- Scuipați apa într-o chiuvetă și repetați de 2 până la 4 ori.
Nu înghițiți apa sărată. Nu lăsați copiii să gargareze până când se pot gargona în siguranță cu apă simplă.
Bea ceai din plante
Câteva ierburi au proprietăți antivirale și antibacteriene naturale. Anasonul stelar este un condiment în formă de stea din care a fost extras în mod tradițional oseltamivir.
Fosfatul Oseltamivir (mai cunoscut sub numele de Tamiflu) este un medicament cu prescripție medicală utilizat pentru a accelera recuperarea sau pentru a preveni apariția gripei. Proprietățile antivirale sunt eficiente împotriva unor tipuri de virusuri gripale. Alte plante aromatice și ceaiuri cu frunze verzi au, de asemenea, lupte împotriva germenilor și beneficii antioxidante.
Un ceai din plante vă poate ajuta corpul să lupte împotriva virusului gripal. O băutură din plante fierbinte este de asemenea liniștitoare pentru gât și sinusuri.
Puteți prepara un ceai din plante antigripale cu anason stelat și alte ierburi precum:
- ceai verde sau negru
- curcumă
- ghimbir proaspăt sau uscat sau pastă de ghimbir
- usturoi proaspăt
- cuișoare
Indulciți ceaiurile de plante cu miere pură. S-a constatat că mierea, jeleul regal și alte produse apicole au proprietăți naturale antivirale și antibacteriene.
Multe ceaiuri ambalate sunt disponibile cu aceste ingrediente uscate combinate împreună.
Aplicați uleiuri esențiale
Unele tipuri de uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă protejați împotriva anumitor virusuri și bacterii. Un studiu a descoperit că uleiul de arbore de ceai ajută la combaterea virusului gripal prin încetinirea sau oprirea ritmului cu care virusul se înmulțește. Conform studiului, uleiul de arbore de ceai funcționează cel mai bine atunci când este utilizat în două ore de la infecție. Acest lucru arată că poate ajuta la împiedicarea înmulțirii virusului gripal.
În practică, s-ar putea să adăugați câteva picături de ulei de arbore de ceai în săpunul lichid pentru mâini atunci când vă spălați pe mâini sau în amestec în loțiune pe care o utilizați. Unele ape de gură făcute în comerț o includ ca ingredient.
Alte uleiuri esențiale din plante și plante pot funcționa, de asemenea, ca antibiotice naturale și antivirale. Acestea includ:
- ulei de scorțișoară
- ulei de mentă
- ulei de eucalipt
- ulei de geraniu
- ulei de lamaie
- ulei de cimbru
- ulei de oregano
Folosiți uleiuri esențiale numai conform indicațiilor. Nu ingerati uleiuri esentiale, multe sunt toxice. Majoritatea uleiurilor esențiale pot fi folosite pe piele după ce sunt amestecate cu uleiuri precum ulei de migdale sau de măsline. Puteți adăuga ierburi și condimente proaspete și uscate la mâncare pentru a obține beneficii similare.
Difuzarea uleiurilor esențiale în aer cu un difuzor poate ajuta, de asemenea, împotriva unor tipuri de virusuri și bacterii. Fiți conștienți că aromaterapia are influență asupra copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează și a animalelor de companie.
Folosiți un umidificator
Virusul gripal supraviețuiește mai mult în aerul uscat din interior. Acest lucru poate face virusul să se răspândească mai ușor. Temperaturile mai reci și exterioare, în general, scad umiditatea în aer. Aerul interior se poate usca din cauza încălzirii și a aerului condiționat. Utilizarea unui umidificator pentru a adăuga umiditate în casa ta și la locul de muncă poate ajuta la reducerea virusurilor gripei în aer.
Inhalează aburul
Respirația în abur dintr-un vas cald de apă poate ajuta la calmarea nasului, a sinusurilor, a gâtului și a plămânilor. Inhalarea cu abur sau terapia cu abur folosește vaporii de apă pentru a ajuta la slăbirea congestiei mucoase.
Aerul cald și umed poate ameliora și umflarea nasului și a plămânilor. Inhalarea cu abur poate ajuta la calmarea tusei uscate, a nasului iritat și a etanșității pieptului.
Modalități prin care puteți încălzi apa pentru aburi:
- într-un vas pe aragaz
- într-un bol sigur cu microunde sau cană în cuptorul cu microunde
- într-un vaporizator
Evitați aburul din apa clocotită. Aveți grijă să testați temperatura aburului înainte de a-l respira. Țineți-vă fața și mâinile suficient de departe pentru a evita scaldarea sau arderea dvs. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale sau o frecă de vapori medicamentată în apă pentru un plus de beneficii antivirale și antioxidante.
Mănâncă o dietă blandă
Dacă aveți gripă stomacală, mâncați cantități mici de alimente simultan. Încercați porțiuni dimensionate manual.
Gripa stomacală vă poate oferi greață, crampe și diaree. Alimentele blande sunt mai ușor de digerat și pot ajuta la ameliorarea simptomelor stomacului.
Alimente ușoare pe stomac
- Dieta BRAT (banane, orez, mere, pâine prăjită)
- biscuiti
- cereale fierte (făină de ovăz și smântână de grâu)
- gelatină (Jell-O)
- cartofi fierți
- pui la gratar sau fiert
- supă și bulion
- băuturi bogate în electroliți
Evitați alimentele care vă pot irita stomacul și digestia.
Alimente de evitat în timp ce aveți gripa stomacală
- lapte
- brânză
- cofeină
- carne
- mancaruri picante
- mancare prajita
- alimente grase
- alcool
Simptomele gripei
Gripa provoacă de obicei simptome respiratorii - nas, gât și plămâni. Cele mai mari simptome de gripă sunt:
- febră
- frisoane
- durere de cap
- dureri corporale
- nasul înfundat sau înfundat
- Durere de gât
- tuse seacă
- oboseală și oboseală
Gripa stomacală este un virus gripal care provoacă simptome digestive. Ai putea avea:
- frisoane
- febră
- greaţă
- vărsături
- crampe stomacale
- diaree
Complicații gripale
Gripa poate duce uneori la complicații de sănătate. Poate declanșa alte infecții virale și bacteriene în plămâni, gât, urechi și alte zone. Acestea includ:
- pneumonie
- bronşită
- sinuzita
- infecție a urechii
- encefalita (infecția creierului)
Persoanele care prezintă un risc mai mare de complicații ale gripei includ:
- copii mai mici de 5 ani
- adulți de 65 de ani sau mai mari
- persoane cu alte afecțiuni de sănătate
Gripa si alte afectiuni de sanatate
Dacă aveți gripa, discutați cu un medic dacă aveți și o afecțiune cronică de sănătate. Acestea includ:
- astm
- boala de inima
- afecțiuni pulmonare
- Diabet
- boală de rinichi
- boală de ficat
- accident vascular cerebral
- epilepsie
- anemia celulelor secera
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale care ajută la reducerea simptomelor și a duratei gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în termen de două zile de la apariția gripei.
Vedeți un medic când
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o febră mai mare de 38 ° C (100,4 ° F). De asemenea, solicitați asistență medicală urgentă dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc după una până la două săptămâni.
Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți:
- probleme de respirație
- dureri în piept
- febră mai mare de 100 ° C (38 ° C)
- frisoane sau transpirații
- mucoasa asta este o culoare ciudată
- sânge în mucoasa ta
- tuse severă
Gripa vs. răceală
Virusii provoacă gripa și răceala obișnuită. Ambele tipuri de infecții vă pot oferi febră. Răceala și virusurile gripale provoacă simptome similare. Principalele diferențe între gripă și răceală sunt cât de rele sunt simptomele și cât timp le ai.
Simptomele gripei încep brusc și sunt de obicei severe. Gripa poate dura una până la două săptămâni. Simptomele de frig sunt de obicei mai ușoare. S-ar putea să aveți o răceală timp de o săptămână sau mai mult.
Citiți mai multe despre diferențele dintre simptomele gripei și răcelii aici.
A lua cu livrare
În majoritatea cazurilor de gripă, probabil nu va trebui să vă adresați unui medic. Rămâi acasă și nu-l aduce la locul de muncă sau la școală. Obțineți o vaccinare antigripală anuală. Bea lichide și odihnește-te.
Remediile la domiciliu pot ajuta la reducerea simptomelor, astfel încât să puteți fi mai confortabil și să vă odihniți mai ușor în timp ce aveți gripa - iar odihna are un impact mare asupra îmbunătățirii mai rapide.
