Se estimează că 18,1 la sută dintre americani au tulburări de anxietate. Cu toate acestea, doar 36,9 la sută primesc în prezent tratament, în conformitate cu Anxiety and Depression Association of America. Date despre anxietate și statistici. (Nd).
Femeile sunt de două ori mai mari decât bărbații să experimenteze anxietatea. Starea poate provoca frică anormală, depresie sau îngrijorare. În timp ce medicamentele există pentru anxietate, unii oameni aleg să le suplimenteze cu ierburi precum sunătoare.
Ce este sunătoarea?
Sunătoare sau Hypericum perforatum este o plantă în creștere sălbatică cu flori galbene. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, este unul dintre suplimentele de top vândute din Statele Unite. Întrebări și răspunsuri: Un proces de sunătoare (hypericum perforat) pentru tratamentul depresiei majore. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Oamenii iau suplimentul pe bază de plante pentru a ajuta la depresie, anxietate sau probleme de somn.
Producătorii de suplimente fac sunătoare în diferite forme, inclusiv capsule, ceai sau extract lichid.
Sunătoare și tratarea anxietății
O mare parte din cercetările care înconjoară sunătoare sunt destinate utilizării sale în tratarea depresiei. Cu toate acestea, depresia și anxietatea sunt strâns legate. Aproximativ 50 la sută dintre persoanele cu depresie suferă, de asemenea, de o formă de tulburare de anxietate, în conformitate cu Anxietatea și Depresia Asociației din America. Fapte de anxietate și statistici. (Nd).
Sunătoarea de sunătoare funcționează prin împiedicarea creierului de la utilizarea neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina, GABA și norepinefrina. Drept urmare, neurotransmițătorii sunt utilizați mai eficient în creier. Acest lucru poate avea un efect antidepresiv și, în general, simțitor în creier. Drept urmare, o persoană ar putea experimenta mai puține crize de anxietate.
Medicamentele de anxietate, cum ar fi benzodiazepinele (inclusiv Xanax și Ativan), funcționează pe transmițătorii GABA în creier. Prin urmare, mulți cercetători consideră că sunătoare ar putea avea efecte de reducere a anxietății, datorită efectelor sale asupra transmițătorilor GABA.
Ceaiul de sunătoare este poate cel mai cunoscut în tratamentul său pentru depresia ușoară până la moderată. O meta-analiză din 2017 a 27 de studii clinice publicate în Journal of Affective Disorders a concluzionat că sunătoare a avut un nivel similar de eficiență ca inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) în tratarea depresiei ușoare până la moderate. Ng X, et al.. (2017). Utilizarea clinică a Hypericum perforatum (sunătoare) în depresie: o metaanaliză. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Cercetătorii au remarcat că studiile au fost pe termen scurt, variind între 4-12 săptămâni. Prin urmare, se știe mai puțin despre cât de eficient este mustul de sunătoare pe termen lung, comparativ cu medicamentele antidepresive. Unii oameni preferă să ia sunătoare peste antidepresive, deoarece de obicei provoacă mai puține efecte secundare.
Dozele au diferit între studii. Participanții la un studiu de la Institutele Naționale de Sănătate cu privire la depresie, au luat în medie 1.300 de miligrame de sunătoare pe zi. Întrebări și răspunsuri: Un proces de sunătoare (hypericum perforat) pentru tratamentul depresiei majore. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Cele mai mari doze de participanți au fost de 1.800 de miligrame, în timp ce doza inițială a fost de obicei de 900 de miligrame pe zi, persoanele care au luat 300 de miligrame de 3 ori o zi.
Din păcate, nu există multe studii umane pe termen lung legate în special de anxietate și sunătoare. Multe dintre legăturile făcute între sunătoare și tratarea anxietății se datorează faptului că medicii știu efectele sunătoarei asupra creierului. Majoritatea acestor conexiuni sunt însă teoretice.
Sunt necesare mai multe studii umane, dar un studiu din 2017 pe șobolani a arătat că sunătoare a inversat anxietatea și depresia la șobolani și a îmbunătățit răspunsul lor la stres. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Administrarea subcronică a sunătoarei inversează comportamentele anxioase și depresive induse de două protocoale diferite de stres cronic.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A În anul 2012, un mic studiu uman pe 48 de persoane, a constatat că luarea sunătoare a ajutat-o să răspundă mai pozitiv la semnalele negative. De asemenea, au descoperit că sunătoare nu a schimbat funcția de memorie. Warren MB și colab. (2018). Tratamentul subcronic cu sunătoare produce o schimbare pozitivă în procesarea emoțională la voluntarii sănătoși. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Un studiu mai mic din 2008 publicat în revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental a constatat că luarea de sunătoare nu a ajutat la reducerea anxietății. Sarris J, et al. (2008). Sunătoare și kava în tratarea tulburărilor depresive majore cu anxietate co-morbidă: Un studiu pilot randomizat controlat cu placebo dublu-orb. DOI: 10.1002 / hup.994
Studiul din 2008 a cerut 28 de adulți cu depresie și anxietate să ia fie un placebo, fie sunătoare și planta cava. La concluzia studiului, participanții au raportat îmbunătățiri ale simptomelor depresiei, dar nu și anxietatea.
Alte utilizări posibile
În plus față de utilizarea sa pentru depresie, oamenii folosesc sunătoare pentru alte probleme, inclusiv:
- tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- sindromul colonului iritabil
- tulburare obsesiv-compulsive
- reducerea oboselii la persoanele care primesc chimioterapie sau radiații pentru cancer
- dependența de tutun
Cu toate acestea, efectele benefice ale luării sunătoare pentru aceste utilizări sunt în mare parte zvonite. Puțini au fost studiați pe scară largă.
Sunătoare ca un declanșator de anxietate
În timp ce mai multe studii și rapoarte personale au descoperit că sunătoare îi poate ajuta pe cei cu anxietate, în unele persoane poate avea efect opus.
Un studiu de caz publicat în jurnalul The First Care Companion for CNS Disorders a raportat că un pacient care a băut un pahar din extract de sunătoare a experimentat un atac de panică la scurt timp după aceea. Yildirim O, et al. (2013). Un caz de atac de panică indus de sunătoare. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Studiul a menționat că raportul a fost unul dintre primii care sugerează că sunătoare ar putea provoca un atac de panică.
Sunătoare și interacțiuni medicamentoase
Sunătoare poate provoca reacții adverse, precum și interacționează cu anumite medicamente. Efectele secundare potențiale pot include:
- ameţeală
- gură uscată
- oboseală
- sensibilitate la lumina soarelui
- stomac deranjat
Face unele medicamente mai puțin eficiente
Sunătoare induce, de asemenea, metabolizarea anumitor medicamente. Acest lucru înseamnă că organismul îi descompun mai repede decât de obicei, astfel încât să nu funcționeze la fel de eficient. Din acest motiv, medicii nu recomandă de obicei să ia sunătoare dacă o persoană ia medicamente precum:
- indinavir (utilizat pentru tratarea HIV)
- ciclosporină (folosită pentru a preveni respingerea transplantului de organe)
- contraceptive
Dacă luați sunătoare (sau alte suplimente), asigurați-vă că spuneți medicului și farmacistului. Medicul dumneavoastră se poate asigura că sunătoare nu va interfera cu medicamentele pe care le luați în prezent.
Sindromul serotoninei
Dacă luați sunătoare cu alte medicamente care afectează nivelul neurotransmițătorilor, este posibil să puteți experimenta ceva numit sindrom de serotonină.
Această afecțiune provoacă simptome precum agitație, tremor, transpirație și diaree. Acest lucru se poate întâmpla când luați antidepresive cu sunătoare. Drept urmare, este esențial să vorbești cu medicul tău despre toate medicamentele pe care le iei înainte de a încerca această plantă.
În plus, alegeți întotdeauna produse reglementate de înaltă calitate de la producătorii autorizați pentru a evita problemele cu consistență, rezistență și contaminanți. Booker A. (2018). Produsele de sunătoare (Hypericum perforatum) - o evaluare a autenticității și calității acestora. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
A lua cu livrare
Ceaiul de sunătoare îi poate ajuta pe cei care suferă de simptome de depresie ușoară până la moderată. Unele persoane cu aceste simptome pot avea, de asemenea, anxietate.
Este posibil ca sunătoare să poată reduce anxietatea atunci când o persoană o ia, dar cercetătorii nu au dovedit că este adevărat. Întrerupeți utilizarea dacă întâmpinați un episod de anxietate.
De asemenea, dacă aveți în vedere să încercați sunătoare, discutați cu medicul dumneavoastră. Se pot asigura că nu va interfera cu alte medicamente pe care le luați în prezent.
