Prezentare generală
Conviețuirea cu alți oameni necesită întotdeauna echilibru și înțelegere pentru a crea o gospodărie sigură și armonioasă. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a trăi cu cineva cu o dependență, astfel de obiective pot fi ceva mai provocatoare.
Primul obiectiv este de a înțelege dependența și efectele sale potențiale asupra gospodăriei și relațiilor. Acesta este și cazul dacă persoana iubită se află în recuperare.
Citiți mai departe pentru a afla cum să depășiți provocările care pot apărea atunci când trăiești cu o persoană iubită cu dependență, împreună cu modul de îngrijire pentru ei - și pentru tine.
Înțelegerea dependenței
Pentru a înțelege cum să trăiești cu o persoană iubită care are o dependență, este important să înveți mai întâi forțele motrice din spatele dependenței în sine.
Dependența este o boală care provoacă schimbări în creier. La persoanele cu dependență, receptorii dopaminei se activează și spun creierului că medicamentele sunt recompense. În timp, creierul se schimbă și se adaptează pe măsură ce devine dependent de substanța utilizată.
Datorită unor astfel de modificări semnificative la nivelul creierului, dependența este considerată o boală cronică sau pe termen lung. Tulburarea poate deveni atât de puternică încât poate fi dificil pentru persoana iubită să-și controleze utilizarea substanței, chiar dacă știu consecințele fizice, emoționale și financiare asociate cu aceasta.
Dar dependența este tratabilă. Reabilitarea în spital poate fi o soluție pe termen scurt, în timp ce consilierea și coachingul în sănătate pot fi opțiuni pe termen lung. În timpul recuperării, poate fi nevoie de ajutor și răspundere din partea prietenilor și persoanelor dragi.
Este important să nu iei cont personal. Acest lucru poate părea mai ușor spus decât făcut, mai ales când simți că ai încercat tot ce îți stă în putere pentru a trata boala în persoana iubită. Dar dependența poate fi una dintre cele mai severe condiții de a face față. Este unul care de multe ori ia mai multe persoane pentru a ajuta la tratament, inclusiv medici, prieteni și membri ai familiei.
Cum dependența poate afecta o gospodărie
Dependența afectează toți membrii gospodăriei în moduri diferite. Unele dintre aceste efecte pot include:
- anxietate și stres
- depresiune
- vinovăţie
- furie și jenă
- probleme financiare
- inconsistențe în reguli, programe și rutine
- pericol fizic și de securitate (riscul este mai mare dacă persoana cu dependență este în prezent intoxicată sau caută droguri)
Sfaturi pentru a trăi cu o persoană iubită care are dependență
Este important să vă amintiți că nu ați provocat dependența. De asemenea, nu o puteți remedia.
Ce puteți face este să faceți măsuri chiar acum pentru a vă asigura siguranța și pentru a vă proteja starea de bine.
Dacă locuiți cu o persoană iubită care are dependență, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Păstrați-vă și familia în siguranță. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți membri ai familiei care sunt mai vulnerabili, cum ar fi copiii, rudele în vârstă și animalele de companie. Asigurați-vă că există reguli și limite stabilite în gospodărie. Dacă siguranța devine o problemă, poate fi necesar să ceri persoanei dragi cu dependență să părăsească temporar casa.
- Aveți un plan de răspuns dacă problemele cresc. Aceasta ar putea include copia de rezervă de la prieteni, familie, terapeuți sau, în cazuri extreme, poliție. Oamenii care au dependență în sine și nu sunt periculoși. Dar dacă cineva este intoxicat acut cu o substanță, poate deveni periculos.
- Restricți accesul la bani. Cel iubit poate face tot ce poate pentru a obține bani pentru a cumpăra substanța de care sunt dependenți. Poate este mai bine să le scoateți din orice cont bancar personal și carduri de credit. Puteți chiar să luați în considerare deschiderea unui cont bancar nou pentru dvs. ca precauție.
- Stabiliți limitele pentru gospodărie. Stabiliți reguli și așteptări specifice. Puteți face chiar o listă. Oferiți consecințe clare dacă persoana iubită rupe oricare dintre aceste granițe.
- Încurajați tratamentul. Vorbiți cu persoana iubită despre luarea în considerare a unui program de tratament, mai ales dacă terapiile individuale nu au fost adecvate pentru abordarea bolii. Aceasta poate apărea sub formă de reabilitare, psihoterapie și consiliere nutrițională.
- Prioritizați îngrijirea de sine. Aceasta este o perioadă dificilă pentru tine și familia ta. Stresul poate facilita neglijarea propriilor nevoi de sănătate. Dacă este posibil, încearcă să iei ceva timp din zi pentru tine. Faceți exerciții fizice, mâncați corect și faceți timp să vă relaxați pentru a vă asigura bunăstarea.
- Alăturați-vă unui grup de asistență. Cu siguranță nu ești singur. În 2016, peste 20 de milioane de persoane cu vârsta de 12 ani sau mai mari aveau o tulburare de consum de substanțe în Statele Unite. Grupurile de asistență sunt disponibile pe scară largă online și personal care se adresează nevoilor celor care iubesc pe cineva cu o dependență.
Sfaturi pentru a trăi cu o persoană aflată în recuperare de dependență
După ce persoana iubită a părăsit reabilitarea sau a încetat să mai facă droguri pentru o perioadă semnificativă de timp, sunt considerate o persoană în recuperare. Acest lucru înseamnă că sunt încă vulnerabili la recidive, de aceea este important să continuați să oferiți sprijin și să creezi încredere, astfel încât persoana iubită să poată veni la tine dacă simte dorința de a folosi din nou substanțe.
Poate dura timp pentru a avea încredere în persoana iubită, mai ales dacă a mințit, a expus comportamente nocive sau vi s-a furat. Este posibil să aveți nevoie să lucrați cu un terapeut pentru a vă ajuta să restabiliți multă nevoie de încredere în care relația dvs. trebuie să prospere.
De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați direct persoana iubită cum se descurcă în faza de recuperare. Întrebarea lor cu privire la eventualele îndemnuri îi poate ajuta să-și exprime sentimentele, mai degrabă decât să se impulsioneze.
La pachet
Să trăiești cu cineva care are dependență poate fi greu pentru toți cei implicați. În afară de a ajuta persoana iubită să-și trateze dependența, este important să vă păstrați în siguranță, atât tu, cât și familia. Cu un pic de planificare și setare a limitelor, acest lucru poate fi realizat.
