Prezentare generală
Dacă trăiești cu artrită psoriazică (PsA), ești probabil conștient de faptul că nu are doar un efect fizic.
Efectele fizice și emoționale ale afecțiunii vă pot reduce drastic calitatea vieții. Nu numai că simțiți durere, simptome invalidante și oboseală, dar sunteți mai predispus la stres, stima de sine scăzută, schimbări de dispoziție și sentimente de izolare.
Este important să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și să tratați simptomele înainte ca acestea să se agraveze. Iată modul în care PsA și depresia sunt conectate și ce puteți face pentru a combate simptomele.
Este un ciclu continuu
Persoanele care trăiesc cu psA sunt mai predispuse la depresie și anxietate decât cele fără psA.
Durerea a fost cunoscută pentru a declanșa depresia, în timp ce anxietatea și depresia pot agrava durerea. În plus, somnul slab din cauza durerii poate duce la iritabilitatea de a fi atât de obosit, ceea ce duce doar la mai multă durere, afectându-ți sănătatea mentală.
Deci, s-ar putea să vă regăsiți într-un ciclu care nu se încheie niciodată, ceea ce face ca gestionarea psA să fie și mai dificilă.
Inflamație și depresie
Există, de asemenea, dovezi că depresia și psA sunt mai strâns legate decât se credea anterior.
Cercetătorii au analizat rolul citokinelor sau proteinelor care sunt eliberate în timpul reacțiilor inflamatorii precum cele care apar în PsA. Aceste proteine pot fi găsite și la persoanele cu depresie.
Într-un studiu recent, cercetătorii au identificat depresia drept un factor de risc major pentru persoanele cu psoriazis care continuă să dezvolte psA. Ei au descoperit, de asemenea, că persoanele cu psoriazis care dezvoltă depresie aveau un risc crescut cu 37% de a dezvolta PsA, comparativ cu cei fără depresie.
Simptome pentru care trebuie să aveți grijă
Este obișnuit să te simți trist sau neliniștit atunci când gestionezi o boală cronică. Este posibil să vă faceți griji cu privire la viitor sau să luptați pentru a vă adapta la noile limite la ceea ce ați fost capabil să faceți cândva.
Dar dacă sentimentele tale de tristețe durează mai mult de câteva săptămâni, este posibil să ai depresie. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă informați medicul și să explorați opțiunile de tratament.
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale din Statele Unite. Afectează oamenii în moduri diferite, dar unele simptome includ:
- sentimente continue de tristețe
- simțindu-se neputincios și fără speranță
- simțindu-se vinovat sau având o stimă de sine scăzută
- furie și iritabilitate
- modificări ale tiparelor de somn
- dificultate de concentrare
- retragându-se din familie și prieteni
- modificări ale apetitului
- pierdere în greutate sau câștig
- pierderea interesului pentru activitățile de care te-ai bucurat
- gânduri de moarte sau sinucidere
Opțiuni de tratament
Deoarece PsA și depresia sunt strâns legate, tratamentul psA pentru afecțiune nu trebuie să abordeze doar simptomele fizice, ci să le adreseze și celor psihologice.
Tratamentul pentru depresie implică de obicei o combinație de medicamente și terapie de vorbire. Antidepresivele pot ajuta la reducerea simptomelor, în special în cazurile severe.
Terapia de vorbire este, de asemenea, un mijloc eficient pentru a trata depresia. Un psiholog sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate supraveghea și ghida prin tratament.
Două dintre cele mai comune terapii pentru depresie sunt:
- Terapie cognitiv comportamentală. Acesta este un tip de terapie în care oamenii învață să recunoască și să gestioneze gândurile și comportamentul negativ care le pot agrava depresia.
- Terapia interpersonală. Aceasta este o formă de terapie în care oamenii învață să se adapteze la întârzieri și își bazează relațiile pentru a-i ajuta să facă față depresiei.
Alte modalități de a reduce stresul
Stresul este un declanșator obișnuit pentru focarele PsA. Încorporarea următoarelor obiceiuri de reducere a stresului în rutina ta zilnică poate face un drum lung pentru a ajuta la gestionarea stării tale:
- Exercițiu și meditație. Când faci exerciții fizice, îți crești producția de endorfine, substanțe chimice care îți stimulează starea de spirit și energia. Încercați exerciții cu impact scăzut, ușor pe articulații, cum ar fi înotul sau mersul cu bicicleta. Meditația poate calma gândurile de curse și ușurează anxietatea.
- Urmați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă nu numai că te poate face să te simți mai bine fizic, dar poate avea și efecte pozitive asupra sănătății tale mintale. Luați în considerare evitarea alcoolului și a fumatului, deoarece acestea vă pot agrava simptomele.
- Găsiți o rețea de asistență. Dezvoltați un cerc de familie apropiate și prieteni care sunt capabili să vă ajute atunci când sunt chemați, mai ales atunci când vă confruntați cu oboseala. De asemenea, puteți contacta alte persoane care trăiesc cu PsA pe forumuri și grupuri de asistență online.
La pachet
Trăind cu PsA nu înseamnă că trebuie să acceptați și simptomele depresiei. Depresia și anxietatea pot fi tratate eficient cu medicamente și terapie de vorbire. Recuperarea poate dura timp, dar obținerea de ajutor cât mai curând posibil vă poate îmbunătăți mult calitatea vieții.
