Artrita Psoriazică și Durerea Gâtului: Sfaturi și Exerciții Care Ajută

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Artrita psoriazică (PsA) este o afecțiune inflamatorie cronică care se dezvoltă la unele persoane cu psoriazis. Patch-urile de piele solzoasă și articulațiile dureroase sunt printre cele mai frecvente simptome ale psA.

Durerea la gât poate afecta, de asemenea, persoanele cu un tip specific de PsA numit spondilită psoriazică. Cercetările sugerează, de asemenea, că unele persoane cu psA pot experimenta o reducere semnificativă a gamei de mișcare a gâtului.

Dacă PsA provoacă rigiditate și durere în gât, colaborați cu medicul pentru a stabili un plan de tratament adecvat. Aceste tratamente și exerciții pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât PsA.

De ce PsA provoacă dureri de gât?

PsA este o boală inflamatorie care afectează articulațiile și petele în care oasele se conectează cu tendoanele și ligamentele. Inflamația în aceste zone determină umflarea, durerea și rigiditatea.

Spondilita este unul dintre cele cinci subtipuri PsA. Este asociată cu inflamațiile din discurile dintre vertebrele coloanei vertebrale.

Spondilita poate face dificilă și dureroasă mișcarea gâtului. De asemenea, poate provoca durere și rigiditate în partea inferioară a spatelui sau a pelvisului și chiar fuziune în articulațiile sacroiliace ale pelvisului.

Simptome și diagnostic de spondilită

Spondilita apare la până la 20 la sută dintre persoanele care au psA. Simptomele spondilitei pot include:

dureri de spate inferioare
dureri de spate și de gât care se agravează când sunteți sedentari
dureri de spate și de gât care vă perturbă somnul
dureri de spate și de gât care se îmbunătățesc odată cu exercițiile fizice
dureri de șold și fese cauzate de inflamația articulațiilor sacroiliace
rigiditatea dimineții în spate, care durează o jumătate de oră sau mai mult și se îmbunătățește cu un duș cald

Persoanele cu psA pot prezenta aceste simptome până la 10 ani înainte de a primi un diagnostic de spondilită. Diagnosticul este întârziat în special la femei.

Medicii au mai multe metode de a diagnostica spondilita psoriazică:

Analize de sange. Medicul dumneavoastră vă poate verifica sângele pentru a exclude alte boli care pot provoca dureri de gât, cum ar fi artrita reumatoidă.
Testele de imagistică. Radiografiile, scanările RMN și scanările CT pot oferi medicilor o privire asupra oaselor și articulațiilor coloanei vertebrale.
Istoricul medical. Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări detaliate despre simptomele, istoricul familial și istoricul medical pentru a vă ajuta să determinați dacă aveți spondilită.
Examen fizic. Medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic pentru a căuta semne legate de spondilită, cum ar fi erupții cutanate sau unghii.

Tratamente pentru durerile de gât PsA

PsA este o afecțiune de-a lungul vieții, fără a fi cunoscut un tratament. O serie de tratamente pot ajuta la îmbunătățirea durerilor de gât asociate cu spondilita prin reducerea inflamației sau vizarea unui sistem imun supra-reactiv.

Medicamentele pe care medicul dumneavoastră le poate recomanda includ:

antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
medicamente antireumatice modificatoare de boli (DMARDs), cum ar fi inhibitori de sulfasalazină, metotrexat și JAK
medicamente biologice, cum ar fi blocanții TNF, inhibitori IL-17 sau inhibitori IL-12/23

Modificările stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați durerile de gât PsA. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:

Exercițiu. Menținerea unui stil de viață activ poate ajuta la ameliorarea simptomelor PsA. De obicei, medicii recomandă exerciții cu impact scăzut, cum ar fi yoga, înotul sau tai-chi.
Folosiți terapie la cald sau la rece. Un duș fierbinte, o baie sau un tampon de încălzire imediat după trezire și chiar înainte de culcare poate calma durerea și rigiditatea. Utilizarea unui pachet de gheață timp de 10 minute la un moment dat poate ajuta, de asemenea, la calmarea inflamației și la diminuarea durerilor nervoase.
Renunțați la țigări. Fumatul crește riscul de psA și poate face starea mai severă. Renunțarea poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor și la scăderea altor factori de risc inflamator, cum ar fi bolile cardiovasculare.
Mențineți o greutate sănătoasă. Să fii supraponderal poate aduce o povară suplimentară asupra articulațiilor și poate crește durerea, precum și inflamația corpului. Lucrați cu medicul pentru a determina dacă pierderea în greutate ar trebui să facă parte din tratamentul dumneavoastră pentru durerile de gât PsA.
Faceți-vă patul mai confortabil. Salteaua potrivită și o pernă cu sprijin bun pentru gât vă pot ajuta să vă mențineți corpul într-o poziție confortabilă pe parcursul nopții. Căutați o saltea care să fie fermă și de susținere, dar nu prea grea.
Comutați pe un scaun ergonomic. Un scaun cu spătar înalt, cu scaun ferm, cotiere și șezut reglabil vă poate ajuta să mențineți o postură bună și să ușurați greutatea pe coloana vertebrală. Este încă o idee bună să te ridici și să te întinzi frecvent în timpul zilei de muncă.

Exerciții care ajută la artrita psoriazică dureri de gât

Exercitarea periodică poate fi o cheie pentru a gestiona durerea de gât PsA. Înainte de a începe orice program de exerciții, consultați medicul pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.

Următoarele exerciții vă pot ajuta cu durerea de gât PsA:

Întindere postură

Stai cu spatele, umerii, fesele și călcâiele pe lângă sau lângă un perete.
Încercați-vă bărbia și împingeți-vă capul înapoi. Intinde-ti corpul inalt fara sa-ti ridici tocurile.
Ridicați încet brațele spre părțile laterale și ridicați-vă peste cap. Atingeți peretele cu spatele mâinilor tot timpul.
Coborâți încet brațele.
Repetați exercițiul de cinci ori.

Întinderea laterală a trunchiului

Stai de perete.
Înclinați-vă în lateral și glisați brațul drept pe partea exterioară a piciorului drept cât mai jos posibil, până când simțiți o întindere. Ține-ți fesele și umerii atingând suprafața.
Eliberați ușor.
Faceți același lucru în partea opusă.
Repetați exercițiul de cinci ori pe fiecare parte.

Rotirea gâtului

Stai înaltă pe un scaun. Păstrați o postură bună, cu picioarele plate pe podea.
Strângeți marginile scaunului de scaun și întoarceți-vă capul pentru a privi într-o parte cât mai departe posibil. Asigurați-vă că vă mențineți umerii cu fața în față.
Faceți același exercițiu pe partea cealaltă.
Repetați de trei ori.

Retracție supină

Întindeți-vă pe spate cu capul într-o poziție neutră.
Utilizați degetele pentru a apăsa ușor bărbia în jos și capul pe suprafața de repaus până când simțiți o întindere în partea din spate a gâtului.
Repetați de maxim 10 ori.

Ridicarea capului predicat

Întindeți-vă cu brațele plate pe pământ și coatele îndoite la unghiuri de 90 de grade sub umeri. Dacă faci yoga, această poziție este similară cu poza sfinxului.
Eliberați toată tensiunea din gât. Lasă-ți capul să atârne, astfel încât bărbia să fie lângă pieptul tău.
Ridică-ți capul în timp ce bărbia îți trage și încearcă să privească spre tavan. Țineți timp de 5 secunde. Eliberați încet.

Pentru mai multe exerciții de durere de gât PsA, consultați ghidurile Asociației coloanei vertebrale din America de Nord și Asociația canadiană de spondilită.

La pachet

Durerea gâtului este un simptom frecvent al spondilitei psoriazice. Rămâneți activ și faceți schimbări în stilul de viață vă pot ajuta să gestionați durerile de gât PsA. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente suplimentare, inclusiv medicamente pentru psA.