Vânătaia de piatră
O vânătăi de piatră este o durere pe bila piciorului sau pe talpa călcâiului. Numele său are două derivate:
- Dacă pășești din greu pe un obiect mic - cum ar fi o piatră sau un pietricel - este dureros și de multe ori durerea durează mult după ce piciorul tău este în afara obiectului care provoacă durerea.
- Atunci când pui greutate pe o zonă dureroasă de pe fundul piciorului, se simte ca și cum ai păși o piatră mică sau un pietricel.
Ce este o vânătăi de piatră?
Termenul de vânătăi tinde să fie un nume nonmedical pentru toate simptomele durerii care simt că există o piatră în pantoful tău, lovind fundul piciorului de fiecare dată când faci un pas.
Cea mai frecventă cauză a unei vânătăi de piatră este o vătămare a impactului la partea inferioară a piciorului, cauzată de coborârea puternică pe un obiect dur mic, cum ar fi o rocă.
Alergătorii, care au multe lovituri dure la picior atunci când aleargă, este posibil să se întâlnească ocazional cu o vânătăi de piatră, mai ales dacă aleargă pe un teren stâncos.
Când piciorul face contact cu un obiect, s-ar putea să simți durerea imediat sau poate dura 24 - 48 de ore până când se va materializa vânătăi.
Deoarece petrecem atât de mult timp în picioare, o vânătăi osoasă cauzată de o vătămare a impactului poate fi persistentă enervantă, afectând fiecare pas pe care îl facem.
Există o serie de afecțiuni care produc simptome care pot fi confundate cu o vânătăi de piatră în timpul autodiagnosticării. Acestea includ:
- metatarsalgia
- fasciita plantara
- fractură de stres
- pinten de călcâi
- Neuromul lui Morton
metatarsalgia
Metatarsalgia este inflamație și durere în bila piciorului și este de obicei considerată o vătămare excesivă.
Se caracterizează printr-o durere arzătoare, dureroasă sau ascuțită în zona piciorului, chiar în spatele degetelor de la picioare. Durerea se intensifică atunci când stai, îți flexi piciorul, mergi sau alergi.
Cauzele metatarsalgiei includ:
- activitate intensă cu impact mare, cum ar fi alergarea și săriturile
- excesul de greutate corporală
- pantofi slab potriviți
- deformări ale piciorului, cum ar fi mucegaiul sau piciorul de ciocan
Tratamentul pentru metatarsalgia include:
- încălțăminte adecvată
- Talpuri sau suporturi pentru arcuri absorbant de șocuri
- odihnă, cota și gheață
- medicamente contra durerii (OTC), precum aspirina, naproxenul (Aleve) sau ibuprofenul (Advil)
Fasciita plantara
Fascia plantară este o bandă de țesut care vă conectează degetele de la osul călcâiului. Atunci când țesutul se inflamează, afecțiunea se numește fasciită plantară. Fasciita plantară se caracterizează de obicei printr-o durere înjunghiată în talpa piciorului, de obicei în apropierea călcâiului.
Durerea cauzată de fasciita plantară tinde să fie mai intensă după exerciții fizice decât în timpul acesteia.
Tratamentul pentru fasciita plantară include:
- Calmante OTC precum ibuprofen (Advil) sau naproxen (Aleve)
- terapie fizică și întindere
- o pâlpâie de purtat în timpul somnului
- orteze, suporturi pentru arcuri montate personalizat
- injecții cu steroizi
- interventie chirurgicala
Pinten de călcâi
Un pinten de călcâie este o proeminență osoasă (osteofit) care crește de obicei pe partea din față a oaselor călcâiului și se extinde spre arcul piciorului.
Pentru a calma durerea asociată cu un pinten de călcâi, medicul dumneavoastră vă poate sugera un calmant OTC, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol). Alte tratamente pot include:
- fizioterapie
- orteze
- recomandare pantofi
- strop de noapte
- interventie chirurgicala
Fractură de stres
Forța repetitivă din cauza suprautilizării - cum ar fi alergarea pe distanțe lungi - poate cauza fisuri mici, numite fracturi de stres, în oasele piciorului. Chirurgia pentru fracturile de stres ale piciorului este rară.
Tratamentul se concentrează, de obicei, pe reducerea cantității de greutate pe zonă până când se poate vindeca. Această reducere a greutății este adesea realizată cu:
- cârje
- o bratara
- o cizmă de mers
Neuromul lui Morton
Neuromul Morton apare atunci când țesutul din jurul nervului digital care duce la oasele degetului mare (metatarsalii) devine mai gros. Acest lucru se întâmplă cel mai frecvent între a treia și a patra deget de la picior și este mult mai probabil să afecteze femeile decât bărbații.
Cu neuromul lui Morton, s-ar putea să simți o durere arzătoare în bila piciorului. Adesea, vei simți și durere în degetele de la picioare. Durerea este de obicei mai frecventă atunci când purtați pantofi sau participați la o activitate care include alergarea sau mersul pe jos.
Tratamentul pentru neuromul lui Morton poate include:
- schimbarea la un stil diferit de încălțăminte (talpă largă, vindecare mică, talpă moale)
- primind o injecție cu corticosteroizi
- folosind orteze
- primind o injecție de steroizi
La pachet
Dacă fiecare pas pe care îl faceți se simte ca și cum ați pășit pe o piatră care provoacă durere pe bilă sau pe gârlă de călcâi a piciorului, s-ar putea să aveți o vânătăi osoasă. S-ar putea să aveți și o altă afecțiune, cum ar fi metatarsalgia, fasciita plantară, un pinten de călcâie, o fractură de stres sau neuromul lui Morton.
Dacă întâmpinați acest tip de durere, încercați să vă lăsați în picioare și să mențineți piciorul ridicat. Dacă după câteva zile, intensitatea durerii nu se diminuează, vizitați medicul pentru un diagnostic complet, care poate include o radiografie.
