Mersul cu o distribuție
Purtarea unei distribuții pe orice parte a piciorului tău poate face o provocare. În plus față de durerea unei fracturi osoase, o distribuție se poate simți ca o piedică și iritare. Navigarea vieții într-un rol de picior necesită practică, planificare și răbdare. Aceste sfaturi practice te vor ajuta să te întorci la viața ta normală în timp ce aștepți să vină distribuția.
Sfaturi pentru când sunteți pe cârje
Mersul cu cârje poate fi descurajant la început. Poate dura destul de rezistență și necesită pauze pentru odihnă.
Pentru a face față cârjelor în sine:
- Luați în considerare adăugarea unei perne suplimentare în partea superioară a cârjei. Aceasta poate reduce durerea sub brațe. Pentru o soluție de bricolaj, tăiați bucățile dintr-un tăiș de piscină din spumă, atât timp cât partea superioară a cârjei. Treceți printr-o parte a tăiței și trageți cârja în partea pe care ați tăiat-o. De asemenea, puteți achiziționa online perne și accesorii cârjeți și puteți încerca o geantă pentru șold pentru a transporta cu voi mici necesități.
- Purtați întotdeauna pantofi antiderapant atunci când folosiți cârje, chiar și în casă.
- Păstrați cârjele ajustate la înălțimea corespunzătoare pentru dvs. Dacă sunteți desculți sau în șosete pentru o perioadă de timp, ajustați înălțimea cârjelor.
- Ștergeți cârpele curățate deseori cu șervețele antibacteriene.
Sfaturi pentru a vă ocoli
Puteți utiliza, de asemenea, gândirea strategică pentru a face vindecarea cu un picior aruncat mai puțin limitativ.
- Configurează stații în jurul casei tale. Grupați-vă medicamentele, apa și gustările în diferite puncte din jurul casei dvs. unde petreceți cel mai mult timp. Acest lucru poate ajuta la limitarea timpului pe care trebuie să-l deplasați prin casă și, eventual, să vă deplasați în sus și în jos pe orice scară.
- Ștergeți spațiul prin partea principală a casei dvs., astfel încât să vă puteți deplasa cu ușurință prin el. Aveți un plan în caz de urgență, astfel încât să puteți ieși rapid de acasă dacă aveți nevoie.
- Identificați punctele de odihnă în locurile pe care intenționați să le vizitați. Sunați mai departe în locurile în care intenționați să mergeți, cum ar fi restaurante, muzee și hoteluri, pentru a vă întreba despre accesul pentru handicap. Amintiți-vă că atunci când vă puneți aceste tipuri de întrebări, nu vă ajutați doar pe voi înșivă - pledați și pentru alte persoane.
- Dacă lucrați într-o clădire cu mai multe etaje sau niveluri, anunțați portarul sau administratorul clădirii că sunteți pe cârje. Dacă există un incendiu sau o altă situație de urgență în clădire, cineva trebuie avertizat că există o persoană care nu poate folosi scările și are nevoie de asistență.
În timp ce s-ar putea să planificați să mergeți un pic în fiecare zi pentru a promova circulația și a preveni pierderea de oase și atrofia musculară, mersul va prezenta întotdeauna o provocare atunci când purtați o distribuție. Planificați-vă în jurul distribuției pentru a avea asistență pentru lucrurile pe care trebuie să le faceți în picioare, cum ar fi să vă îmbrăcați, să mergeți la întâlniri, să faceți duș sau să vă îmbăiați.
Sfaturi pentru grija pentru distribuția ta
Materialul din care este realizată distribuția va avea un impact asupra modului în care aveți nevoie pentru îngrijirea acestuia. Cele mai comune două tipuri de turnare sunt tencuiala și materialul sintetic sau fibra de sticlă.
Turnările din ipsos nu se pot uda sau tencuiala se va dezintegra. Aruncările din fibră de sticlă trebuie păstrate uscate, dar un pic de umiditate din transpirație, ploaie sau picături de duș fără stăpân poate fi uscat cu un prosop de hârtie.
Purtați o cizmă turnată sau o sandală turnată pentru a împiedica suprafața turnării dvs. să fie prea murdară. Puteți utiliza o cârpă umedă pentru a șterge murdăria din turnare dacă este fabricată din fibră de sticlă.
Cumpărați cizme și huse pentru distribuție online.
Îngrijirea pielii și a pielii când mergeți
Îngrijirea gâtului și a pielii de sub acesta este esențială pentru vindecarea corectă a rănilor la nivelul picioarelor.
Dacă rolul tău îți face piciorul să se simtă transpirat sau mâncărime, rezistă la nevoia de a lipi ceva în distribuție. Pielea ta este fragilă, deoarece se vindecă și este posibil să-ți rupi bariera pielii încercând să mănânci sau să cureți sub turnare. În schimb, luați în considerare să aruncați o cantitate mică de bicarbonat de sodă între distribuție și piele pentru a ucide bacteriile și pentru a împiedica turnarea să nu miroasă neplăcut.
Nu lipiți țesuturile de toaletă sau prosoape de hârtie în turnare. S-ar putea să fie prins și să reducă circulația sângelui, de care aveți nevoie pentru a vă vindeca rana.
Verificați zilnic pielea din jurul distribuției pentru a vă asigura că distribuția nu este prea strânsă sau prea liberă. Dacă pielea ta este iritată sau crăpată în jurul site-ului tău de distribuție, adresați-vă medicului dumneavoastră.
După ce distribuția se desprinde
După ce distribuția ta se desprinde, piciorul ar putea arăta puțin diferit. Pielea ta poate părea uscată, plină și palidă. Piciorul care a fost rănit poate fi mai subțire decât celălalt picior, deoarece este posibil să fi pierdut masa musculară.
- Tratează-ți ușor pielea la început. Înmuiați-vă pielea în apă caldă de baie și blocați-vă în umiditate cu o loțiune fără parfumuri pentru a scăpa de pielea uscată.
- Dacă te frânge de vătămarea ta, freacă-l ușor cu un prosop. Niciodată nu scoateți o ciobă înainte de a fi gata să plece.
- Dacă în mod normal îți bărbieriști picioarele, stai cel puțin câteva zile. Este posibil ca stratul tău de piele să aibă nevoie de o expunere la aer înainte de a fi gata pentru smulgerea și tragerea părului de bărbierit cu un aparat de ras sau pentru a face față oricăror agenți de îndepărtare a părului.
Întrebări pentru a pune medicul
Întrebați medicul despre îngrijirea vătămării dvs. înainte de a părăsi programul de scoatere. Planul de tratament al fiecăruia va fi diferit și, uneori, medicul dumneavoastră nu va ști ce să vă recomande până când nu va putea vedea cum s-a vindecat piciorul sub acțiune. Mușchii de la nivelul piciorului poate fi necesar să se ușureze înapoi în activitatea regulată.
Întrebările specifice pentru medicul dumneavoastră pot include:
- Trebuie să folosesc o racletă sau să continui să folosesc un cizme de mers după îndepărtarea turnării? Dacă da, cât timp recomandați utilizarea acestuia?
- Terapia fizică va fi necesară pentru a continua vindecarea? Cât de des ar trebui să merg? Cui îmi recomandați?
- Există tehnici de masaj sau terapii termice pe care le recomandați pentru tratamentul la domiciliu?
- Ce ar trebui să caut în timp ce mă vindec în continuare? Există simptome specifice pe care ai vrea să le urmăresc?
Beneficiați de mersul cu o distribuție
Mersul pe rolul tău crește circulația către zona vătămării tale, ceea ce poate promova vindecarea osului tău. Mersul pe rolul tău te împiedică să pierzi din masa osoasă. Chiar și perioade scurte de mers în timp ce sunteți într-o distribuție poate ajuta la prevenirea pierderilor osoase.
Fiecare vătămare este diferită. Castele au scopul de a-ți imobiliza punctul de rănire, astfel încât osul tău să poată contopi împreună. O fractură fibulară severă sau o fractură trimalleolară poate necesita timp suplimentar de odihnă înainte de a încerca să mergi, de exemplu. Vârsta, nivelul durerii și riscul de complicații vor modela sfaturile medicului dvs. despre cât de curând ar trebui să încercați să mergeți pe distribuție.
Ce poți face în continuare
Timpul petrecut într-o distribuție poate fi frustrant, dar majoritatea oamenilor nu trebuie să poarte unul pentru mai mult de șase săptămâni. Vorbiti cu medicul daca observati vreunul dintre urmatoarele simptome:
- degetele de la picioare sau piciorul inferior par să-și piardă senzația sau să devină albastru
- nu poți să-ți scapi degetele de la picioare
- umflarea apare sau devine mai gravă
- distribuția ta devine slăbită
- aveți mâncărime în interiorul distribuției dvs. care nu se va opri
După ce distribuția ta se va opri, asigurați-vă că efectuați exerciții de reabilitare, purtați o distribuție de mers sau o bretelă și cereți orice recomandări de urmărire de la medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie.
