Tratarea psoriazisului
Psoriazisul este o afecțiune autoimună recurentă, caracterizată prin pete roșii și pline de pe piele.
Chiar dacă îți afectează pielea, psoriazisul începe de fapt în interiorul corpului tău în sistemul imunitar.
Provine de la celulele T, un tip de celule albe din sânge. Celulele T sunt concepute pentru a proteja organismul de infecții și boli. Atunci când aceste celule devin în mod greșit active și declanșează alte răspunsuri imune, poate duce la simptome psoriazisului.
Chiar dacă nu există leac, există multe tratamente pentru a ușura simptomele psoriazisului. Iată 10 moduri de a gestiona simptomele ușoare din confortul casei tale.
1. Luați suplimente alimentare
Suplimentele dietetice pot ajuta la ușurarea simptomelor psoriazisului din interior.
Uleiul de pește, vitamina D, cardul de lapte, aloe vera, strugurii Oregon și uleiul de primrină de seară au fost raportate pentru a ajuta la ușurarea simptomelor ușoare ale psoriazisului, potrivit Fundației Naționale Psoriazis.
Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pentru a vă asigura că nu interferează cu alte afecțiuni de sănătate pe care le puteți avea sau medicamente pe care le luați.
2. Preveniți pielea uscată
Folosiți un umidificator pentru a menține aerul din casa sau la birou umed. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pielii uscate înainte de a începe.
Hidratantele pentru pielea sensibilă sunt, de asemenea, foarte bune pentru a menține pielea suplă și pentru a preveni formarea plăcilor.
3. Evitați aromele
Cele mai multe săpunuri și parfumuri au coloranți și alte substanțe chimice în ele care vă pot irita pielea. Acestea te pot face să miroși grozav, dar, de asemenea, pot inflama psoriazisul.
Evitați astfel de produse atunci când puteți sau alegeți-le cu etichete „piele sensibilă”.
4. Mănâncă sănătos
Dieta poate juca un rol în gestionarea psoriazisului.
Eliminarea cărnii roșii, a grăsimilor saturate, a zaharurilor rafinate, a carbohidraților și a alcoolului poate contribui la reducerea apariției apariției unor astfel de alimente.
Peștii de apă rece, semințele, nuci și acizii grași omega-3 sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a reduce inflamația. Acest lucru poate fi util pentru gestionarea simptomelor psoriazisului.
Uleiul de măsline poate avea, de asemenea, beneficii liniștitoare atunci când este aplicat topic pe piele. Încercați să masați câteva linguri pe scalpul dvs. pentru a ajuta la eliberarea plăcilor supărătoare în timpul dușului următor.
5. Înmoaie-ți corpul
Apa caldă poate fi un iritant pentru pielea ta. Cu toate acestea, o baie călduță cu sare Epsom, ulei mineral, lapte sau ulei de măsline poate calma mâncărimea și se infiltrează solzi și plăci.
Hidratează imediat după baie pentru beneficii duble.
6. Obține niște raze
Terapia ușoară presupune expunerea pielii la lumina ultravioletă sub supravegherea unui medic.
Lumina ultraviolete poate ajuta la încetinirea creșterii celulelor pielii declanșate de psoriazis. Acest tip de terapie necesită adesea sesiuni consistente și dese.
Trebuie menționat că paturile de bronzare nu sunt un mijloc de realizare a terapiei ușoare. Prea multă lumină solară poate agrava efectiv psoriazisul.
Terapia ușoară trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui medic.
7. Reduce stresul
Orice afecțiune cronică precum psoriazisul poate fi o sursă de stres, care la rândul său poate agrava simptomele psoriazisului.
Pe lângă reducerea stresului ori de câte ori este posibil, luați în considerare încorporarea unor practici de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația.
8. Evitați alcoolul
Alcoolul este un declanșator pentru multe persoane care au psoriazis.
Un studiu realizat în 2015 a constatat un risc crescut de psoriazis în rândul femeilor care beau bere nonlight. Cei care beau cel puțin cinci beri nonlight pe săptămână aveau aproape de două ori mai multe șanse să dezvolte psoriazis în comparație cu femeile care nu beau.
9. Încercați turmericul
Ierbele sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata multe afecțiuni.
S-a descoperit că turmericul ajută la reducerea scăderilor de psoriazis. Poate fi luat sub formă de pastile sau supliment, sau presărat pe mâncare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele beneficii pentru dumneavoastră. Doza de turmeric aprobată de FDA este de 1,5 până la 3,0 grame pe zi.
10. Nu mai fumați
Evitați tutunul. Fumatul poate crește riscul de psoriazis.
Dacă aveți deja psoriazis, vă poate îngreuna simptomele.
A lua cu livrare
Nu există un singur răspuns pentru a menține simptomele psoriazisului la atingere. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Unele opțiuni de tratament pot avea efecte secundare negative pentru afecțiuni preexistente, altele decât psoriazisul.
Amintiți-vă că, în timp ce aceste remedii la domiciliu pentru psoriazis pot ajuta cu cazuri ușoare, terapia cu prescripție medicală este necesară pentru cazurile mai severe. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a solicita tratament singur.
