Prezentare generală
Alimentele tale preferate îți pot încânta papilele gustative. Dar dacă mănânci prea repede sau consumi prea mult din aceste alimente, este posibil să întâmpini o indigestie ocazională.
Simptomele de indigestie pot include plinătate abdominală inconfortabilă după mâncare sau puteți avea dureri sau o senzație de arsură în stomacul superior.
Indigestia nu este o boală, ci mai degrabă un simptom al altor probleme gastrointestinale, precum un ulcer, gastrită sau reflux acid.
La un moment dat, mulți oameni vor avea indigestie. În loc să găsiți antiacide fără a-ți contracura, pentru a vă calma stomacul, este posibil să doriți să încercați să controlați simptomele cu ingrediente și ierburi în bucătărie.
Iată o privire a opt remedii la domiciliu care pot oferi o ușurare rapidă pentru indigestie.
1. Ceai de mentă
Menta este mai mult decât un răcoritor de respirație. De asemenea, are un efect antispasmodic asupra organismului, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru ameliorarea problemelor stomacale precum greața și indigestia. Bea o ceașcă de ceai de mentă după masă pentru a calma rapid stomacul sau a păstra câteva bucăți de mentă în buzunar și suge bomboanele după mâncare.
În timp ce menta poate ușura indigestia, nu ar trebui să bea sau să mănânce mentă atunci când indigestia este cauzată de reflux acid. Deoarece menta relaxează sfincterul esofagian inferior - mușchiul dintre stomac și esofag - băutul sau consumul poate determina aciditatea stomacului să revină în esofag și să înrăutățească refluxul acid. Ceaiul de mentă nu este recomandat persoanelor cu GERD sau ulcerații.
Cumpăra acum ceai de mentă.
2. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru a ajuta la inducerea somnului și calmarea anxietății. Această plantă poate, de asemenea, să ușureze disconfortul intestinal și să ușureze indigestia reducând acidul stomacului în tractul gastro-intestinal. Mușețelul acționează, de asemenea, ca un antiinflamator pentru a opri durerea.
Pentru a prepara ceaiul de mușețel, așezați una sau două lingurițe în apă clocotită timp de 10 minute. Turnați într-o cană și adăugați miere, dacă doriți. Bea ceaiul după cum este necesar pentru a opri indigestia.
Consultați un medic înainte de a bea ceai de mușețel dacă luați un diluant de sânge. Mușețelul conține un ingredient care acționează ca un anticoagulant, astfel încât există riscul de a sângera atunci când este combinat cu un diluant de sânge.
3. Oțet de cidru de mere
Beneficiile pentru sănătate revendicate de oțetul de cidru de mere variază de la îmbunătățirea stării pielii până la încurajarea pierderii în greutate. De asemenea, poate ajuta la ușurarea indigestiei.
Deoarece prea puțin acid din stomac poate declanșa indigestie, bea oțet de cidru de mere pentru a crește producția de acid din stomac. Adăugați una-două lingurițe de oțet crud, nepasteurizat de cidru de mere într-o cană de apă și băutură pentru ușurare rapidă. Sau opriți indigestia înainte să apară consumând amestecul cu 30 de minute înainte de a mânca.
Chiar dacă oțetul de cidru de mere este sigur, consumul în exces sau nediluat poate provoca reacții adverse, cum ar fi eroziunea dinților, greață, arsură în gât și scăzut de zahăr din sânge.
Cumpărați oțet de cidru de mere.
4. Ghimbir
Ghimbirul este un alt remediu natural pentru indigestie, deoarece poate reduce acidul din stomac. În același mod, prea puțin acid din stomac provoacă indigestie, prea mult acid din stomac are același efect.
Bea o ceașcă de ceai de ghimbir, după cum este necesar pentru a calma stomacul și a scăpa de indigestie. Alte opțiuni includ suptul cu bomboane de ghimbir, băutul cu ghimbir sau crearea de apă cu ghimbir. Fierbeți una sau două bucăți de rădăcină de ghimbir în patru căni de apă. Adăugați aroma cu lămâie sau miere înainte de a bea.
Limitați-vă consumul de ghimbir la 3 până la 4 grame pe zi. Consumul prea mult de ghimbir poate provoca gaze, arsuri la gât și arsuri la stomac.
Găsește bomboane de ghimbir aici.
5. Semința de fenicul
Această plantă antispasmodică poate remedia, de asemenea, indigestia după masă, precum și calmează alte probleme gastrointestinale precum crampe stomacale, greață și balonare.
Pune 1/2 linguriță de semințe de fenicul zdrobit în apă și lasă-l să fiarbă 10 minute înainte de a bea. Bea ceai de fenicul ori de câte ori simțiți indigestie. O altă opțiune este să mestecați semințe de fenicul după mese, dacă anumite alimente provoacă indigestie.
Efectele secundare posibile ale feniculului includ greața, vărsăturile și sensibilitatea la soare.
Cumpărați semințe de fenicul aici.
6. Soda de coacere (bicarbonat de sodiu)
Soda de coacere poate neutraliza rapid acidul stomacului și poate ameliora indigestia, balonarea și gazele după consum. Pentru acest remediu, adăugați 1/2 linguriță de sodă de copt la 4 uncii de apă caldă și băutură.
Bicarbonatul de sodiu este în general sigur și netoxic. Dar consumul de cantități mari de bicarbonat de sodiu poate provoca câteva efecte secundare nedorite, cum ar fi constipația, diareea, iritabilitatea, vărsăturile și spasmele musculare. Dacă beți o soluție care conține 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu pentru indigestie, nu repetați cel puțin două ore.
Conform unui studiu din 2013, adulții ar trebui să aibă cel mult șapte linguri de 1/2 într-o perioadă de 24 de ore și cel mult trei 1/2 lingurițe dacă peste 60 de ani.
7. Apa cu lamaie
Efectul alcalin al apei cu lamaie neutralizează de asemenea acidul stomacului și îmbunătățește digestia. Amestecă o lingură de suc de lămâie în apă caldă sau caldă și bea câteva minute înainte de a mânca.
Alături de ușurarea indigestiei, apa cu lămâie este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Cu toate acestea, prea multă apă de lămâie poate purta smalțul dinților și poate cauza urinarea crescută. Pentru a vă proteja dinții, clătiți gura cu apă după ce ați băut apă cu lămâie.
8. Rădăcina de licor
Rădăcina de licor poate calma spasmele musculare și inflamația în tractul gastro-intestinal, care ambele pot declanșa indigestie. Mestecați rădăcina de licorice pentru ușurare sau adăugați rădăcină de delicioasă în apă clocotită și beți amestecul.
Deși este eficientă pentru indigestie, rădăcina de lichior poate provoca dezechilibre de sodiu și potasiu și tensiune arterială ridicată în doze mari. Consumați nu mai mult de 2,5 grame de rădăcină de lichior uscată pe zi pentru o ușurare rapidă. Mănâncă sau bea rădăcină de lichior cu 30 de minute înainte de a mânca sau cu o oră după mâncare pentru indigestie.
Cumpărați rădăcină de lichior.
Când să vezi un doctor
Chiar dacă indigestia este o problemă comună, unele atacuri nu trebuie ignorate. Frecventa indigestie este adesea un simptom al unei probleme digestive cronice precum refluxul acid, gastrita și chiar cancerul de stomac. Prin urmare, consultați un medic dacă indigestia continuă mai mult de două săptămâni sau dacă aveți dureri severe sau alte simptome, cum ar fi:
- pierdere în greutate
- pierderea poftei de mâncare
- vărsături
- scaune negre
- probleme de înghițire
- oboseală
A lua cu livrare
Nu trebuie să trăiești cu indigestie frecventă. Disconfortul de stomac îți poate perturba viața, dar nu trebuie. Vedeți dacă aceste remedii la domiciliu ajută, dar vizitați un medic despre orice simptome îngrijorătoare.
FDA nu monitorizează ierburile și remediile pentru calitate, deci cercetează-ți alegerile de brand.
Cu cât vedeți un medic mai devreme, faceți un diagnostic și începeți tratamentul, cu atât mai repede vă puteți simți mai bine și vă puteți bucura de o calitate mai mare a vieții.
