Ce este o detoxifiere?
Un tip de detoxifiere, o dietă de detoxifiere, este conceput pentru a elimina toxinele din corp. În mod obișnuit, încep cu postul - fără mâncare sau băutură. Apoi progresează către o dietă strictă de apă, sucuri de fructe și legume proaspete și fructe și legume crude. Uneori dieta include ierburi și alte suplimente naturale.
Adesea, aceste detoxifieri sunt orientate spre eliminarea unui anumit element din rutina ta zilnică, cum ar fi:
- cofeina, cum ar fi de la cafea sau băuturi energizante
- nicotină
- zahar rafinat
În timp ce dietele de detoxifiere sunt în mod obișnuit autogestionate, există, de asemenea, programe de detoxifiere supravegheate medical pentru alcool și opiacee, care pot fi primul pas pentru abordarea dependenței. Acest tip de detoxifiere trebuie făcut numai cu asistență medicală.
Ce este o durere de cap de detoxifiere?
Când participați la o detoxifiere, este frecvent să experimentați dureri de cap.
Detox durerile de cap sunt adesea cauzate de reacția organismului dvs. la lipsa unui produs, cum ar fi zahărul sau cofeina, care a fost prezentă în mod obișnuit. Aceasta poate duce la:
- o reducere a hormonilor circulanți
- toxinele, cum ar fi aditivii alimentari chimici sau medicamentele care se scurg în circulația dvs. trebuie eliminate
- o eliberare de energie de tensiune și stres
Alte simptome de detoxifiere
Alături de durerile de cap, alte simptome în timpul unei diete de detoxifiere pot include:
- leșin
- slăbiciune
- deshidratare
- poftele foamei
Când citiți despre aceste detoxifiante, simptomele pot fi numite diverse denumiri, inclusiv reacții de vindecare, reacții de curățare, simptome de detoxifiere și crize de vindecare.
Remedii naturale pentru o durere de cap de detoxifiere
În funcție de natura detoxifierii tale, este posibil să nu elimini aceste dureri de cap, dar există modalități de a le face suportabile. Tehnicile și remediile de încercat includ:
Duș și baie
- Faceți un duș cald pentru a ajuta la spălarea toxinelor urmate de un duș rece pentru a vă întinde pielea și a vă închide porii.
- Luați în considerare timpul într-o saună pentru a împinge toxinele prin pielea voastră. Urmați-l cu un duș.
- Înmuiați într-o baie cu sare Epsom foarte caldă, nu fierbinte. Utilizați 1 - 2 căni într-o cadă de dimensiuni standard.
Respiraţie
Respirația poate expulza toxinele și respirația lungă, lentă, vă poate relaxa și vă poate ușura durerile de cap.
Consumul de lichide
Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Multe diete de detoxifiere sugerează a bea multă apă pentru a rămâne hidratată pentru a ajuta durerile de cap și a scăpa de toxine.
Dacă se potrivește cu planul dvs. de detoxifiere, luați în considerare sucurile proaspete și ceaiurile de plante decofeinizate. Multe diete de detoxifiere permit băuturi naturale, atât timp cât nu conțin zaharuri, conservanți sau pasteurizare. Unele ceaiuri din plante trebuie luate în considerare sunt:
- ghimbir
- mentă
- muşeţel
- ceai verde
Uleiuri esentiale
- Mentă. Multe vindecătoare naturale sugerează că masarea unei picături sau a două de ulei esențial de mentă în frunte, tâmple și partea din spate a gâtului va stimula fluxul de sânge și va calma contracțiile musculare.
- Lavandă. Uleiul esențial de lavandă, potrivit multor practicieni din sănătatea naturală, este un stabilizator sedativ și de dispoziție. Ei sugerează inhalarea ca fiind cea mai bună metodă de a profita de efectele sale pentru tratamentul cefaleei.
Deoarece uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Administrația Alimentelor și Medicamentelor din SUA, asigurați-vă că cumpărați uleiuri din surse de renume. De asemenea, dacă utilizați topic, asigurați-vă că verificați dacă sunteți alergic, punând un strat de ulei pe piele și observați dacă aveți o reacție.
Ierburi
Unele ierburi sugerate pentru calmarea naturală a durerilor de cap includ:
- Spilcuță
- brusture
- Coenzima Q10
- sunătoare
- Gingko
- Ginseng sibian
- Bacopa
- lemn dulce
Meditaţie
Avocații vindecării naturale consideră că meditația va ajuta cu durerile de cap de detoxifiere prin relaxarea sistemului nervos central, creșterea aportului de oxigen la creier și reducerea stresului.
La pachet
Există multe modalități naturale de a aborda o durere de cap în timp ce sunteți pe o dietă de detoxifiere. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de detoxifiere pentru a vă asigura că este un angajament sigur pentru dumneavoastră, bazat pe sănătatea dvs. actuală.
Dacă aveți dureri de cap sau alte simptome care provoacă îngrijorare după ce ați început detoxifierea, consultați medicul pentru a vă asigura că este în interesul dvs. să continuați.
