Ce este gura uscată și ce înseamnă?
Gura uscată se întâmplă atunci când glandele care produc salivă nu funcționează bine. Se mai numește xerostomie sau hiposalivare. Nu este considerată o afecțiune oficială diagnosticabilă, dar este uneori un simptom al unei alte afecțiuni.
Gura uscată poate fi foarte incomodă, dar remediile casnice pot oferi alinare.
Tratamente la domiciliu pentru uscăciunea gurii
Aceste remedii nu sunt dovedite că vindecă gura uscată, ci doar pentru alinarea ei.
1. Bea apă
Sărgerea apei și rămânerea hidratată pot ajuta la calmarea gurii uscate. Studiile au descoperit că deshidratarea poate fi un factor al gurii uscate. Creșterea aportului de apă poate ajuta la tratarea deshidratării ușoare.
2. Evitați anumite medicamente
Mai mult de 90 la sută din cazurile uscate ale gurii sunt cauzate de medicamente.
Un studiu de studiu a constatat că tipurile comune de medicamente care pot cauza uscarea gurii includ:
- antihistaminice
- antihipertensivele
- medicamente hormonale
- bronhodilatatoare
Dacă credeți că medicamentele vă cauzează gura uscată, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Nu încetați niciodată să luați un medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.
3. Obișnuieli de deshidratare
Iată câteva recomandări:
- Evitați cofeina. Băuturile cofeinizate pot fi deshidratante. Studiile au descoperit că consumul de cafea sau ceai cofeinat provoacă uscarea gurii.
- Limitați consumul de alcool. Alcoolul se poate deshidrata, ceea ce poate contribui la uscarea gurii. Când experimentați gura uscată, încercați să beți apă în loc de alcool. Interesant este însă că consumul de alcool nu este un factor de risc dovedit. Acest lucru a fost testat și stabilit în studii ca acesta.
- Renunțe la fumat. Tutunul de fumat se poate deshidrata. Oprirea sau renunțarea poate reduce simptomele gurii uscate. Un studiu din 2014 a descoperit că fumatul a crescut problemele uscate ale gurii. Cu toate acestea, într-o revizuire din 2011, a fi fumător nu a fost un factor de risc asociat.
- Picătură de zahăr. Ca și cofeina, alcoolul și fumatul, zahărul vă poate deshidrata. Dacă puteți, încercați să reduceți alimentele zaharoase pentru a reduce problemele uscate ale gurii. Evitarea zahărului, în special băuturile care conțin zahăr, a fost recomandată în acest studiu din 2015.
4. Sugeți pe bomboane fără zahăr
Sugerea unei bomboane fără zahăr poate oferi o ușurare pe termen scurt a gurii uscate. Aceasta include produse precum picături de tuse, pastile sau alte bomboane.
5. mestecați guma fără zahăr
Guma fără zahăr poate asigura, de asemenea, o scutire pe termen scurt a gurii uscate. De asemenea, unele gumă conține xilitol, care ajută la stimularea producției de salivă.
6. Îmbunătățirea îngrijirii orale generale
Gura uscată poate fi atât un simptom, cât și o cauză de igienă orală deficitară. Îmbunătățirea rutinelor orale ar putea fi crucială pentru protejarea sănătății gurii. Aceasta include așteptarea frecventă, utilizarea de pastă de dinți cu fluor și utilizarea de apă de gură.
7. Folosiți apă de gură fără alcool
Spăla de gură este eficientă în îmbunătățirea igienei orale generale, ceea ce poate genera un nivel de gură uscată.
Mai precis, spălătorii bucale care conțin xilitol ajută la promovarea producției de salivă. Acest lucru poate oferi o scutire pe termen scurt, după cum am menționat în această revizuire din 2015.
8. Evitați respirația prin gură
Respirația gurii poate înrăutăți gura uscată și poate provoca alte probleme de sănătate orală.
Încercați să respirați prin nas mai des decât prin gură, mai ales atunci când întâmpinați un disconfort uscat al gurii.
9. Obțineți un umidificator
Crearea umidității poate ajuta uscarea gurii pur și simplu adăugând mai multă umiditate mediului.
Un studiu a sugerat că umidificarea ar putea îmbunătăți moderat simptomele gurii uscate. Rularea unui umidificator noaptea poate reduce disconfortul și poate îmbunătăți somnul.
10. remedii din plante
Multe plante medicinale pot ajuta la stimularea producției de salivă și ameliorarea temporară a gurii uscate, printre acestea:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelul sau sucul din frunzele plantei de aloe vera este hidratant pentru gura. Achiziționarea de suc de aloe vera este o modalitate excelentă de a trata gura uscată.
- Ghimbir (Zingiber officinale). Ghimbirul este un cunoscut sialagog din plante. Aceasta înseamnă că ajută la stimularea producției de salivă, care ajută, de asemenea, la uscarea gurii. Acțiunea sialagogă a lui Ginger este menționată în multe studii, inclusiv în acest studiu din 2015.
- Rădăcina Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock are acțiuni hidratante similare cu aloe vera. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat gura să se usuce cu ajutorul Malva sylvestris, o rudă apropiată.
- Radacina de marshmallow (Malva spp.). Radacina de marshmallow este o planta emolienta si hidratanta precum aloe. Este popular în ierborismul tradițional. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat la uscarea gurii cu ajutorul Alcea digitata, o rudă apropiată.
- Nopal cactus (Opuntia spp.). Nopal cactus este un aliment și medicament tradițional din Mexic. Numit și cactus de miros, câștigă popularitate în industria sănătății. Un studiu din 2017 a arătat că nopal ar putea îmbunătăți gura uscată sau hiposalivarea.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes este o planta populara folosita pentru imbunatatirea sanatatii dentare. O utilizare tradițională este ca sialagog pentru creșterea salivării, care poate ajuta la uscarea gurii.
- Ardei iute (Capsicum annuum). Conform acestui studiu din 2011 și al unuia din 2017, ardeii dulci promovează salivația.
11. Încercați înlocuitori de salivă fără a vinde
Puteți achiziționa înlocuitori de salivă de la farmacie locală. Multe mărci diferite oferă înlocuitori de salivă, cum ar fi xerostom.
Aceste produse sunt excelente pentru ameliorarea pe termen scurt, dar probabil nu vor vindeca cauza gurii uscate.
Când trebuie să cer ajutor medical pentru gura uscată?
A avea gura uscată este rareori o problemă serioasă. Uneori este un semn că ești doar un pic deshidratat.
Consultați medicul dumneavoastră:
- Dacă credeți că medicamentele sunt cauza. Cel mai bine este să discutați despre oprirea medicamentelor înainte de a întrerupe utilizarea acestora.
-
Dacă aveți și simptome ale altor afecțiuni. Alte condiții includ:
- diabet de tip 2
- boală de rinichi
- boala Parkinson
- tulburări imune / autoimune
- tulburare de anxietate
- depresiune
- anemie
- deficiențe de nutrienți
Dacă aceste afecțiuni îți provoacă gura uscată, tratarea afecțiunii de bază va fi mai eficientă decât remediile la domiciliu.
