Dacă ați fost diagnosticat cu cancer de sân metastatic (MBC), îngrijirea corespunzătoare de dvs. este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. A avea sprijin din partea celor dragi este important, dar cu timpul am aflat că a fi amabil cu mine este la fel de important pentru gestionarea stării și pentru a te bucura de o bună calitate a vieții.
Îngrijirea de sine diferă de la persoană la persoană, dar iată opt lucruri care mă ajută cu adevărat în fiecare zi.
1. Ai grijă de părul tău
Nu, nu este superficial. Mi-am pierdut părul de două ori de la diagnosticul meu. A fi chel anunță lumii că ai cancer. Nu ai de ales.
Încă mai fac chimio, dar nu este genul care provoacă căderea părului meu. După mastectomia și intervențiile chirurgicale hepatice, mi-a fost greu să-mi țin brațele suficient de lungi pentru a-mi sufla părul, acesta fiind singurul mod în care îl pot controla (am părul lung, foarte gros și cret). Așadar, mă tratez la o spălare săptămânală și la o explozie cu stilistul meu.
Este părul tău. Ai grijă de asta oricum vrei! Chiar dacă asta înseamnă să te tratezi de fiecare dată cu o explozie.
2. Pleacă afară
A avea cancer poate fi copleșitor și îngrozitor. Pentru mine, a merge la o plimbare afară ajută într-un fel nimic altceva nu poate. Ascultând păsările și sunetele râului, privind în sus norii și soarele, mirosind picăturile de ploaie de pe pavaj - totul este foarte pașnic.
Să fii în natură te poate ajuta să te centrezi. Calea pe care mergem face parte din ordinea firească a lucrurilor.
3. Investește într-un serviciu de curățare
Tratamentul împotriva cancerului poate provoca anemie, ceea ce vă va lăsa să vă simțiți foarte obosiți. Tratamentul poate de asemenea să scadă numărul de leucocite, ceea ce vă prezintă un risc mai mare de a vă infecta.
Simțirea obosită și un risc mai mare de a face infecții poate te simți preocupat de curățarea podelei de baie murdare. De asemenea, cine vrea să petreacă timp prețios spălând podeaua din baie?
Investiția într-un serviciu lunar de curățenie sau obținerea unei menajere poate rezolva o mulțime de probleme.
4. Aflați limitările dvs
După nouă ani de tratament, nu mai sunt în stare să fac unele dintre lucrurile pe care le-am folosit pentru a putea face. Pot merge la un film, dar nu la cină și la un film. Pot să ies la prânz, dar să nu ies la prânz și să fac cumpărături. Trebuie să mă limitez la o activitate pe zi. Dacă îl exagerez, îl voi plăti cu greață și dureri de cap care pot continua zile întregi. Uneori nu voi putea să mă dau jos din pat.
Aflați limitările dvs., acceptați-le și nu vă simțiți vinovați pentru asta. Nu e vina ta. De asemenea, asigurați-vă că cei dragi sunt conștienți de limitările dvs. Acest lucru vă poate facilita situațiile sociale în cazul în care nu vă simțiți la dispoziție sau dacă trebuie să plecați mai devreme.
5. Găsiți hobby-uri
Hobby-urile sunt o modalitate excelentă de a-ți îndepărta mintea de lucruri atunci când te simți jos. Unul dintre cele mai grele lucruri despre nevoia de a-mi părăsi locul de muncă a fost faptul că nu am ce să mă concentrez asupra altei condiții.
Să stai acasă și să te gândești la boala ta nu este bine pentru tine. Oglindirea în diferite hobby-uri sau dedicarea timpului tău unuia pe care îl iubești cu adevărat, te poate ajuta să te simți mai bine.
Luați ceva la fel de simplu precum colorarea. Sau poate încercați mâna la scrapbooking! Dacă există ceva pe care vrei să înveți cum să faci, acum este un moment minunat pentru a începe. Cine știe? Poți chiar să-ți faci un nou prieten pe parcurs.
6. Ajută-i pe ceilalți
Ajutarea celorlalți este unul dintre cele mai răsplătitoare lucruri pe care le poate face o persoană. În timp ce cancerul vă poate pune limitări fizice, mintea dvs. este încă puternică și capabilă.
Dacă vă place să tricotați, poate tricotați o pătură pentru un copil cu cancer sau un pacient într-un spital. Există, de asemenea, organizații de caritate care vă pot conecta cu pacienții cu cancer nou diagnosticați, astfel încât să le puteți trimite scrisori și să îi ajutați prin procesul de tratament. Dacă sunteți capabil, puteți face voluntar pentru o organizație precum American Cancer Society sau chiar puteți face biscuiți pentru câini pentru un adăpost local pentru animale.
Oriunde te ia inima, este nevoie de cineva. Fii atent la propria sănătate (du-te acasă dacă auzi snife), dar nu există niciun motiv pentru care nu îi poți ajuta pe ceilalți.
7. Acceptați-vă starea
Racul se întâmplă și ți s-a întâmplat și ție. Nu ai cerut acest lucru și nici nu ai provocat-o, dar trebuie să o accepți. Poate că nu poți ajunge la acea nuntă din toată țara. Poate că va trebui să renunți la o muncă pe care o iubești. Acceptați-o și mergeți mai departe. Este singura modalitate de a face pace cu starea ta și de a găsi fericirea cu lucrurile pe care le poți face - chiar dacă asta doar te împiedică de emisiunea ta preferată.
Timpul este trecător. Nimeni nu este mai conștient de acest lucru decât cei dintre noi cu MBC. De ce să pierzi timpul să te simți trist pentru ceva complet în afara controlului tău? Pretuiește timpul pe care îl ai și profită din plin.
8. Luați în considerare ajutorul financiar
Îngrijirea și tratamentul cancerului vor pune, fără îndoială, eforturi asupra finanțelor. În plus, ați fost probabil să vă lăsați locul de muncă pentru a vă concentra asupra sănătății. Este de înțeles dacă ești îngrijorat de finanțe și simți că nu îți poți permite lucruri precum un serviciu de curățare a locuinței sau o explozie săptămânală.
Dacă acesta este cazul, există programe financiare disponibile pentru dumneavoastră. Aceste site-uri oferă asistență financiară sau oferă informații suplimentare despre cum se poate obține ajutor financiar:
- CancerCare
- Coaliția pentru asistență financiară pentru cancer (CFAC)
- Societatea pentru leucemie și limfom (LLS)
