Prezentare generală
Practicanții de vindecare medicală tradițională și alternativă sunt de acord că circulația corespunzătoare a sângelui este un factor esențial al sănătății și stării de bine. Există o serie de moduri diferite de a îmbunătăți fluxul de sânge, inclusiv dieta și stilul de viață.
Puteți lua vitamine și suplimente specifice pentru a sprijini fluxul sanguin sănătos pentru întregul corp sau pentru anumite zone.
Vitamine și suplimente pentru creșterea fluxului sanguin
Multe persoane suferă efectele circulației precare. Dacă aveți adesea mâini sau picioare reci, puteți fi printre ele. Nu numai că acest lucru poate fi incomod, dar vă poate afecta negativ sănătatea.
De exemplu, funcția ta cognitivă poate scădea dacă creierul tău primește o cantitate inadecvată de sânge. Sau fluxul sanguin redus poate duce la disfuncție erectilă.
Există vitamine, minerale și suplimente despre care mulți cred că vă pot ajuta să vă îmbunătățiți circulația. De exemplu:
- Vitamina E. Puteți încorpora cu ușurință această vitamină în dieta dvs. pregătind alimente folosind uleiuri precum uleiul de germeni de grâu, uleiul de alune, uleiul de floarea soarelui și alte uleiuri de nuci. De asemenea, puteți achiziționa ulei de vitamina E de calitate alimentară la majoritatea magazinelor alimentare naturale și chiar la multe magazine alimentare.
- Vitaminele B. Veți găsi suplimente de vitamina B în majoritatea culoarelor cu vitamine și alimentare. Legumele verzi cu frunze precum spanacul și varza sunt surse grozave ale acestor vitamine.
- Fier. Acest mineral este disponibil sub formă de supliment, ceea ce face ușor de ingerat o cantitate adecvată. Este posibil să obțineți suficient fier și prin dieta dvs., mâncând o mulțime de carne roșie și legume verzi cu frunze. Din cauza riscurilor cardiovasculare asociate cu carnea roșie, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să alegeți suplimentul și legumele verzi, în loc să vă creșteți aportul de carne roșie.
Ierburi care îmbunătățesc circulația sângelui
Multe suplimente de vitamine conțin plante medicinale pe care susținătorii sănătății naturale cred că promovează circulația în tot corpul. Iată câteva dintre cele mai populare:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- ardei negru (Piper nigrum)
- mătură de măcelar (Ruscus aculeatus)
- cayenne (Capsicum annuum)
- chickweed (Stellaria media)
- ghimbir (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- păducel (Crataegus)
- maidenhair (Ginkgo biloba)
- cimbru (Thymus vulgaris)
- turmeric (Curcuma longa)
Îmbunătățirea circulației în mod natural
În plus față de a lua vitamine și suplimente pentru a vă stimula fluxul de sânge, puteți îmbunătăți circulația corpului dvs. ducând un stil de viață sănătos care încorporează următoarele:
- Exercițiu. Aceasta este printre metodele de top pentru a vă curge sângele. Deoarece inima este în centrul fluxului de sânge al corpului, este important să aveți o inimă sănătoasă dacă vizați o circulație optimă peste tot în corpul vostru.
- Managementul stresului. Atunci când un pacient are o circulație slabă, medicii îi întreabă adesea despre nivelul de stres. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul suferă stres, vasele de sânge se constrâng. Învățarea să vă gestionați stresul este o modalitate excelentă de a completa alte lucruri pe care le faceți pentru a vă îmbunătăți circulația.
- Masaj. Nu doar un masaj poate ajuta la gestionarea stresului, dar ajută la îmbunătățirea circulației prin sistemele limfatice și cardiovasculare. Când mușchii sunt manipulați eficient de către un profesionist, corpul tău eliberează substanțe chimice numite endorfine care te fac să te simți bine. Unii terapeuți oferă chiar și tratament folosind uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge, cum ar fi rozmarin, salvie și ienupăr.
- Aportul de fluide. Sângele are un conținut foarte mare de apă. Menținerea corpului bine hidratată este o modalitate ușoară de a vă menține sau îmbunătăți circulația.
- Oprește fumatul. Fumul face ca vasele de sânge să se constrângă, scăzând cantitatea de sânge care este capabilă să curgă prin acele vase.
Creșterea fluxului de sânge către penis
Toate sugestiile de mai sus sunt, de asemenea, recomandate de către persoanele care promovează sănătatea naturală pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge specific spre penis.
Ele sugerează, de asemenea, că puteți îmbunătăți fluxul de sânge în această zonă specifică folosind:
- Vitamina D. Cunoscută și sub denumirea de „vitamina solară”, vitamina D are multe beneficii. Acestea includ menținerea celulelor care aliniază vasele de sânge (celule endoteliale) sănătoase.
- L-arginină. L-arginina este un aminoacid care ajută la extinderea vaselor de sânge și la amplificarea fluxului sanguin.
- Ginseng. Ginsengul american (Panax quinquefolius L.) și ginsengul asiatic (P. Ginseng) sunt considerați de vindecătorii naturali pentru a gestiona disfuncția sexuală masculină, precum și pentru a stimula energia și a promova relaxarea.
- Yohimbe. Fabricat din scoarța unui copac originar din Africa de Vest, yohimbe a fost folosit de ani buni de vindecătorii naturali pentru a trata disfuncția erectilă. O versiune concentrată și standardizată se numește yohimbine.
- Buruiana de capră excitată. Un remediu tradițional în China pentru disfuncția erectilă, libidoul scăzut și alte plângeri, buruiana de capră excitată este considerată de mulți susținători ai medicinei naturiste care conține un compus care blochează efectele unei enzime care restricționează fluxul de sânge la penis.
perspectivă
Există multe modalități de a vă stimula circulația. Indiferent dacă doriți să creșteți circulația totală a corpului sau să îmbunătățiți fluxul de sânge la nivelul penisului dvs., mulți practicieni de sănătate și sănătate sugerează utilizarea vitaminelor și suplimentelor.
Vei obține cele mai bune rezultate dacă lucrezi alături de medicul tău, care îți poate proiecta un plan adaptat special profilului tău de sănătate și te va ajuta să eviți reacțiile adverse potențial negative.
