Ce este reiki?
Reiki este o tehnică japoneză de vindecare a energiei. Forma predominantă de reiki practicată în întreaga lume astăzi, cunoscută și sub denumirea de Usui reiki, a fost creată de Dr. Mikao Usui la începutul secolului XX. Este o abordare complementară sau alternativă pentru sănătate. Reiki nu vindecă direct bolile sau bolile. În schimb, este folosit ca o modalitate de a gestiona simptomele și de a îmbunătăți bunăstarea generală.
În timpul unei sesiuni reiki, practicantul își pune mâinile fie direct pe tine, fie chiar deasupra ta, pentru a aduce vindecare. Credința este că practicantul este capabil să stimuleze abilitățile naturale de vindecare ale corpului tău.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile și efectele secundare ale reiki și la ce să vă așteptați de la o sesiune reiki.
5 Beneficiile pentru sănătate ale reiki
1. Ameliorează durerea, anxietatea și oboseala
Conform unei analize a studiilor randomizate, reiki poate ajuta la reducerea durerii și a anxietății, deși este nevoie de mai multe cercetări. De asemenea, poate ajuta la reducerea oboselii.
Un studiu din 2015 a descoperit că persoanele tratate pentru cancer, care au primit reiki la distanță, în plus față de îngrijirile medicale obișnuite, au avut niveluri mai mici de durere, anxietate și oboseală. Aceste niveluri au fost semnificativ mai mici decât grupul de control, care a primit doar îngrijiri medicale. Participanții au avut sesiuni de 30 de minute de reiki la distanță timp de cinci zile.
Într-un alt studiu din 2015, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra femeilor în urma nașterii prin cezariană. Ei au descoperit că reiki a redus semnificativ durerea, anxietatea și rata de respirație la femei la 1-2 zile după ce au născut cezariană. De asemenea, a fost redusă nevoia și numărul de analgezice pentru analgezice. Reiki nu a avut efect asupra tensiunii arteriale sau a pulsului.
Un studiu din 2018 a comparat utilizarea reiki cu fizioterapia pentru ameliorarea durerilor inferioare de spate la persoanele cu hernie discuri. Ambele tratamente s-au dovedit a fi la fel de eficiente pentru ameliorarea durerii, dar reiki a fost mai rentabil și, în unele cazuri, a dus la un tratament mai rapid.
2. Tratează depresia
Tratamentele Reiki pot fi utilizate ca parte a unui plan de tratament pentru a ajuta la ameliorarea depresiei. Într-un mic studiu din 2010, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra adulților mai în vârstă care suferă de durere, depresie sau anxietate. Participanții au raportat o îmbunătățire a simptomelor lor fizice, starea de spirit și starea de bine. De asemenea, au raportat mai multe sentimente de relaxare, curiozitate crescută și niveluri sporite de îngrijire de sine.
Studii mai mari și mai aprofundate trebuie să se extindă pe baza acestor constatări.
3. Îmbunătățește calitatea vieții
Beneficiile pozitive ale reiki vă pot îmbunătăți bunăstarea generală. Cercetătorii dintr-un mic studiu din 2016 au descoperit că reiki a fost util în îmbunătățirea calității vieții pentru femeile cu cancer. Femeile care au avut reiki au arătat îmbunătățiri ale modului de somn, încredere în sine și a nivelului de depresie. Au remarcat un sentiment de calm, pace interioară și relaxare.
Studii mai mari sunt necesare pentru a extinde aceste descoperiri.
4. Sporește starea de spirit
Reiki poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit prin ameliorarea anxietății și depresiei. Conform rezultatelor unui studiu din 2011, persoanele care aveau reiki au simțit beneficii mai mari de dispoziție în comparație cu persoanele care nu aveau reiki. Participanții la studiu care au avut șase sesiuni de 30 de minute într-o perioadă de două până la opt săptămâni au arătat îmbunătățiri ale stării lor de spirit.
5. Poate îmbunătăți unele simptome și afecțiuni
Reiki poate fi folosit și pentru a trata:
- durere de cap
- tensiune
- insomnie
- greaţă
Răspunsul de relaxare care se întâmplă cu Reiki poate beneficia de aceste simptome. Cu toate acestea, este necesară o cercetare specifică pentru a determina eficacitatea reiki pentru tratamentul acestor simptome și afecțiuni.
Există riscuri sau reacții adverse?
Reiki este non-invaziv și se crede că este în siguranță. Nu are efecte secundare nocive cunoscute. Pentru cei cu un traumatism trecut, să stai liniștit într-o cameră slabă cu cineva apropiat ar putea fi incomod.
Reiki nu intenționează să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni reiki?
O sesiune tipică de reiki durează între 20 și 90 de minute. La prima întâlnire, vă veți întâlni cu practicantul dvs. reiki. Veți avea o scurtă introducere sau discuție despre proces și despre așteptările sau intențiile dvs. Spuneți-i medicului dumneavoastră despre orice simptome pe care doriți să le abordați sau dacă există locuri în corpul pe care doriți să se concentreze. De asemenea, anunțați medicul dacă aveți răni sau locuri sensibile la atingere.
Vi se va cere să vă întindeți pe o masă de tratament sau o rogojină. Te vor acoperi cu o pătură. De obicei, muzica moale, relaxantă va fi redată în fundal. În cea mai mare parte, nu va fi nici o discuție în timpul sesiunii, dar puteți să vă simțiți liber să-l anunțați pe medicul dumneavoastră dacă există ceva ce trebuie să vă simțiți mai confortabil sau să împărtășiți ceea ce experimentați.
Practicianul își va muta mâinile în jurul corpului tău. Vă pot atinge ușor sau pot avea mâinile chiar deasupra corpului.
Puteți experimenta senzații în corp, cum ar fi căldură sau furnicături. Unii oameni raportează că au văzut vizualizări precum culori sau imagini sau au apărut amintiri. Încercați să permiteți să treacă orice lucru, fără a-i atrage prea mult sens. Experiențele dvs. pot deveni mai profunde cu cât continuați cu reiki.
Cum să te pregătești pentru programarea ta
Purtați îmbrăcăminte curată, nepotrivită, confortabilă. Este posibil să doriți să purtați țesături naturale, cum ar fi bumbac, lenjerie sau mătase. Îndepărtați-vă pantofii, bijuteriile și ochelarii înainte de sesiune și mențineți telefonul oprit sau lăsați-l în urmă.
La ce să vă așteptați după programare
Bea multă apă după sesiune. Unii oameni se simt calm, pașnic sau energizat. S-ar putea să vă simțiți obosit.
Cât costă o sesiune reiki?
Costul unei sesiuni reiki va varia în funcție de locul în care locuiți și de durata sesiunii. În general, ar trebui să vă așteptați să plătiți 50 - 100 USD pe sesiune. În general, acest tratament nu este acoperit de asigurarea de sănătate.
Dacă în zona dvs. există un centru de formare reiki, este posibil să primiți un tratament cu reducere de la un student. De asemenea, este posibil să găsiți un centru de reiki comunitar care să ofere sesiuni reduse.
Sunt utilizate cristale în timpul reiki?
Practicianul dvs. poate utiliza cristale în timpul sesiunii de reiki. Se crede că cristalele adaugă un tratament suplimentar de vindecare la tratament, ajutând la eliberarea blocurilor emoționale, mentale sau spirituale.
Cristalele pot fi amplasate pe corpul dvs. sau în jurul sau puteți fi solicitat să dețineți un cristal. Nu există nicio cercetare care să susțină utilizarea cristalelor ca îmbunătățire a vindecării. Dar unii oameni susțin că pot avea un efect calmant și pot ajuta la vindecarea lor.
Exemple de cristale care pot fi utilizate includ:
- cuarț trandafir
- ametist
- adular
- topaz
- turmalina
- acvamarin
Cum să găsești un practicant reiki
Puteți găsi un practicant reiki în zona dvs. căutând online. În unele cazuri, este posibil să puteți primi o recomandare de la medicul dumneavoastră.
Puteți obține, de asemenea, o recomandare de la un studio de yoga sau o clinică de masaj. Asigurați-vă că practicianul dvs. este cineva cu care vă simțiți confortabil, deoarece este important să vă simțiți relaxat în timpul sesiunilor.
Învățând să fac reiki
Dacă doriți să vă instruiți în reiki, va trebui să faceți un proces de acordare cu un master reiki. Un maestru reiki este cineva care a fost adaptat la cel mai înalt nivel de reiki. Procesul de adaptare îți deschide corpul astfel încât să poți transmite energie vindecătoare și să dureze toată viața ta.
Puteți lua un curs pentru a învăța nivelurile reiki 1, 2 și 3. Cursul va avea de obicei cel puțin 8 ore. După cel de-al treilea nivel veți fi un maestru reiki. Nu sunt necesare licențe ale consiliului medical pentru studierea și practicarea reiki.
Trebuie să permiteți un timp între fiecare nivel. Acest lucru îți oferă timp pentru a obține experiență în practică și pentru a-ți dezvolta abilitățile. Puteți efectua reiki pe alte persoane, plante și animale. Puteți face, de asemenea, reiki pe tine.
La pachet
În general, Reiki are potențialul de a aduce multe beneficii pozitive pentru bunăstarea dvs. generală. Unele studii mici de cercetare arată rezultate promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile reiki.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să utilizați reiki pentru a vă ajuta cu orice afecțiune medicală. Amintiți-vă că reiki este o terapie complementară și trebuie utilizat alături de un plan de tratament convențional. Puteți utiliza, de asemenea, alături de alte tratamente complementare, cum ar fi acupunctura, masajul sau consilierea.
