Ce este aromaterapia?
Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea. Uneori se numește terapie cu ulei esențial. Aromaterapia utilizează uleiuri esențiale aromatice medicinale pentru a îmbunătăți sănătatea corpului, a minții și a spiritului. Îmbunătățește sănătatea fizică și emoțională.
Aromaterapia este considerată atât o artă cât și o știință. Recent, aromaterapia a obținut mai multă recunoaștere în domeniile științei și medicinei.
Cât a durat aromaterapia în jur?
Oamenii folosesc aromaterapia de mii de ani. Culturile antice din China, India, Egipt și alte părți au încorporat componente vegetale aromatice în rășini, balsamuri și uleiuri. Aceste substanțe naturale au fost utilizate în scopuri medicale și religioase. Se știa că au beneficii fizice și psihice.
Distilarea uleiurilor esențiale este atribuită persanilor în secolul al X-lea, deși practica ar fi fost folosită de mult timp înainte de aceasta. Informații despre distilarea uleiului esențial au fost publicate în secolul al XVI-lea în Germania. Medicii francezi din secolul 19 au recunoscut potențialul uleiurilor esențiale în tratarea bolilor.
Medicii au devenit mai înființați în secolul 19 și s-au concentrat pe utilizarea medicamentelor chimice. Cu toate acestea, medicii francezi și germani au recunoscut încă rolul botanicelor naturale în tratarea bolilor.
Termenul „aromaterapie” a fost inventat de un parfum și chimist francez René-Maurice Gattefossé într-o carte pe care a scris-o pe tema publicată în 1937. El a descoperit anterior potențialul de vindecare al lavandei în tratarea arsurilor. Cartea discută despre utilizarea uleiurilor esențiale în tratarea afecțiunilor medicale.
Cum funcționează tratamentul cu aromaterapie?
Aromaterapia funcționează prin simțul mirosului și al absorbției pielii folosind astfel de produse:
- Difuzoare
- spritzeri aromatici
- inhalatoare
- saruri de baie
- uleiuri de corp, creme sau loțiuni pentru masaj sau aplicare topică
- aburi faciali
- comprese calde și reci
- măști de lut
Le puteți folosi singure sau în orice combinație.
Există aproape o sută de tipuri de uleiuri esențiale disponibile. În general, oamenii folosesc cele mai populare uleiuri.
Uleiurile esențiale sunt disponibile online, în magazinele de produse alimentare de sănătate și în unele supermarketuri obișnuite. Este important să cumpărați de la un producător de renume, deoarece uleiurile nu sunt reglementate de FDA. Acest lucru vă asigură că cumpărați un produs de calitate 100% natural. Nu trebuie să conțină aditivi sau ingrediente sintetice. Consultați aceste uleiuri esențiale disponibile pe Amazon.
Fiecare ulei esențial are o serie de proprietăți, utilizări și efecte unice de vindecare. Combinarea uleiurilor esențiale pentru a crea un amestec sinergic creează și mai multe beneficii.
Beneficiile de aromaterapie
Aromaterapia are o serie de avantaje. Se spune:
- gestiona durerea
- îmbunătățește calitatea somnului
- reduce stresul, agitația și anxietatea
- calmează articulațiile dureroase
- tratați durerile de cap și migrenele
- amelioreaza efectele secundare ale chimioterapiei
- ușurează disconfortul muncii
- combate bacteriile, virusul sau ciuperca
- îmbunătățește digestia
- îmbunătățirea îngrijirilor și îngrijirilor paliative
- stimulează imunitatea
Revendicări neprobate
Dovada științifică pentru aromaterapie este considerată a fi limitată în unele zone. Nu există cercetări care să sprijine utilizarea aromaterapiei în tratarea bolii Alzheimer, a bolii Parkinson și a bolilor de inimă.
Condiții pe care le poate trata
Aromaterapia are potențialul de a trata multe afecțiuni, inclusiv:
- astm
- insomnie
- oboseală
- depresiune
- inflamaţie
- neuropatie periferica
- probleme menstruale
- alopecie
- cancer
- disfuncție erectilă
- artrită
- menopauza
Cele mai populare uleiuri de aromaterapie
Potrivit Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică, cele mai populare uleiuri esențiale sunt:
- salvie clary
- chiparos
- eucalipt
- chimen dulce
- muscată
- ghimbir
- Helichrysum
- lavandă
- lămâie
- Lemongrass
- mandarin
- neroli
- paciuli
- mentă
- Musetel roman
- Trandafir
- rozmarin
- arbore de ceai
- vetiver
- ylang ylang
Puteți utiliza uleiuri esențiale în orice fel de moduri. De exemplu, adăugați-le la loțiuni de corp sau uleiuri purtătoare, apoi aplicați-le topic. Încercați să îmbunătățiți un toner facial, șampon sau balsam cu uleiuri esențiale. Sau încorporați-le în săpun lichid, pastă de dinți sau apă de gură. De asemenea, puteți difuza sau sprija uleiurile într-o cameră sau le puteți turna într-o baie.
Alegerea unui furnizor
Poate doriți să vă întâlniți cu un aromaterapist certificat, mai ales atunci când începeți prima dată cu aromaterapia sau dacă aveți probleme specifice pe care doriți să le abordați. Puteți găsi un aromaterapist folosind un director online. Sau întrebați la un spa sau studio de yoga.
În timpul unei consultări cu un aromaterapist, vei răspunde la întrebări și vei vorbi despre stilul tău de viață și sănătatea ta. Împreună, puteți veni cu un plan individual de tratament pentru a vă îndeplini obiectivele și a vă gestiona simptomele. Este posibil să aveți câteva sesiuni cu aromaterapistul sau puteți decide să aveți ședințe în desfășurare pentru o perioadă mai lungă de timp.
Deoarece aromaterapia este o terapie complementară, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe ședințele. Astfel terapia cu ulei esențial poate fi adaptată pentru a lucra împreună cu orice îngrijire medicală sau tratament pe care îl primiți.
Există o mulțime de informații disponibile online și în cărți dacă doriți să vă tratați acasă. Există, de asemenea, cursuri pe care le puteți lua pentru a afla mai multe despre aromaterapie.
Consultațiile cu un aromaterapist vor varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv locul în care locuiți. Vă puteți aștepta să plătiți până la 100 USD pentru o consultație inițială și până la 50 USD pentru consultări ulterioare.
Efecte secundare
Majoritatea uleiurilor esențiale sunt sigure de utilizat. Există însă anumite măsuri de precauție pe care trebuie să le luați atunci când le utilizați, precum și efectele secundare de care ar trebui să fiți conștienți, mai ales dacă luați orice medicament pe bază de rețetă.
Nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele. Utilizați întotdeauna un ulei purtător pentru a dilua uleiurile. Nu uitați să faceți un test de plasture de piele înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Deoarece uleiurile esențiale din citrice îți pot face pielea mai sensibilă la soare, aceste uleiuri trebuie evitate dacă vei fi expus la lumina soarelui.
Copiii și femeile care sunt însărcinate sau alăptează trebuie să utilizeze uleiuri esențiale cu precauție și sub supravegherea unui medic. Ar trebui să evitați unele uleiuri și să nu înghițiți niciodată uleiuri esențiale.
Efectele secundare ale utilizării uleiurilor esențiale includ:
- erupții cutanate
- atacuri de astm
- dureri de cap
- reactii alergice
- iritatie de piele
- greaţă
Folosiți uleiuri esențiale cu precauție dacă aveți:
- febra fanului
- astm
- epilepsie
- tensiune arterială crescută
- eczemă
- psoriazis
La pachet
Pe măsură ce explorați utilizarea uleiurilor esențiale, acordați atenție modului în care diferitele uleiuri și metode de utilizare vă afectează.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament cu aromaterapie. Nu uitați că aromaterapia este menită să fie o terapie complementară. Nu este menit să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.
