Cuprins:
- Ce sunt migrenele?
- Care sunt simptomele unei migrene?
- Ce poate provoca o migrenă?
- Cum sunt diagnosticate migrenele?
- Alte modalități de limitare sau reducere a migrenelor
Video: Cum Se Utilizează Aromaterapia Pentru Migrene
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Aromaterapia este utilizarea extractelor de plante pentru a crea un corp și o minte mai sănătoase. Extractele, sau „uleiuri esențiale”, pot deveni un agent de vindecare medicinal pentru diverse boli. Le puteți freca pe corp sau le puteți digera pentru o alternativă mai naturală la stres și durere. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Ce sunt migrenele?
Migrenele diferă de durerile de cap obișnuite în ceea ce privește puterea durerii resimțite și efectele secundare prezente. Cu dureri de cap tipice, puteți lua, de obicei, un medicament fără recepție și palpitarea va scădea în câteva minute până la câteva ore.
De cele mai multe ori nu este cazul migrenelor. În schimb, migrenele se pot simți debilitante și pot provoca greață, sensibilitate la lumină și amorțeală musculară. Sunt dureri de cap severe, amplificate și pot dura oriunde de la o oră la zile la un moment dat.
Peste 36 de milioane de americani se confruntă cu migrene, iar aproximativ 73 la sută dintre ei sunt femei. Migrenele afectează în primul rând persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 55 de ani, deși între 5 și 10 la sută dintre toți copiii se confruntă cu migrene. Migrenele pot alerga în familii. Este mai probabil să experimentați migrene dacă aveți un istoric genetic al acestora.]
Care sunt simptomele unei migrene?
Simptomele migrenelor pot include următoarele:
- Persoanele cu migrene raportează adesea aurore, care sunt similare cu ceea ce vedeți după un bliț al camerei, în viziunea lor. Aura devine adesea suficient de mare pentru a bloca capacitatea de a vedea. Aceasta durează de obicei între 20 și 60 de minute.
- Spre deosebire de durerea de peste cap a unei dureri de cap obișnuite, durerea unei migrene este de obicei limitată la o parte a capului sau în lobul frontal.
- O senzație de ace și ace pot fi prezente în brațe și picioare. Sentimentul general este similar cu un „mușchi” să doarmă atunci când nu l-ați mișcat de ceva vreme.
- Puteți experimenta afazie sau dificultăți în abilitățile de vorbire și comunicare. Acest lucru dispare, în general, la scurt timp după ce migrena se oprește.
Ce poate provoca o migrenă?
Migrenele pot fi cauzate de:
- stres
- lumina soarelui
- cura de slabire
- deshidratare
- glicemie scăzută
- modificări hormonale, în special la femei
- obiceiuri slabe de somn
- diferența de fus orar
Citiți mai multe: Cum să evitați o migrenă înainte de a se întâmpla »
Cum sunt diagnosticate migrenele?
Din păcate, medicii nu pot folosi testele de sânge pentru a determina dacă sunteți sau veți fi afectat de migrene. Ar trebui să faceți o programare cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu migrene neașteptate sau frecvente. Acestea vă pot oferi un diagnostic oficial și vă asigurați că migrenele dvs. nu sunt rezultatul unei afecțiuni medicale care stau la baza.
Medicul dumneavoastră va evalua istoricul familial și simptomele dvs. pentru a vă pune un diagnostic. Poate fi benefic pentru tine să ții un registru al simptomelor tale, ceea ce te poate ajuta medicul să înțeleagă starea ta.
Cum se poate folosi aromaterapia pentru ameliorarea migrenei?
Deși nicio dovadă concludentă nu a demonstrat că uleiurile esențiale vor trata migrenele, unele cercetări demonstrează un efect pozitiv potențial.
Ulei de lavanda
Într-un studiu publicat în European Journal of Neuroscience, 47 de persoane cu migrene au fost împărțite în grupuri de caz și grupuri de control. Oamenii din grupul de caz au inhalat uleiuri esențiale de lavandă timp de 15 minute. Oamenii din grupul de control au inhalat ceară de parafină pentru aceeași perioadă de timp. Toți participanții au înregistrat cât de severă a fost durerea lor la fiecare 30 de minute timp de două ore.
Dintr-un total de 129 cefalee de migrenă, 92 au răspuns mirosului de lavandă, în timp ce grupul martor a avut mai puțin de 50 la sută a răspuns la ceară. Cercetătorii au concluzionat că inhalarea lavandei poate fi un tratament sigur pentru gestionarea migrenelor.
Puteți utiliza ulei de lavandă pentru a vă asigura ușurarea în mai multe moduri. De exemplu, puteți păstra o sticlă de ulei esențial de lavandă în dulap și împreună cu dumneavoastră într-o poșetă. Acest lucru vă va permite să aveți acces ușor la el atunci când simțiți o migrenă venind. De asemenea, puteți pulveriza ulei de lavandă pe pernă. Somnul slab poate declanșa o migrenă, iar parfumul de lavandă vă poate ține relaxat și vă va permite să dormiți mai bine.
Ulei de mentă
Uleiul de mentă poate servi, de asemenea, ca un remediu valoros. Conform Essential Uleiuri Natural Living, menta este unul dintre uleiurile de top pentru migrenele minore, datorită calităților sale calmante.
Alte uleiuri de vârf pentru durerile de cap sunt busuiocul, iarna de iarnă și ylang-ylangul.
Puteți încorpora mentă sau alte uleiuri esențiale prin:
- plasând câteva picături din aceste uleiuri esențiale în cadă și fă o baie într-o baie întunecată
- bătând câteva picături la cele două degete index și masându-l în temple și în spatele capului
- adăugând câteva picături la un umidificator și lăsându-l să difuzeze uleiul în aer
Când faceți o baie sau folosiți un umidificator, poate doriți să păstrați spațiul în care vă aflați. Acest lucru va ajuta la evitarea scăderii aerului infuzat cu ulei esențial.
Aflați mai multe: Acasă și remedii naturale pentru migrene grave: Înțelegerea opțiunilor dvs. »
Alte modalități de limitare sau reducere a migrenelor
Ca în cazul oricărei dureri de cap, poate fi dificil să se stabilească când se va întoarce o migrenă. Tot ce puteți face este să încercați să ameliorați cât mai multe dintre simptome și să evitați declanșatorii.
Încercați aceste metode pentru a menține migrenele la îndemână:
- Ține un jurnal despre ceea ce făceai, ce mănânci și cum dormeai când a apărut migrena. Acest lucru vă va ajuta să începeți să restrângeți ceea ce o provoacă.
- Începeți să încorporați în mod obișnuit uleiuri esențiale în rutina dvs. zilnică înainte de începerea unei migrene. Acest lucru poate ajuta la calmarea corpului și la reducerea stresului în general, nu numai atunci când apare o migrenă.
- Stați pe un program regulat de somn.
- Stai hidratat
- Păstrați o dietă sănătoasă.
Ar trebui să vă programați cu medicul dumneavoastră dacă nu puteți găsi ajutor. Împreună, puteți veni cu un plan de tratament personalizat care vă poate reduce sau ameliora simptomele.
Recomandat:
Cum Se Utilizează Scutecele Cu Pânză: Ghid Pentru începători Pentru Scutecarea Pânzei
Vă întrebați dacă scutecul de pânză este o opțiune pentru dvs.? Aflați mai multe despre tipurile de scutece de stofă disponibile, cum să le folosiți și să le spălați, plus cum se compară cu scutecele de unică folosință
Uleiuri Esențiale Pentru IBS: Care Sunt și Cum Se Utilizează
Pentru unele persoane cu IBS, uleiurile esențiale pot asigura ameliorarea simptomelor. Aflați ce uleiuri esențiale pot funcționa pentru simptomele dvs. și cum să le utilizați
Cum Se Utilizează Balsamul Pentru Păr: Cele Mai Bune Practici După Tip și După Păr
Deși poate părea un tratament pur cosmetic, balsamul zilnic este recomandat tuturor oamenilor pentru a ajuta la menținerea părului sănătos și puternic. Iată cum să-l folosești
Încălzire Tampon Pentru Dureri De Spate: Beneficii, Când și Cum Se Utilizează
Spasmele musculare și rigiditatea din spate pot interfera cu activitățile zilnice. Unele persoane folosesc medicamente pentru a elimina inflamația și a obține ușurare. Dar și termoterapia funcționează, iar plăcuțele de încălzire sunt ușor și convenabil de utilizat. Aflați cum și când să folosiți, diferitele tipuri, plus cum să vă faceți propriul dvs
Cum Se Utilizează Uleiuri Esențiale Pentru Celulită
Deși studiile clinice sunt minime, uleiurile esențiale într-o varietate de combinații diferite sunt utilizate pentru a trata celulita. Aflați pașii potriviți pentru îmbunătățirea aspectului celulitei cu uleiuri esențiale