Trusa Mea De Instrumente Pentru Migrenă Holistică

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Sunt o fată căreia îi plac produsele: îmi place să găsesc o ofertă pentru produse, îmi place să mă gândesc la modul în care produsele îmi pot îmbunătăți viața și îmi place să încerc lucruri noi. Acest lucru este valabil mai ales pentru orice ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor mele migrene. Ca la orice migrenă, am un mic arsenal de dispozitive și produse naturale pe care să le folosesc pentru a-mi atenua declanșările de migrenă și pentru a ușura durerea.

De-a lungul anilor am încercat zeci și zeci de produse comercializate ca remedii alternative pentru simptomele migrenei. În timp ce majoritatea nu funcționează - cel puțin nu pentru mine - am găsit câteva care au.

Ce anume sa cauti

Evitați întotdeauna produsele care pretind că „vindecă” migrena. Nu este cunoscută vindecarea medicală a acestei boli neurologice complicate și orice produs care pretinde altfel este probabil o pierdere de timp și bani.

De asemenea, caut produse care promovează relaxarea și bunăstarea generală. Boala migrenei afectează mintea, corpul și spiritul, astfel încât îngrijirea de sine este deosebit de importantă.

Iată câteva dintre produsele care îmi plac, care mă ajută să fac față efectelor fizice, emoționale și spirituale ale migrenei.

Setul de instrumente al lui Sarah trebuie să aibă

Simptom: Durere

Când vine vorba de durere, atât căldura cât și gheața sunt de ajutor.

O placă de încălzire bună ajută la relaxarea mușchilor din gât, umeri, mâini și picioare și îmi menține extremitățile calde în timpul unui atac de migrenă.

De departe produsul meu preferat este Pălăria de durere de cap - este mult mai ușor decât să fumezi cu pachetele de gheață! Pălăria de durere de cap are cuburi individuale care pot fi plasate pe punctele de presiune de pe cap. Poate fi purtat ca o pălărie normală sau tras în jos peste ochi pentru a ajuta la sensibilitatea la lumină și sunet.

Unele alte modalități excelente de a trata durerile corporale sunt băile cu sare Epsom și masajul cu diferite frecări, spray-uri și loțiuni. Loțiunea mea preferată este de la Aromafloria. Au o linie inedită pe care o ador pentru acele zile sensibile la miros, dar puteți obține, de asemenea, o loțiune individualizată făcută pentru ameliorarea aromaterapiei specifice.

Simptom: sensibilitate la lumină

Fotofobia și sensibilitatea la lumină sunt frecvente. Toată lumina pare să-mi deranjeze ochii, inclusiv iluminarea dură în interior. Folosesc ochelari Axon Optics pentru sensibilitățile mele cu o lumină fluorescentă și deranjantă. Au nuanțe interioare și exterioare proiectate special pentru a bloca lungimile de undă ale luminii care pot agrava durerea migrenei.

Simptom: Sensibilitate la sunet

Chiar și cel mai mic zgomot mă deranjează în timpul unui atac de migrenă, așa că o cameră liniștită este cel mai bun loc pentru mine. Dacă nu sunt în stare să fiu într-un spațiu liniștit, folosesc dopuri de urechi sau o pălărie pentru a suna sunetul. Respirația focalizată îmi permite să fac față durerii mai eficient și meditația, deși nu este întotdeauna obținută, îmi poate ajuta corpul să se relaxeze suficient pentru a dormi.

Declanșator: Mirosuri

Anumite mirosuri pot fi un declanșator sau pot fi o metodă eficientă de ușurare, în funcție de miros și de persoană. Pentru mine, fumul de țigară și parfumul sunt declanșatoare instantanee.

Uleiurile esențiale, pe de altă parte, pot fi de ajutor în multe feluri. Uleiurile pot fi difuze, ingerate sau utilizate topic. Îmi place linia difuzoarelor și a uleiurilor amestecate din aromele organice.

Difuzez diferite uleiuri în jurul casei mele, folosesc un aplicator cu role pe punctele de presiune și adaug și câteva picături în băile mele.

Poate fi multă încercare și eroare cu uleiuri esențiale - ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Pentru unii oameni, pot fi chiar un declanșator al migrenei. Faceți cercetarea înainte de a testa uleiuri esențiale și asigurați-vă că cumpărați uleiuri de înaltă calitate de la un vânzător de renume.

Declanșator: greață și deshidratare

Mâncarea și băutul pot deveni complexe în timp ce aveți o migrenă. Migrenele provoacă uneori poftele care tind să fie alegeri nesănătoase, cum ar fi ciocolata sau alimentele sărate, care pot declanșa chiar mai multe simptome. Dar, de asemenea, pot provoca greață, ceea ce poate duce la săritura mesei și să-ți treacă ziua în stomacul gol, care este - ai ghicit - un alt declanșator.

Pe scurt, mâncarea și băuturile pot declanșa migrene, dar consumul sau consumul de lichide nu este absolut o opțiune. Întotdeauna păstrez o sticlă cu apă și o bară de proteine pentru acele mese ratate. Îmi păstrez mentoane în geantă, deoarece menta de ardei pare să ajute la greață împreună cu ghimbirul.

Căderea emoțională din migrenă

Migrena poate dura ore sau zile la un moment dat, astfel încât distragerea de la durere este o strategie crucială de combatere. Filmele, jocurile, social media și muzica sunt modalități de a trece timpul în liniște în timp ce aveți de-a face cu o migrenă. Totuși, timpul de ecran poate declanșa o migrenă, de aceea sunt recomandate cantități mici simultan.

Emotiile pot alerga inainte, in timpul si dupa o migrena, iar o comunitate poate raspunde la intrebari, poate oferi sfaturi si poate oferi sprijin. Conectarea cu oamenii care înțeleg fără judecată este importantă pentru minte. Puteți găsi resurse și comunități cu migrene online sau poate exista chiar și un grup de sprijin în zona dvs.

A face ceva frumos pentru tine sau pentru alții hrănește sufletul. Când nu-mi pierd banii pentru medicamente sau medici, îmi place să mă tratez pe mine și pe alții care au nevoie de ceva special. ChronicAlly este o cutie de cadouri pentru abonamente special creată pentru persoanele care suferă de boli cronice. M-am tratat într-o cutie și am trimis-o altora într-o perioadă de nevoie. Nu există nimic de genul de a oferi sau de a primi o cutie de articole făcute cu dragoste și pentru îngrijire de sine.

La pachet

Când vine vorba de migrenă, nimic nu funcționează la fel pentru toată lumea și chiar și lucrurile care aduc alinare nu funcționează de fiecare dată. Cel mai bun sfat este să vă faceți cercetarea și să vă feriți de hype în jurul oricărui produs. Amintiți-vă, nu există nici un remediu și nimic nu poate fi eficient 100% din timp. Cele mai bune produse cu migrenă sunt cele care se potrivesc stilului tău de viață și trebuie să te ajute să te descurci mai bine cu migrena.

Iată speranța că aceste sfaturi ajută viața să devină mai puțin dureroase și puțin mai relaxate.

Sarah Rathsack a trăit cu migrenă de la vârsta de 5 ani și este cronică de peste 10 ani. Este o mamă, soție, fiică, profesoară, iubitor de câine și călător care caută modalități de a trăi cea mai sănătoasă și fericită viață de care este capabil. Ea a creat blogul My Migraine Life pentru a anunța oamenii că nu sunt singuri și speră să îi motiveze și să îi educe pe ceilalți. O găsiți pe Facebook, Twitter și Instagram.

Acest conținut reprezintă opiniile autorului și nu le reflectă neapărat pe cele ale Teva Pharmaceuticals. În mod similar, Teva Pharmaceuticals nu influențează și nu avizează niciun produs sau conținut legat de site-ul personal al autorului sau rețelele de socializare sau de cel al Healthline Media. Persoanele fizice care au scris acest conținut au fost plătite de Healthline, în numele Teva, pentru contribuțiile lor. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.