El vinagre se face printr-un proces de doi pași care se referă la modul în care se face alcoolul.
În prima etapă se expun manichiile triturate (sau sidra de manzana) la levadura, și acestea sunt făcute ca azuricele se fermentează și se deschid în alcool.
În al doilea pas, se adaugă bacterii la o soluție alcoolică, care adaugă fermentanul alcoolului și convingerea în acido, este compus activul principal în vinagre.
În franceză, cuvântul „vinagre” de fapt înseamnă „vino amargo”.
El vinagre de manzana organică fără filtrare (ca el de Bragg) conține, de asemenea, „mama” din vinagre, care sunt hebras de proteine, enzime și bacterii amigabile care pot aduce un produs turbo.
Algunele persoanelor care creează „mama” sunt responsabile de majoritatea beneficiilor pentru sănătate, deși în momentul de față nu există studii care nu sunt valabile.
El vinagre de manzana conține unic în jurul a 3 calorii pentru cucharada, ceea ce este foarte jos.
Nu conține vitamine minerale sau minerale, dar este o cantitate mică de potențiu. El vinagre de manzana de calitate conține, de asemenea, unele aminoacizi și antioxidanți.
2. Puede matar multe tipuri de bacterii
El vinagre poate ajuta la un agent matar patogen, incluzând bacteriile las.
Se folosește în mod tradițional pentru limpieza și dezinfectarea, tratarea hong-ului de la uñas, piojos, las verrugas și infecțiile din oído.
Hipócrates, padre al medicinei moderne, a făcut vinagre pentru limpeza de heridos face mai mult de doi ani.
El vinagre se folosește ca un conservant de alimente, iar studiile muzicale care inhibă creșterea bacteriilor în alimente (ca E. coli) și evită să se facă.
Dacă autobuzele sunt o manieră naturală de a păstra alimentele, se aplică vinagrele de sidra de manșă care poate fi folosită de mucha.
De asemenea, ar fi avut informații despre anecdóticos despre vinagre de manzana diluată ajută un combatere a acné atunci când se aplică în piel, dar nu există nicio cercetare pentru confirmarea acestui lucru, astfel încât să se facă un tratament cu precauție.
3. Disminuye the niveles of azúcar in the sangre și este foarte util pentru a controla diabetul
Pentru mult, aplicarea mai multă ieșire din vinagre până la fecha a fost pacientă cu diabet zaharat tip 2.
La tipul de diabet se caracterizează 2 niveluri ridicate de azur în sol, deja marea pentru rezistența la insulină sau incapacitatea pentru producție.
Fără embargo, azurul înalt în cântec poate fi și o problemă în cazul persoanelor care nu au diabet, iar această problemă poate fi una dintre principalele cauze de învejecență și diferite crize bolnave.
Cazuri pentru toate persoanele ar trebui să beneficieze pentru a menține nivelurile de azur în cântecul în grad normal. O formă mai eficientă (și mai sănătos) de a face acest lucru este de a evita rafinările de carbohidrați și de azur, dar vinajul de manzana poate avea și un efect puternic.
El vinagre a demonstrat a avea numeroase avantaje pentru nivelurile de azur în cantul și insulina:
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină în timpul unei mâncări înalte în carbohidrați de un 19% a un 34% și crește semnificativ azurul în cântecul și reacțiile la insulină.
- Reduceți azurul în sânge în 34% după consumarea a 50 de grame de pan alb.
- 2 cucharadas de vinagre de manzana înainte de acostarse pot reduce nivelurile de azúcar în sangere în ayunas într-un 4%.
- Într-o diversitate de studii care se află pe oameni se află că vinagre poate îmbunătăți funcția de insulină și disminuir semnificativ nivelurile de azúcar în cantul de după comas.
Pe baza de razoni, vinagrul poate fi util pentru persoanele cu diabet zaharat, diabet pre-diabet, sau care pot să mențină nivelurile de azur în cantitățile mici din cauza altor razone.
Dacă actualmente tomas medicamente pentru a reduce azúcar în sangre, consultați un medic înainte de a crește cantitatea de vinagre de manzana care folosește.
4. Te ajută să ai un peso perder și să reduci grasimea abdominală
Din păcate, studiile pot fi, de asemenea, cele mai frumoase că vinagre poate ajuta la un nivel de greutate.
Vario studiile în oameni sunt mai potrivite ca vinagre poate crește saciedad, poate ajuta o mai puțină calorie, care este adevărat perderile de mai mult.
De exemplu, dacă persoanele vin să vină împreună cu o mâncare rică în carbohidrați, să poată avea o senzație de a fi cuprinzătoare și să încheie 200 de 275 de calorii mai puțin în timpul restului zilei.
Un studiu în 175 de persoane cu obezitate sugerătoare care consumă diario de vinagre de manzana a ajutat la reducerea capacității abdominale și a pierdei de greutate:
- 15 ml (1 cucharada): Perdieron 2,6 libras sau 1,2 kilograme.
- 30 ml (2 cucharadas): Perdieron 3,7 libras sau 1,7 kilograme.
Sin embargo, zece prezente este un studiu care se prelungește timp de 12 săptămâni, astfel încât efectele veridice despre greutatea corporală sunt destul de modeste.
Dicho esto, el solo făcut de a adăuga sau elimina unele alimente sau ingrediente rara o dată are un efect notabil în greutate.
Pentru că se văd rezultatele, este important să fie dieta și stilul de viață, în afară de combinarea mai multor metode care funcționează.
În general, se pare că vinagrul de manzana este util ca o ajută pentru pérdida de greutate, deoarece este important să creeze o senzație de sacie și să aibă nivelurile de azur în cantitatea și insulina.
Pero, da sí solo, no hace milagros.
5. Reduceți colesterolul și îmbunătățiți sănătatea inimii
Las enfermedades cardíacas son actualmente principal causa de moarte prematură în lume.
Se știe că mai mulți factori biologici sunt asociați cu creșterea sau reducerea riscurilor de maladii cardiace.
Cercetările indică mai multe dintre aceste „factori de risc” pot îmbunătăți consumul vinagre, dar toate studiile sunt realizate în rate.
Estos studiază în animale sugieren care vinagre de manzana poate reduce nivelurile de colesterol și triglicéridos, împreună cu alte factori de risc de bolnav cardíaca.
De asemenea, există unele studii care demonstrează că vinagre reduce presiunea arterială în ratele, care este un factor de risc important pentru bolile cardiace și problemele renale.
O evidență unică în oameni este un studiu observațional de Harvard, care arată că femeile care au aderat pentru adulți cu vinagre vă pot juca un risc mai mic de cardiaca bolnavă.
Dar acest tip de studiu poate arăta doar o asociere, nu poate fi probat vreun efect cauzal.
După cum am menționat, studiile umane pot fi, de asemenea, cele mai frumoase, care vinagre de manzana poate reduce nivelurile de azur în sânge, pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și a ajuta la combaterea diabetului. Factorii estoși ar trebui să conducă și o reducere a riscului de cardiace ale bolnavilor.
6. Puede tener efecte de protecție împotriva cancerului
El este un bolnav care se caracterizează pentru creșterea descontrolată a celulelor și poate fi devastator.
Puteți găsi informații în linie cu privire la efectele vinagrei de manzana contra cáncerului.
De fapt, numeroase studii au demonstrat că diferite tipuri de vinagre pot fi celulare canceroase și reduc tumori.
Fără embargo, toți studiile despre acest lucru se află în celule izolate în tuburi de probă sau ratele, nu există nicio probă despre ceea ce a solicitat în rândul oamenilor.
Dicho esto, unii studii de observare a oamenilor care au dus la o conducere în China au indicat faptul că consumul de vină este vinic cu disminuția cáncerului de esofag; Sin embargo, în Serbia a găsit un creștere a cáncerului de vejiga.
Este posibil ca consumul de vinagre de manzana să ajute la prevenirea cáncerului, dar trebuie să fie investigat mai înainte de a putea face recomandări.
Dozați și cum folosiți
Cel mai bun mod de a încorpora vinagrul de manzana în dieta este folosit în bucătăria: aderezos pentru ensaladas, mayonesa casera și alimente preparate.
Câteva persoane au, de asemenea, gust de diluant în apă și să ia ca un băutură. Las dosis comunes varían de 1 a 2 cucharaditas (5 ml a 10 ml) a 1 o 2 cucharadas (15 ml a 30 ml) pe zi.
Este mai bine să începeți cu mici doze și să evitați mari cantități. Demasiado vinagre poate provoca efecte secundare dañinos, ca decolorare a esmaltei dentare și a posibilelor interacțiuni cu medicamente.
Este recomandabil să folosești vinagre de manzana organică, fără filtrare și cu „mama”.
Aparentemente, Bragg este opțiunea mai populară și se poate cumpăra în Amazon, acolo unde se poate găsi o cantitate de mărturii și cercetări interesante.
Fără embargo, există și alte variante disponibile.
In concluzie
Pe internet se poate găsi o mare cantitate de afirmații disparate despre vinagre de manzana.
Faptul că poate să sporească nivelurile de energie și care are toate tipurile de beneficii pentru sănătate.
Desafortunadamente, muchas de este afirmații nu au respaldo științific.
Prin presupunere, asistența de probă nu determină ceva ce nu poate fi înaintat în judecată și anecdotele care se pot termina să soseze respaldate de știința mai adormitoare.
Fără embargo, fără a fi pendiente de a face mai multe studii, că investigațiile despre produsele naturale pentru sănătatea sunt ca fiind un fiu puțin și distanțe între dvs..
Tomando ia în considerare faptul că este disponibilă, crearea că vinagrele de manzana poate fi utilă și definitiv este un bun candidat pentru experimentare, dacă te interesează.
Mai puțin, vinagre de manzana pare sigur, întotdeauna care nu este exceda.
El vinagre de manzana are, de asemenea, alte utilizări fără legătură cu sănătatea, ca acondiționarea cabelloului, îngrijirea pielii, îngrijirea dentară, utilizarea în mascote și cum ar fi un agent de limpieza (pentru un număr de unele).
Este posibil să fie foarte utile pentru persoanele care preferă să consume alimente naturale și chimice în măsura posibilului.
În ultima instanță, vinagre de manzana pare foarte sănătos.
Nu este un „milagro” sau un „cura-totul” ca unele persoane creatoare, dar are în mod clar anumite avantaje importante pentru sănătate, în special pentru azurul în cântec și pentru controlul greutății.
Consultați articolul în engleză
