Să trăiești cu SMA reprezintă provocări și obstacole de zi cu zi pentru a naviga, însă găsirea de activități și hobby-uri favorabile scaunelor cu rotile nu trebuie să fie una dintre ele. Indiferent de nevoile specifice ale persoanei și de abilitățile fizice, pentru fiecare este ceva. Cheia este să te gândești în afara cutiei.
Pentru a face acest lucru, trebuie să fii dispus să devii creativ. Indiferent dacă sunteți tipul în aer liber sau acasă, vom explora câteva dintre posibilitățile nesfârșite pe care le are o persoană care trăiește cu SMA atunci când vine vorba de activități și hobby-uri.
Sunteți gata să descoperiți un timp nou? Hai să ne scufundăm chiar înăuntru.
1. Du-te la drumeții natură
Când sunteți utilizator de scaun cu rotile, este posibil ca unele trasee de drumeție să nu fie cele mai sigure pariu. Cu terenuri denivelate și căi stâncoase, este important să fiți în căutarea către care vă îndreptați scaunul cu rotile. Majoritatea statelor din aceste zile, însă, au construit trasee accesibile și trasee pentru biciclete cu murdărie plată sau rutele asfaltate, ceea ce le face o experiență lină și plăcută pentru toți utilizatorii de scaune cu rotile.
Cunoașteți vreo cale din zona dvs. care să răspundă acestor nevoi specifice? Consultați TrailLink pentru o listă la nivel național.
2. Exercitați-vă degetul mare verde
Cui iubește vederea și mirosul înfloritelor proaspete, al legumelor de casă și petrece o singură dată cultivând cu Mama Natură? Apelând toate degetele verzi la masa din grădină!
Deși acest hobby necesită o rezistență superioară a corpului și adaptări, este încă posibil să crești o grădină în curtea ta. Începeți prin a cumpăra sau, dacă cunoașteți un meșter bun, să vă construiți propriile mese de grădină care să corespundă specificațiilor scaunului dvs. cu rotile.
Apoi, atunci când așezați mesele, permiteți spațiului suficient între fiecare masă pentru ca dvs. și scaunul dvs. cu rotile să navigați, deoarece va trebui să aveți tendința de becuri și flori.
În cele din urmă, decideți care va fi cel mai simplu mod de a vă întreține grădina. Există multe instrumente adaptive de grădinărit și sisteme de irigare pentru a reduce sarcina zilnică. După ce găsiți ceea ce este cel mai potrivit pentru nevoile dvs., este timpul să săpați și să vă murdăriți.
3. Jucați un sport
Multe ligi sportive au astăzi ligi adaptive pentru persoanele care folosesc scaune cu rotile. De exemplu, Power Soccer USA are atât echipe de conferință, cât și de agrement în toate Statele Unite. Cu acest sport adaptiv, sportivii pot folosi propriul scaun cu rotile sau scaunele sportive ale ligii pentru a plasa o minge de fotbal de 13 inci pe un teren de baschet. Apărătoarele de picioare sunt fixate în fața scaunelor cu rotile pentru a ajuta la rularea mingii. Accesați astăzi site-ul Power Soccer USA pentru a afla dacă există o ligă în zona dvs.
4. Fii turist în propriul tău oraș
Când a fost ultima dată când ai explorat cu adevărat orașul tău? Când a fost ultima dată când te-ai uitat la clădiri și zgârie-nori și ai scos o fotografie ca o păzire? Așa cum știe orice turist experimentat, lucrul important de făcut dacă alegeți să vă extindeți orașul este să planificați mai departe.
La fel de distractiv și aventuros pe cât de sunet de spontaneitate, este mai bine să vă faceți o carte pe dinainte. Locurile și spațiile inaccesibile trebuie să apară acolo unde te aștepți cel mai puțin. Străzile pietruite par întotdeauna să deschidă calea când ai ajuns nepregătit. Site-uri precum Yelp și Google Maps pot oferi idei mai bune despre ce să vă așteptați în ceea ce privește accesibilitatea, parcarea și călătoria pe trotuar.
După ce ai aliniat un plan pentru scaunele cu rotile, este timpul să explorezi. Pozați după repere populare sau plimbați-vă cu mijloacele de transport în comun, dacă asta nu este de obicei. Aflați ceva nou despre orașul dvs. și, cel mai important, distrați-vă!
5. Deveniți un vierme de carte
Pierdeți-vă la stilul de viață generos al lui Jay Gatsby sau plonjați-vă într-o biografie a unuia dintre cei mai mari eroi. Devenirea unui vierme de carte este un mare pasionat pentru oricine are orice abilitate.
Pentru cei care nu pot ține o carte reală, copiile electronice ale cărților sunt următorul dvs. cel mai bun pariu. De la citirea printr-o aplicație de pe telefonul dvs. până la achiziționarea unui e-reader, accesarea și stocarea cărților nu a fost niciodată atât de convenabilă pentru persoanele cu dizabilități fizice. Cu o alunecare a unui deget, întorci pagini și te cufundă într-o nouă poveste.
O ultimă opțiune pentru a deveni un vierme de carte este ascultarea de cărți audio. De pe telefon, computer sau mașină, cărțile audio nu au fost niciodată mai ușor accesibile - în special pentru cei care nu pot mișca degetele sau brațele. În plus, auzirea unei cărți citite de autor însuși poate da un sentiment mai bun modului în care intenționează să o scrie.
Sfat profesional: stabiliți obiectivele de citire pentru fiecare carte și găsiți pe cineva care vă va răspunde pentru asta. Când o faci, vezi dacă sunt dispuși să se înscrie la provocare!
6. Alătură-te unui ligă de bowling
Bowling-ul este chiar pe aleea ta? (Există un pic de umor de bowling pentru tine.) Cu un astfel de sport, există diferite modalități de a face jocul adaptabil pentru a răspunde nevoilor tale.
Echipamentele, cum ar fi atașamentele mânerului de prindere, pot ajuta la prinderea mingii. Scopul acestor atașamente este de a crea un control mai bun pentru persoana care întâmpină dificultăți în utilizarea găurilor degetelor.
Pentru cei care au o utilizare limitată a corpului superior, rampele cu bilă pot ajuta la rularea mingii în jos pe banda. Aceste rampe au locul de a fi nevoit să vă țineți fizic de o minge de bowling și să vă balansați brațul. Totuși, asigurați-vă că țintiți rampa în direcția corectă. Nu vrei să ratezi oportunitatea de a câștiga acea grevă pentru echipa ta!
A lua cu livrare
Ești dispus să te adaptezi și să creezi pentru activitățile și hobby-urile tale preferate? La sfârșitul zilei, există ceva pentru fiecare persoană care trăiește cu SMA și are nevoi specifice. Amintiți-vă doar: puneți întrebări, faceți cercetarea și, bineînțeles, distrați-vă!
Alyssa Silva a fost diagnosticată cu atrofie musculară spinală (SMA) la vârsta de șase luni și, alimentată de cafea și bunătate, a făcut ca scopul ei să îi educe pe ceilalți în viață cu această boală. În acest sens, Alyssa împărtășește povești oneste de luptă și forță pe blogul ei alyssaksilva.com și conduce o organizație nonprofit pe care a fondat-o, Working On Walking, pentru a strânge fonduri și conștientizare pentru SMA. În timpul liber, îi place să descopere noi cafenele, cântând alături de radio complet din ton, și râzând cu prietenii, familia și câinii.
