Prezentare generală
Este corect să spunem că puține femei așteaptă cu nerăbdare să-și obțină perioada, așa că poate fi surprinzător faptul că atât de multe au folosit metode pentru a o duce mai repede.
Există diverse motive pentru care o femeie ar putea dori să-i inducă ciclul menstrual. Poate că își dorește să își încheie perioada și să se termine cu înainte de vacanță sau cu o ocazie specială. Poate că are un ciclu neregulat și dorește mai multă predictibilitate, astfel încât să poată planifica o sarcină. Sau perioada ei poate fi amânată, determinând-o să se simtă stresată sau îngrijorată.
Oricare ar fi motivul, există o serie de metode care vă pot ajuta.
Motivele pentru care perioada dvs. poate fi amânată
Un ciclu menstrual tipic este considerat a fi de 21 la 35 de zile.
Absența menstruației se numește amenoree. Fetele care nu și-au început perioadele până la vârsta de 15 ani și femeile care au ratat trei sau mai multe perioade la rând au amenoree.
Există mai multe cauze posibile ale unor perioade de întârziere sau lipsă:
- stres
- greutate corporală mică sau mare
- sindromul ovarului polichistic (PCOS)
- contraceptive hormonale
- afecțiuni cronice precum diabetul sau boala celiacă
- probleme tiroidiene
- menopauza
- sarcină
Pericol de a încerca să inducă o perioadă dacă este însărcinată
Substanțele care pot ajuta la inducerea unei perioade sunt numite emmenagogi. Fiți conștienți că unii emmenagogi sunt, de asemenea, avortați. Un avortifiant este o substanță care poate provoca avorturi greșite în sarcină.
Dacă încercați orice plante medicinale, cumpărați de la o sursă de renume. FDA nu monitorizează ierburile ca și cum ar face alimentele și medicamentele și pot exista probleme cu calitatea sau puritatea, mai ales dacă plantele sunt produse în afara Statelor Unite.
Cum să-ți aduci mai repede perioada
Vitamina C
Unii oameni cred că vitamina C, numită și acid ascorbic, vă poate induce perioada. Dar nu există dovezi științifice fiabile pentru a susține această afirmație.
Se crede că vitamina C îți poate ridica nivelul de estrogen și scade nivelul de progesteron. Acest lucru face ca uterul să se contracte și mucoasa uterului să se descompună, ceea ce duce la apariția menstruației.
Pentru a încerca această metodă, puteți lua suplimente de vitamine sau pur și simplu mâncați o mulțime de alimente care conțin vitamina C. Citrice, fructe de pădure, coacăze negre, broccoli, spanac, varza de Bruxelles, ardei roșu și verde și roșii sunt toate surse bune de vitamina C..
Dacă luați suplimente, aveți grijă să rămâneți în limita de siguranță recomandată - prea multă vitamina C poate fi periculoasă.
Ananas
Ananasul este o sursă bogată de bromelină, o enzimă despre care se crede că afectează estrogenii și alți hormoni.
Un studiu din 2017 sugerează că bromelina poate ajuta la reducerea inflamației. Aceasta înseamnă că ar putea ajuta cauzele perioadelor neregulate legate de inflamație.
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să sugereze că suplimentele de ananas sau bromelină vor induce o perioadă.
Ghimbir
Ghimbirul este un remediu tradițional pentru inducerea perioadelor și se crede că poate provoca contracții uterine. Cu toate acestea, cercetarea științifică rămâne neprobată.
Ghimbirul este neplăcut să mănânci crud, așa că cel mai simplu mod de a-l lua este să faci ceai de ghimbir. Pentru a utiliza această metodă, fierbeți o bucată proaspătă de ghimbir decojit, feliat într-o tigaie cu apă timp de cinci până la șapte minute. Se strecoară ceaiul și se adaugă miere sau zahăr după gust înainte de a bea.
Pătrunjel
Pătrunjelul conține niveluri ridicate de vitamina C, precum și apiol, care poate ajuta la stimularea contracțiilor uterine. Cu toate acestea, apiolul este de asemenea toxic în anumite cantități și este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate. Nu trebuie să bei ceai de pătrunjel dacă ești gravidă, alăptezi sau dacă ai probleme renale.
Pentru a face ceai de pătrunjel, pur și simplu turnați o cană de apă clocotită peste câteva linguri de pătrunjel proaspăt și lăsați-l să se aburească aproximativ cinci minute înainte de a bea.
Curcumă
Turmericul este un alt remediu tradițional despre care unii sunt un emmenagog. Se presupune că va funcționa afectând nivelul de estrogen și progesteron, deși lipsesc cercetările științifice.
Există multe moduri de a include turmericul în dieta dvs. Puteți adăuga în curry, orez sau preparate din legume. Sau îl puteți adăuga în apă sau lapte cu alte condimente și îndulcitori pentru o băutură încălzitoare.
Dong quai
Dong quai este o plantă originară din China și un remediu popular pe bază de plante care a fost folosit de sute de ani. Se crede că ajută la inducerea unei perioade prin îmbunătățirea fluxului de sânge către pelvis, precum și prin stimularea mușchilor din uter și declanșarea contracțiilor uterine.
Puteți cumpăra dong quai sub formă de capsule sau pulbere online.
Cohosh negru
Black cohosh este un alt supliment pe bază de plante pe care îl puteți cumpăra pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual. Se spune că ajută la tonifierea uterului și la promovarea vărsării mucoasei uterine.
Cohosh-ul negru este cunoscut că interacționează cu multe medicamente. Nu este recomandat persoanelor care suferă de tensiune arterială sau medicamente cardiace sau care au istoric de probleme hepatice.
Dacă este sigur pentru a lua, puteți achiziționa online cohosh negru.
Relaxare
Uneori, stresul poate fi cauza unei perioade întârziate sau ratate. Atunci când ne simțim stresați, putem produce hormoni precum cortizolul sau adrenalina.
Acestea pot inhiba producerea hormonilor estrogeni și progesteron, care sunt esențiali pentru menținerea unui ciclu menstrual regulat.
Antidotul la stres este relaxarea. Există multe moduri de a scăpa de stres și de a promova relaxarea, iar ceea ce funcționează cel mai bine va varia între indivizi. Sugestiile includ:
- reducerea volumului de muncă
- petrecând timp cu prietenii și familia
- exercitarea
- implicarea într-un hobby plăcut
- folosind tehnici de meditație sau mindfulness
Compresă caldă sau baie
O baie caldă poate face minuni pentru relaxarea mușchilor strânși și ameliorarea stresului emoțional. Poate acesta este motivul rapoartelor anecdotice pe care acest lucru le poate ajuta să îți aducem perioada.
Încercați să adăugați un ulei parfumat relaxant într-o baie pentru un efect suplimentar. Ați putea încerca, de asemenea, să folosiți o compresă caldă, cum ar fi o sticlă cu apă caldă, aplicând-o pe abdomen.
Căldura nu este doar relaxantă. De asemenea, poate crește fluxul de sânge către zonă, accelerând ușor ciclul menstrual.
Sex
Activitatea sexuală poate ajuta la declanșarea perioadei dvs. în mai multe moduri.
A avea un orgasm poate determina dilatarea colului uterin. Acest lucru creează un vid care poate trage sângele menstrual în jos. Aceasta include orgasmul prin activități sexuale penetrative și non-penetrative.
Sexul regulat poate reduce și efectele stresului și poate contribui la promovarea unui echilibru hormonal sănătos.
Reducerea exercițiilor fizice dacă sunteți sportiv
Prea mult exerciții fizice pot provoca perioade neregulate, întârziate sau ratate. Alergătorii, halterii și alți sportivi care se antrenează zilnic pot întâmpina această problemă. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot scădea nivelul de estrogen și pot face ca perioadele tale să se oprească.
Contraceptie
O soluție mai lungă a problemei perioadelor neregulate este utilizarea unui contraceptiv hormonal. Prin controlul nivelurilor de hormoni din organism, aceste contraceptive pot aduce un anumit grad de certitudine asupra perioadei tale.
Acestea pot avea și efecte secundare. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a decide dacă acesta este un lucru pe care doriți să încercați.
Când să vezi un doctor
Este important să ne amintim că perioadele lipsă sau întârziate pot fi simptome ale unei probleme de bază. Ar trebui să solicitați sfaturi medicale dacă:
- banuiesti ca poti fi insarcinata
- îți lipsește trei perioade la rând
- perioadele tale se opresc înainte de vârsta de 45 de ani
- mai ai perioade după vârsta de 55 de ani
- aveți sângerări între perioade sau după sex
- perioadele tale se schimbă brusc, devin mult mai grele sau sunt mai neregulate
- prezentați sângerare postmenopauză (sângerare la mai mult de 12 luni de la întreruperea perioadelor)
- aveți sângerări în timpul terapiei de substituție hormonală
