Prezentare generală
Deși diabetul este de obicei o boală care poate fi gestionată, poate crea un stres suplimentar. Persoanele cu diabet pot avea preocupări legate de numărarea regulată a carbohidraților, măsurarea nivelului de insulină și gândirea la sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, pentru unele persoane cu diabet zaharat, aceste îngrijorări devin mai intense și duc la anxietate.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre conexiunea dintre diabet și anxietate și ce puteți face pentru a preveni și trata simptomele.
Ce spune cercetarea?
Cercetările au descoperit constant o legătură puternică între diabet și anxietate. Un studiu a descoperit că americanii cu diabet au 20% mai multe șanse să fie diagnosticați cu anxietate decât cei fără diabet. Acest lucru s-a dovedit a fi deosebit de adevărat la adulții tineri și americanii hispanici.
Legătura dintre nivelurile de anxietate și glucoză
Stresul îți poate afecta zaharurile din sânge, deși cercetările tind să fie amestecate cu privire la modul în care. La unele persoane pare să crească nivelul glicemiei, în timp ce la altele pare să le scadă.
Cel puțin un studiu a arătat că poate exista și o asociere între controlul glicemic și afecțiunile de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, în special pentru bărbați.
Cu toate acestea, un alt studiu a descoperit că anxietatea generală nu a afectat controlul glicemic, dar stresul emoțional specific diabetului a făcut-o.
Alte cercetări au descoperit că persoanele cu diabet zaharat tip 1 par „mai susceptibile la vătămarea fizică din cauza stresului”, în timp ce cele cu diabet zaharat de tip 2 nu au fost. Personalitatea unuia pare să determine și efectul într-o anumită măsură.
Cauze de anxietate pentru persoanele cu diabet
Persoanele cu diabet pot deveni anxioase pentru o varietate de lucruri. Acestea pot include monitorizarea nivelului de glucoză, greutate și dieta lor.
De asemenea, pot să vă îngrijoreze complicațiile de sănătate pe termen scurt, cum ar fi hipoglicemia, precum și efectele pe termen lung. Persoanele cu diabet prezintă un risc mai mare pentru anumite complicații de sănătate, cum ar fi boli de inimă, boli de rinichi și accident vascular cerebral. Cunoașterea acestui lucru poate duce la anxietate suplimentară.
Însă rețineți că informațiile pot fi de asemenea potențiale dacă duc la măsuri și tratamente preventive. Aflați despre alte moduri în care o femeie cu anxietate se simte abilitată.
Există, de asemenea, unele dovezi că anxietatea poate juca un rol în cauzarea diabetului. Un studiu a constatat că simptomele anxietății și depresiei sunt factori de risc semnificanți pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.
Simptome de anxietate
Deși inițial ar putea provoca de la stres sau o situație stresantă, anxietatea este mai mult decât simțirea stresului. Este o îngrijorare excesivă, nerealistă, care poate interfera cu relațiile și viața de zi cu zi. Simptomele de anxietate variază de la o persoană la alta. Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, care includ:
- agorafobie (frica de anumite locuri sau situații)
- tulburare de anxietate generalizată
- tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- tulburare de panica
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- mutismul selectiv
- tulburare de anxietate de separare
- fobii specifice
În timp ce fiecare tulburare are simptome distincte, simptomele comune ale anxietății includ:
- nervozitate, neliniște sau a fi încordat
- sentimente de pericol, panică sau temere
- ritm cardiac rapid
- respirație rapidă sau hiperventilație
- transpirație crescută sau grea
- tremurând sau zvâcniri musculare
- slăbiciune și letargie
- dificultatea de a vă concentra sau de a vă gândi clar la orice altceva în afară de ceea ce vă preocupă
- insomnie
- probleme digestive sau gastro-intestinale, cum ar fi gaze, constipație sau diaree
- o dorință puternică de a evita lucrurile care îți declanșează anxietatea
- obsesii despre anumite idei, semn de TOC
- îndeplinind anumite comportamente de la o dată la alta
- anxietatea în jurul unui anumit eveniment de viață sau a unei experiențe care a avut loc în trecut (în special indică PTSD)
Simptomele hipoglicemiei vs. atac de panică
În unele cazuri, anxietatea poate provoca atacuri de panică, care sunt episoade bruște și intense de teamă care nu au legătură cu nici o amenințare sau pericol aparent. Simptomele atacurilor de panică sunt foarte asemănătoare cu cele ale hipoglicemiei. Hipoglicemia este o afecțiune periculoasă în care glicemia unei persoane poate deveni prea scăzută.
Simptomele hipoglicemiei
- bataie rapida de inima
- vedere încețoșată
- schimbările bruște de dispoziție
- nervozitate bruscă
- oboseală inexplicabilă
- piele palida
- durere de cap
- foame
- zguduire
- ameţeală
- transpiraţie
- dificultate de a dormi
- furnicături ale pielii
- probleme cu gândirea clară sau concentrarea
- pierderea cunoștinței, convulsie, comă
Simptomele unui atac de panică
- dureri în piept
- dificultate la inghitire
- respiratie dificila
- scurtarea respirației
- hyperventilating
- bataie rapida de inima
- simțind leșin
- bufeuri
- frisoane
- zguduire
- transpiraţie
- greaţă
- dureri de stomac
- furnicături sau amorțeală
- sentimentul că moartea este iminentă
Ambele afecțiuni necesită tratament de către un profesionist medical. Hipoglicemia este o urgență medicală care poate necesita tratament imediat, în funcție de persoană. Dacă prezentați oricare dintre simptomele hipoglicemiei, chiar dacă suspectați anxietate, ar trebui să vă verificați glicemia și să încercați să mâncați imediat 15 grame de carbohidrați (aproximativ cantitatea dintr-o felie de pâine sau o bucată mică de fructe). Examinați simptomele cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Tratament pentru anxietate
Există o varietate de ordine de anxietate, iar tratamentul pentru fiecare variază. Cu toate acestea, în general, cele mai frecvente tratamente pentru anxietate includ:
Modificarea stilului de viață
Lucruri precum antrenamentul, evitarea alcoolului și a altor medicamente de agrement, limitarea cofeinei, menținerea unei diete sănătoase și somnul suficient pot ajuta adesea la calmarea anxietății.
Terapie
Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a gestiona anxietatea, medicul vă poate sugera să vă prezentați la un furnizor de sănătate mintală. Tehnicile de terapie utilizate pentru tratarea anxietății includ:
- terapia cognitivă comportamentală (CBT), care te învață să recunoști gândurile și comportamentele anxioase și să le schimbi
- terapia de expunere, în care sunteți expus treptat la lucruri care vă determină să vă ajutați să vă gestionați sentimentele
medicamente
În unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise pentru a trata anxietatea. Unele dintre cele mai frecvente includ:
- antidepresive
- medicamente anti-anxietate, cum ar fi buspironă
- o benzodiazepină pentru ameliorarea atacurilor de panică
A lua cu livrare
Există o legătură puternică între diabet și anxietate. Persoanele cu diabet ar putea dori să gestioneze stresul prin alegeri ale stilului de viață sănătos, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și alte activități de reducere a stresului.
Dacă începeți să observați simptome care nu pot fi gestionate cu astfel de modificări, consultați medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să determinați cele mai bune strategii pentru a vă gestiona anxietatea.
