Cât De Bine Mă Ajută Fitness Să Mă îngrijesc De Boala Mea Invizibilă

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă parcurgeți contul meu de Instagram sau vizionați videoclipurile mele pe YouTube, s-ar putea să credeți că sunt doar „una dintre acele fete” care a fost mereu în formă și sănătoasă. Am multă energie, vă pot face să transpirați serios fără niciun echipament și să arătați frumos și tonifiat. Nu puteți suferi de o boală invizibilă, nu?

Simptomele au început destul de ușoare. Dureri de cap ocazionale, constipație, oboseală și multe altele. La început, medicii au crezut că este vorba despre hormoni. Aveam 11 ani și traversam pubertatea, așa că toate aceste simptome păreau „normale”.

Abia când mi-au căzut părul și toate celelalte simptome s-au agravat, atunci când medicii au început să o ia în serios. După mai multe runde de teste de sânge, am fost în cele din urmă diagnosticat cu hipotiroidism autoimun sau cu tiroidita lui Hashimoto.

În esență, aceasta este o inflamație a tiroidei cauzată în parte de sistemul imunitar al organismului. Printre simptomele se numără cele menționate mai sus, împreună cu o listă de rufe pentru alții, cum ar fi creșterea în greutate, care se luptă să slăbească, dureri articulare și musculare, pielea uscată severă, depresia și dificultățile de a rămâne însărcinată, doar pentru a numi câteva.

În adolescență, și mai târziu studentă, am ignorat majoritatea simptomelor. Dar lupta mea cu greutatea a fost întotdeauna evident evident (cel puțin pentru mine). A fluctuat în sus și în jos cu 10 până la 20 de kilograme la fiecare câteva luni.

După cum vă puteți imagina, acest lucru a afectat și alte domenii ale vieții mele. În momentul în care am terminat facultatea, am fost cel mai greu când am fost și m-am simțit complet bla.

Distribuie pe Pinterest

Pe măsură ce greutatea mea a crescut, la fel și nesiguranțele mele. M-am luptat cu încredere și am continuat să-mi folosesc starea ca scuză pentru cum mă simțeam, atât în interior cât și în exterior.

Nu m-am oprit niciodată să mă gândesc la felul în care mâncarea pe care mi-am pus-o în corp mi-a afectat boala. Doctorii nu au abordat niciodată acest lucru cu adevărat. Era mai degrabă: „Ia acest medicament și te simți mai bine, OK?” Dar nu a fost bine. Sincer nu am simțit niciodată ca medicamentele mele să facă mult din orice, dar, din nou, am presupus că a fost „normal”.

Luând lucrurile în propriile mele mâini

Am început să fac o mulțime de cercetări, să vorbesc cu noi medici și să învăț cât de mult au avut mâncare și exerciții fizice hormonii mei, sistemul imunitar și funcționarea generală. Nu știam dacă schimbarea obiceiurilor alimentare îmi va ajuta cu adevărat, dar m-am gândit că trebuie să fie mai bună decât mâncarea rapidă și băuturile zaharate pe care le consumasem în mod regulat.

Distribuie pe Pinterest

Schimbarea a ceea ce am mâncat mi s-a părut cel mai bun loc pentru a începe. Mi-a plăcut să gătesc, așa că a fost vorba doar de învățarea de a deveni creativ și de a face mâncărurile mai puțin sănătoase.

A lucra a fost mai mult o luptă. Am fost mereu atât de obosit. A fost foarte greu să găsiți energia și motivația de a exersa. În plus, am avut o scuză încorporată, deci a fost o situație de pierdere-pierdere de mult timp.

Am făcut mici modificări și, în cele din urmă, am început să adaug în mod regulat exerciții fizice în rutina mea. Nimic nebun ca programele nebunești la care încercasem și nu reușisem în trecut. Mă plimbam, făceam jogging și făceam antrenamente acasă. Șase luni mai târziu, pierdusem 45 de kilograme.

Pierderea în greutate a fost mare! Aveam 23 de ani, singur și gata pentru o încredere, dar a fost mai mult decât atât. Pentru prima dată în viața mea, nu mă simțeam obosit în fiecare zi. Am avut mai multă energie, nu m-am îmbolnăvit la fiecare câteva săptămâni și nu am avut aceeași gravitate a simptomelor ca înainte.

Acum șapte ani, am decis să nu mai fac scuze și să încep să fac din mine o prioritate. Acum, sunt antrenor personal, instructor de fitness pentru grup, autor al „Ghidului sudorilor de corp”, și cel mai sănătos pe care l-am avut vreodată.

Asta nu înseamnă că încă nu sufăr de simptome. Fac. Majoritatea oamenilor nu ar ști, dar sunt zile în care dorm nouă ore și încă mă simt epuizat de nedescris. De fapt, mă ocup de multe dintre simptome, la o scară mai puțin intensă.

Dar fac o alegere în fiecare zi. Aleg să nu las hipotiroidismul meu autoimun să mă oprească să-mi trăiesc cea mai bună viață și sper să inspir alte femei să facă la fel!

Katie Dunlop este fondatorul Love Sweat Fitness. Instructor personal certificat, instructor de fitness în grup și autor, ea s-a angajat să ajute femeile să atingă sănătatea și fericirea. Conectați-vă cu ea pe Facebook și Twitter!