Despre ce îți faci griji?
Există o serie de afecțiuni de sănătate care afectează bărbații - precum cancerul de prostată și testosteronul scăzut - și câteva care afectează mai mult bărbații decât femeile. Având în vedere acest lucru, am dorit să aflăm problemele de sănătate de care bărbații se îngrijorează cel mai mult.
De fiecare dată când abordați întrebări de genul: „De ce vă faceți griji?” "Ce vrei să faci altfel?" sau chiar „Ce urmărești pe Netflix?” - metodologia este importantă. De exemplu, veți primi răspunsuri foarte diferite dacă puneți o clasă de liceu acea ultimă întrebare decât dacă întrebați Camera Reprezentanților.
Pentru a compila această listă, am folosit 2 metode:
- O trecere în revistă a articolelor și a sondajelor online din jurnalele de sănătate ale bărbaților, site-urile web și publicațiile despre ceea ce bărbații raportează a fi cele mai mari probleme de sănătate.
- Un sondaj informal social media a ajuns la aproximativ 2.000 de bărbați.
Între acestea, am putut detecta tendințele care indică 5 probleme de sănătate, pe care bărbații le raportează îngrijorătoare pe măsură ce îmbătrânesc, plus alte 2 categorii care pot contribui la aceste afecțiuni. Iată ce au spus bărbații implicați:
Probleme cu prostata
„Aș spune sănătate prostată.”
Cancerul de prostată, chiar dacă este în creștere lentă și nu este foarte probabil să te omoare.
Nu greșesc. Estimările actuale spun că 1 din 9 bărbați vor dezvolta cancer de prostată în timpul vieții lor, iar mulți alții - aproximativ 50 la sută dintre bărbați cu vârste cuprinse între 51 și 60 de ani - vor avea hiperplazie benignă de prostată (BPH), o extindere noncanceră a aceluiași organ.
Tratamentul pentru cancerul de prostată poate varia. Unii furnizori de servicii medicale pot recomanda o abordare atentă de așteptare, deoarece tinde să crească foarte lent. Mulți bărbați care apar cancer de prostată supraviețuiesc.
Ce poti sa faci
Există o serie de teste de screening pentru cancerul de prostată. Mulți furnizori de servicii medicale vă recomandă că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să faceți teste de sânge periodice pentru antigenul specific al prostatei (PSA), începând anual între 45 și 50 de ani de naștere.
Acest test poate asigura depistarea precoce care este necesară pentru a preveni ca cancerul de prostată să poată pune viața în pericol.
Dacă aveți un istoric familial de cancer de prostată sau unul sau mai mulți factori de risc ai bolii, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de screening.
Artrita și probleme articulare
Bazat pe ceea ce am de-a face acum, ar trebui să spun mobilitate limitată din cauza artritei.
„Pentru calitatea vieții, îmi fac griji pentru artrita la mâini sau cu umeri și genunchi suflate”.
Aceste probleme se referă la bărbații care doresc să își păstreze mobilitatea și independența - și în special cei care sunt sportivi sau au un stil de viață foarte activ.
În mod ironic, unele dintre eforturile atletice extreme pe care unii bărbați le urmăresc în adolescență și anii 20 contribuie la durerea articulară în decenii ulterioare. Bărbații care lucrează cu mâinile sau corpurile pot, de asemenea, percepe un risc pentru traiul lor în deceniile anterioare împlinirii vârstei de pensionare.
Ce poti sa faci
Deși unele deteriorări articulare legate de vârstă sunt inevitabile, puteți face multe pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor prin stilul de viață și dieta.
Mergi la medic despre durerile articulare devreme și de multe ori, astfel încât să poți începe tratamentul înainte ca afecțiunea să devină cronică.
De asemenea, poate doriți să luați în considerare ușurarea la moderare și exercitarea regulată pe măsură ce vă apropiați de vârsta de 40 de ani. Acest lucru este mai bun pentru articulațiile dvs. decât unele dintre activitățile mai riguroase cu care v-ați obișnui.
Funcția sexuală
"Am observat că sexul meu nu este ceea ce era înainte."
„Nu ceva ce bărbații mei de vârstă mă tem cu adevărat … ci testosteron”.
Cheltuim mai mulți bani pentru tratarea disfuncției erectile decât orice altă problemă, în ciuda faptului că nu este o stare de pericol pentru viață.
Mulți bărbați le plac sexul și vor să-l continue să aibă timp cât mai mult timp posibil. Cu toate acestea, pierderea de testosteron legată de vârstă este o parte naturală a îmbătrânirii, ceea ce poate reduce nu doar antrenarea sexuală, ci și motivația și bunăstarea generală.
Ce poti sa faci
Puteți începe să combateți pierderea de testosteron prin stimularea acesteia fără medicamente. Modificările la dieta dvs. - cum ar fi consumul de alimente bogate în proteine și zinc - vă pot ajuta corpul să facă mai mult testosteron, oferind elementele de bază.
Modificările stilului de viață pot ajuta și ele, în special obținerea mai multor exerciții fizice, petrecerea timpului în aer liber și depunerea eforturilor pentru ameliorarea stresului.
Dacă vă îngrijorează nivelul de testosteron, consultați un medic.
Demența și tulburările cognitive aferente
Alzheimer este marea mea frică de a rămâne la noapte.
Strokes and Alzheimer. F * & $ toate astea."
„Cea mai mare teamă a mea este demența și sfârșesc în sala de memorie.”
Pentru mulți bărbați, ideea de a pierde funcția cognitivă este înfricoșătoare. Adesea dezvoltă această îngrijorare văzându-și propriii bătrâni sau părinții prietenilor apropiați, care trăiesc cu demență, accident vascular cerebral, boala Alzheimer sau alte probleme care provoacă pierderi de memorie sau cognitive.
Ce poti sa faci
Mecanica acestor probleme nu este încă bine înțeleasă - cu excepția accidentului vascular cerebral - dar cercetările sugerează că principiul „folosiți-l sau pierdeți-l” se aplică funcției creierului.
Vă puteți păstra mintea activă jucând jocuri, puzzle-uri și rămânând conectat social. Menține căile sistemului neural funcționează mai bine mai mulți ani.
Sănătate circulatorie
„În general, de obicei mă gândesc la tensiunea arterială a mea.”
"Tensiune arteriala. Mina este în mod natural foarte mare."
„Îmi fac griji pentru atacul de cord și tensiunea arterială.”
Problemele circulatorii cuprind 2 dintre primele 10 cauze de deces pentru bărbați din Statele Unite, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Asta înseamnă că majoritatea dintre noi au pierdut un părinte sau un bunic din cauza acestor probleme. Ele pot începe precoce cu tensiunea arterială sau colesterolul ridicat, apoi se pot dezvolta în probleme mai grave.
Ce poti sa faci
Două lucruri vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea circulatorie: exerciții cardiovasculare regulate și monitorizare frecventă.
Aceasta înseamnă să mergeți la medic anual pentru a vă obține colesterolul, tensiunea arterială și alte semne vitale verificate și comparativ cu citirile anterioare. De asemenea, include obținerea de 3 până la 4 antrenamente cardio moderate în fiecare săptămână, 20 până la 40 de minute fiecare.
Vârsta și genele
Dincolo de aceste 5 probleme specifice de sănătate, mulți bărbați raportează îngrijorat pentru 2 lucruri care le afectează semnificativ sănătatea, dar despre care nu pot face nimic: vârstă și ereditate.
"Pe măsură ce îmbătrânesc, îmi fac griji pentru greutatea mea …"
"Tata a murit la 45 de ani de cancer de colon."
„Cu cât ai bărbat mai în vârstă, cu atât prostata te deranjează.”
„Presiunea mea arterială este foarte mare din cauza eredității mele.”
„Există probleme de inimă și tensiune arterială de ambele părți ale familiei mele, așa că aceasta este întotdeauna o preocupare.”
Vârsta și ereditatea par să se bazeze pe o mulțime de minți pentru bărbați, pentru că nu se poate face nimic despre ele. Față de abordarea inexorabilă a viitorului și de moștenirile genetice din trecutul neschimbător, este de a înțelege modul în care bărbații s-ar putea îngrijora de astfel de lucruri.
Vestea proastă este că ai dreptate. Nu puteți opri îmbătrânirea și nu vă puteți schimba genele.
Dar asta nu înseamnă că ești neputincios împotriva niciuneia dintre aceste forțe.
Gândiți-vă la 2 persoane la sală. Unul are 24 de ani și fiul unui linebacker profesionist, cu cadrul care să se potrivească. Celălalt împinge 50 și are un cadru considerabil mai mic. Dacă amândoi ar face același antrenament, este aproape sigur, cu atât mai tânăr, mai mare ar fi mai puternic după un an. Dar dacă cel mai vechi, mai mic, făcea antrenamente mult mai eficiente mai des, el ar avea șanse mari să fie cel mai puternic.
Și asta este doar cu ceea ce se întâmplă la sală. Ceea ce fac ambele pentru celelalte 23 de ore ale zilei le afectează și mai mult rezultatele.
Dacă trăiești un stil de viață sănătos, în special unul care vizează evitarea unora dintre greșelile pe care le-au făcut bătrânii cu sănătatea lor, poți depăși multe dintre provocările inerente vârstei și eredității.
Nu poți trăi pentru totdeauna, dar te poți bucura mai bine de timpul pe care îl ai.
Jason Brick este un scriitor și jurnalist independent care a venit la acea carieră după mai bine de un deceniu în industria sănătății și a sănătății. Când nu scrie, gătește, practică arte marțiale și își răsfăță soția și cei doi fii faini. Locuiește în Oregon.
