Am auzit cu toții, indiferent de la părinți, profesori sau speciale după școală: alcoolul ucide celulele creierului. Dar există vreun adevăr în acest sens? Experții nu cred asta.
În timp ce băutura te poate face să te comporte și să te simți de parcă ai pierdut o celulă cerebrală sau două, nu există dovezi că acest lucru se întâmplă de fapt. Dar asta nu înseamnă că alcoolul nu are niciun efect asupra creierului tău.
Iată un aspect ce se întâmplă de fapt cu creierul tău atunci când bei.
În primul rând, câteva elemente de bază
Înainte de a intra în efectele alcoolului asupra creierului, este important să înțelegem modul în care experții vorbesc despre consumul de alcool.
În general, băutura este clasificată ca moderată, grea sau cu chef:
- Băutul moderat este de obicei definit ca 1 băutură pe zi pentru femei și 1 sau 2 băuturi pe zi pentru bărbați.
- Consumul exagerat de alcool este definit în mod obișnuit ca fiind mai mult de 3 băuturi pe orice zi sau mai mult de 8 pahare pe săptămână pentru femei. Pentru bărbați, este mai mult de 4 băuturi în orice zi sau mai mult de 15 băuturi pe săptămână.
- Binge Drink este de obicei definit ca 4 băuturi în 2 ore pentru femei și 5 băuturi în 2 ore pentru bărbați.
Ce se bea?
Întrucât ideea unei băuturi nu este aceeași, experții se referă la o băutură ca echivalentul a:
- 1,5 uncii de băuturi spirtoase din 80 de probe, aproximativ o lovitură
- 12 uncii de bere, echivalentul unei cutii standard
- 8 uncii de lichior de malț, aproximativ trei sferturi de pahar
- 5 uncii de vin, aproximativ o jumătate de pahar
Efecte pe termen scurt
Alcoolul este o neurotoxină care îți poate afecta celulele creierului direct și indirect. Îți intră imediat în fluxul sanguin și îți ajunge la creier în cinci minute de la bea. Și, de obicei, durează doar 10 minute pentru a începe să simți unele dintre efecte.
Primul său efect mare este declanșarea eliberării de endorfine. Acești hormoni simțitori sunt motivul pentru care băuturile ușor până la moderat se simt mai relaxați, sociabili și mai fericiți când beau.
Pe de altă parte, consumul de băuturi abundente sau cu chef, poate de asemenea să interfereze cu căile de comunicare ale creierului și să afecteze modul în care creierul tău procesează informațiile.
Pe termen scurt, vă puteți aștepta:
- schimbări în starea de spirit și comportament
- dificultate de concentrare
- coordonare slabă
- vorbire neclară
- confuzie
Intoxicații cu alcool
Intoxicația cu alcool se poate întâmpla atunci când bei mult alcool într-o perioadă scurtă. Acest lucru poate determina alcoolul din fluxul sanguin să interfereze cu părți ale creierului care sunt responsabile pentru funcțiile de bază de susținere a vieții, cum ar fi:
- respiraţie
- temperatura corpului
- ritm cardiac
Lăsată netratată, intoxicația cu alcool poate provoca leziuni cerebrale permanente și moarte.
Efecte pe termen lung
Băutul poate avea efecte pe termen lung asupra creierului tău, inclusiv scăderea funcției cognitive și a problemelor de memorie.
Atrofia creierului
Cercetătorii cunosc de multă vreme că atrofia creierului - sau contracția - este frecventă în rândul consumatorilor de băuturi grele. Dar un studiu din 2017 a descoperit că chiar și consumul moderat poate avea efecte similare.
Băuturile cauzează contracție în hipocamp, care este zona creierului dvs. care este asociată cu memoria și raționamentul. Cantitatea de contracție pare să fie direct legată de cât de mult bea o persoană.
Rezultatele studiului au arătat că persoanele care beau echivalentul a patru băuturi pe zi aveau aproape de șase ori contracția decât nondrinkers. Băutorii moderati aveau de trei ori riscul de contracție decât cei care nu se îngrijesc.
Probleme de neurogeneză
Chiar dacă alcoolul nu ucide celulele creierului, le poate afecta negativ pe termen lung. Pentru început, prea mult alcool poate interfera cu neurogeneza, care este capacitatea corpului tău de a face celule cerebrale noi.
Sindromul Wernicke-Korsakoff
Băuturile abundente pot duce, de asemenea, la o deficiență de tiamină, care poate provoca o tulburare neurologică numită sindromul Wernicke-Korsakoff. Sindromul - nu alcoolul - duce la o pierdere de neuroni în creier, cauzând confuzie, pierderea memoriei și pierderea coordonării musculare.
Daunele sunt reversibile?
În timp ce efectele pe termen lung ale alcoolului asupra creierului pot fi destul de grave, cele mai multe dintre leziuni sunt reversibile dacă încetați să mai beți. Chiar și atrofia creierului poate începe să se reverse după câteva săptămâni de evitare a alcoolului.
Efectele asupra dezvoltării creierului pot fi de lungă durată
Alcoolul poate avea efecte suplimentare asupra creierului, care sunt mai vulnerabile la efectele alcoolului. Acest lucru face ca riscul de leziuni cerebrale pe termen lung și permanent să fie mai probabil.
In uter
Consumul de alcool în timpul sarcinii poate provoca leziuni permanente creierului în dezvoltare și a altor organe ale fătului. De asemenea, poate rezulta tulburări ale spectrului de alcool fetal (FASD).
FASD-urile reprezintă un termen umbrelă pentru diferite condiții cauzate de expunerea la alcool în utero.
Acestea includ:
- sindromul alcoolului fetal
- sindromul alcoolic fetal parțial
- tulburare neurodezvoltată legată de alcool
- tulburare neurobehaviorală asociată expunerii prenatale la alcool
FASD-urile interferează cu creșterea și dezvoltarea creierului, ceea ce duce la probleme fizice, mentale și comportamentale pe tot parcursul vieții.
Semnele și simptomele comune includ:
- dificultăți de învățare
- întârzierea vorbirii și limbajului
- concentratie slaba
- probleme de memorie
- handicap intelectual
- coordonare slabă
- hiperactivitate
Deși FASD-urile nu sunt reversibile, intervenția timpurie poate ajuta la îmbunătățirea dezvoltării unui copil.
La minori
În timpul adolescenței și adolescenței, creierul continuă să se dezvolte și să se maturizeze. Aceasta continuă până la începutul anilor XX.
Consumul de alcool la minori a fost legat de micșorarea semnificativă a hipocampului și a lobilor prefrontali mai mici decât persoanele de aceeași vârstă care nu beau.
Lobul prefrontal este partea creierului care suferă cea mai mare schimbare în anii adolescenței și este responsabilă de judecată, planificare, luarea deciziilor, limbaj și controlul impulsurilor. Băuturile în acest timp pot afecta toate aceste funcții și pot afecta memoria și învățarea.
Cum să obții ajutor
Dacă vă îngrijorează faptul că băutul dvs. începe să afecteze creierul, luați în considerare să vă adresați furnizorului dumneavoastră de asistență medicală. De asemenea, puteți găsi ajutor online prin intermediul Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism.
Nu sunteți sigur dacă greșiți alcoolul? Iată câteva semne de urmărit pentru:
- nu ești în măsură să limitezi cât de mult bei
- petreci mult timp bând sau trecând peste o mahmureală
- simți o dorință puternică sau o dorință de a bea alcool
- bei, deși provoacă probleme cu sănătatea ta, cu munca sau viața personală
- ai dezvoltat o toleranță și ai nevoie de mai mult alcool pentru a-și simți efectele
- simțiți simptome de sevraj atunci când nu beți, cum ar fi greață, agitare și transpirație
Nu uitați, majoritatea efectelor alcoolului asupra creierului dvs. sunt reversibile cu un pic de timp.
Linia de jos
Alcoolul nu omoară celulele creierului, dar are atât efecte pe termen scurt cât și pe termen lung asupra creierului tău, chiar și în cantități moderate. A ieși în oră fericită câteva nopți pe lună nu va provoca daune pe termen lung. Dar dacă te simți că bei foarte mult sau bei deseori, ia în considerare să ajungi la ajutor.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autor independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătatea și stilul de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu este înrădăcinată în șopronul său de cercetare a unui articol sau nu a intervievat profesioniștii din domeniul sănătății, poate fi găsită pândind în jurul orașului său pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropiți de lac, încercând să stăpânească bordul stand-up.
