Prezentare generală
Cosurile, numite și acnee, apar atunci când glandele de ulei ale pielii dvs. sunt hiperactive și porii se inflamează. Unele tipuri de bacterii ale pielii pot înrăutăți cosurile. Cosurile pot aparea oriunde pe piele, dar cel mai adesea apar pe fata.
Deoarece cosurile sunt de obicei declanșate de hormonii androgeni și, în unele cazuri, de genetică, nu există o modalitate sigură de prevenire a acestora. Cu toate acestea, există multe metode pentru a le reduce severitatea și a le ține sub control. Iată 14 dintre ele.
1. Spălați-vă corect fața
Pentru a ajuta la prevenirea cosurilor, este important să eliminați zilnic excesul de ulei, murdărie și transpirație. Spălarea feței de mai mult de două ori pe zi poate duce la agravarea acneei.
Nu vă spălați fața cu produse de curățare dure care usucă pielea. Folosiți un demachiant fără alcool.
Pentru a vă spăla fața:
- Udați-vă fața cu apă caldă, nu caldă.
- Aplicați un demachiant ușor într-o mișcare blândă, circulară, folosind degetele, nu o cârpă de spălare.
- Clătiți bine și uscați.
2. Cunoaște-ți tipul de piele
Oricine poate primi cosuri, indiferent de tipul lor de piele. Pielea grasă este cea mai predispusă. Este cauzat de glandele sebacee ale pielii tale care produc prea mult sebum gras.
Un alt tip de piele care poate provoca cosuri este pielea combinată. Pielea combinată înseamnă că ai atât zone uscate, cât și zone uleioase. Zonele uleioase tind să fie fruntea, nasul și bărbia, numită și zona T.
Cunoașterea tipului tău de piele te va ajuta să alegi produsele potrivite de îngrijire a pielii. De exemplu, dacă pielea dvs. este grasă, alegeți produse necomedogene care sunt formulate pentru a nu bloca porii.
3. Hidratează pielea
Hidratantele ajută pielea să rămână hidratată. Însă multe hidratante conțin ulei, parfum sintetic sau alte ingrediente care pot irita pielea și provoca cosuri.
Pentru a ajuta la prevenirea cosurilor, folosiți hidratante fără parfumuri, fără medicamente, după ce vă spălați fața sau când pielea se simte uscată.
4. Folosiți tratamente contra acneei fără rețea
Tratamentele contra acneei fără rețea (OTC) pot ajuta rapid pe cosuri sau le pot preveni în primul rând. Majoritatea conțin peroxid de benzoil, acid salicilic sau sulf.
Utilizați un tratament OTC pentru tratarea cosurilor. Sau folosiți-o ca regim de întreținere pentru a controla focarele. Pentru a preveni efectele secundare, cum ar fi roșeața, iritarea și uscăciunea, urmați cu precizie instrucțiunile de utilizare ale producătorului.
5. Rămâneți hidratat
Dacă ești deshidratat, corpul tău poate semnala glandele de ulei ale pielii tale pentru a produce mai mult ulei. Deshidratarea conferă pielii tale un aspect plictisitor și promovează inflamația și roșeața.
Pentru a vă menține corpul bine hidratat, bea cel puțin opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi. Bea mai mult după exercițiu, dacă ești gravidă sau alăptezi sau petreci timp într-un mediu cald și umed.
6. Limitați machiajul
Este tentant să folosești machiaj pentru a acoperi cosuri. Cu toate acestea, acest lucru poate înfunda porii și poate declanșa focare.
Du-te la naturel când poți. Atunci când purtați machiaj, evitați un fond de ten gras, și utilizați produse care nu sunt comogenice, lipsite de parfum și fără parfum.
Șampoane grase sau uleioase, spălări de corp, creme de bărbierit și produse de coafură pot provoca cosuri. Pentru a preveni apariția focarelor, alegeți opțiuni fără ulei, necomogenice.
7. Nu atinge fața
Mâinile tale se confruntă cu muște și bacterii constant pe parcursul zilei. Și de fiecare dată când îți atingi fața, unele dintre acele impurități care înfundă porii pot fi transferate pe pielea ta.
În orice caz, dacă vă mănâncă nasul, zgâriați-l. Dar spălați-vă regulat pe mâini și încercați să vă atingeți fața cât mai puțin.
8. Limitați expunerea la soare
Captarea unor raze poate usca cosuri pe termen scurt, dar provoacă probleme pe termen lung. Expunerea frecventă la soare deshidratează pielea, ceea ce în timp face ca ea să producă mai mult ulei și să blocheze porii.
Este important să purtați protecție solară pentru a ajuta la prevenirea cancerului de piele. Cu toate acestea, multe protecții solare sunt uleioase. Atât pentru protecția solară, cât și a cosurilor, purtați o protecție solară noncomedogenă, fără ulei.
9. Nu fi un popper proaspăt
Oricât de ispititor ar putea fi stoarcerea aia albă mai mare decât viața pe vârful nasului, nu. Apariția cosurilor poate provoca sângerare, cicatrizare severă sau infecție. Poate crește, de asemenea, inflamația și înfundarea porilor înconjurătoare, ceea ce înrăutățește problema cosului.
10. Încercați uleiul de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este un remediu popular popular pentru cosuri. Potrivit Clinicii Mayo, aceasta poate „reduce numărul de leziuni inflamate și neinflamate”.
Pentru a utiliza ulei de arbore de ceai pentru cosuri, aplicați câteva picături pe zona inflamată. Puteți adăuga, de asemenea, câteva picături în produsul de curățare sau hidratant zilnic.
Înainte de a utiliza ulei de arbore de ceai nediluat pe față, faceți un test de plasture pentru a vedea dacă vă irită pielea. Aplicați câteva picături în spatele urechii sau pe antebraț și așteptați câteva ore. Dacă apare iritație, diluați uleiul folosind un raport 50-50 înainte de utilizare.
11. Folosiți antibiotice
Antibioticele ajută la reducerea inflamației și a bacteriilor de pe piele.
Antibioticele sunt adesea prescrise. Pot fi aplicate topic pe piele sau luate pe cale orală. Cele luate pe cale orală sunt de obicei o ultimă soluție pentru persoanele a căror acnee este severă sau nu răspunde la alte tratamente.
Utilizarea pe termen lung a antibioticelor crește riscul de rezistență la antibiotice. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă terapia cu antibiotice pentru cosuri, asigurați-vă că le vorbiți despre riscuri și reacții adverse.
12. Aplicați argilă verde franceză
Argila verde franceză este o lut absorbantă, bogată în minerale, cu abilități de vindecare. Conform cercetărilor din 2010, argila verde franceză are proprietăți antibacteriene puternice. Ajută la eliminarea impurităților, la reducerea inflamației și la absorbția excesului de ulei care poate duce la cosuri.
Argila verde franceză este disponibilă sub formă de pudră pe care o amestecați cu apă pentru a face o mască pentru față. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente calmante pentru piele, cum ar fi iaurtul sau mierea.
13. Evitați anumite alimente
Dacă mama ta ți-a spus vreodată că mâncarea de gunoi a provocat cosuri, ea a fost pe ceva. Conform unei recenzii din 2010, consumul unei diete bogate în glicemie poate provoca acnee.
Alimentele și băuturile bogate în glicemie, cum ar fi chipsurile, produsele coapte făcute cu făină albă și băuturile răcoritoare sporesc nivelul de zahăr din sânge și sunt adesea mai puțin nutritive decât alimentele glicemice scăzute.
De asemenea, studiul a descoperit că consumul de lactate poate declanșa cosuri.
14. Reduce stresul
Stresul nu provoacă cosuri, dar le poate agrava. Conform Academiei Americane de Dermatologie, cercetările au arătat că atunci când sunteți stresați, corpul dumneavoastră produce mai mulți hormoni care stimulează uleiul.
Unele opțiuni care vă pot ajuta să gestionați stresul sunt:
- yoga
- meditaţie
- jurnalizare
- masaj
- aromaterapie
Gestionarea cosurilor
Multe dintre modalitățile prin care preveniți cosurile vă pot ajuta, de asemenea, să le gestionați. De exemplu, mâncarea corectă, reducerea stresului și nu creșterea cosurilor poate ajuta la conținerea acestora și la reducerea cât timp stau în preajmă.
Dacă aveți acnee rău, în ciuda faptului că luați măsuri pentru prevenirea acesteia, este posibil să aveți nevoie de un tratament cu rezistență la rețetă, cum ar fi:
- retinoizi topici (derivați din vitamina A) pentru a ajuta la prevenirea porilor înfundați
- contraceptive orale sau agenți antiandrogeni pentru a reduce hormonii care cresc producția de sebum
- izotretinoină orală (Accutane), un retinoid care ajută la prevenirea porilor înfundați și reduce producția de sebum, inflamația și bacteriile pielii
Tratamentele cu rezistență la rețetă pot provoca reacții adverse grave. Dermatologul tău te poate ajuta să cântărești pro și contra și să stabilești ce tratament este potrivit pentru tine.
A lua cu livrare
Toată lumea primește cosuri din când în când. Multe lucruri pot provoca cosuri, cum ar fi hormonii, stresul, genetica și dieta. Unele medicamente pot declanșa chiar spargeri.
În cel mai bun caz, cosurile sunt enervante. În cel mai rău caz, acestea pot provoca cicatrici permanente, anxietate gravă sau depresie. Eforturile de prevenire pot fi de ajutor, dar nu sunt prostești.
Indiferent de planul de prevenire a cosurilor pe care îl alegeți, răbdarea și consecvența sunt esențiale. Un praf de peroxid de benzoil poate micsora peste noapte un singur cos, dar majoritatea tratamentelor durează câteva săptămâni pentru a produce rezultate.
