Cum Să Preveniți Marcajele întinse: 7 Sfaturi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Vergeturile, numite și striae distensae sau striae gravidarum, arată ca niște dungi indentate în piele. Pot avea aspect roșu, violet sau argintiu. Extensiile apar cel mai adesea pe:

• stomac
• cufăr
• șolduri
• fund
• coapse

Sunt frecvente în sarcină, dar oricine poate dezvolta vergeturi în orice fază a vieții. Unii oameni sunt mai susceptibili la ei. Dacă mama, tatăl, bunicii sau o altă rudă de sânge are vergeturi, este mai probabil să le obțineți.

Chiar dacă aveți un risc crescut de vergeturi, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul și pentru a trata vergeturile pe care le aveți deja.

1. Controlează-ți greutatea

Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face pentru a preveni vergeturile, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu, este menținerea unei greutăți sănătoase. Vergeturile se pot întâmpla atunci când pielea ta se desparte rapid din cauza creșterii rapide în greutate. De asemenea, puteți observa vergeturi după pierderea rapidă în greutate. Unele persoane dezvoltă vergeturi în timpul sputurilor de creștere, cum ar fi în perioada pubertății. Alți oameni, cum ar fi culturistii, îi observă după câștiguri mari în urma antrenamentului sau folosirea steroizilor.

Cel mai bun pariu este să lucrați pentru a controla schimbările corpului de la întâmplări prea rapide. Mănâncă o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea. Dacă observați o creștere rapidă în greutate sau o pierdere în greutate, poate fi o idee bună să vă vizitați medicul pentru a afla de ce.

2. Rămâneți hidratat

Consumul de apă suficientă vă poate ajuta să vă păstrați pielea hidratată și moale. Pielea moale nu are tendința de a dezvolta vergeturi la fel de mult decât are pielea uscată. Recomandările actuale ale Institutului de Medicină pentru consumul zilnic de apă sunt 104 uncii pentru bărbați și 72 de unități pentru femei.

Consumul de băuturi cofeinizate, cum ar fi cafeaua, vă poate crește de fapt riscul de a dezvolta vergeturi. Dacă beți cafea, asigurați-vă că vă echilibrați aportul de lichide cu multă apă, ceai din plante și alte lichide fără cafeină.

3. Mănâncă o dietă bogată în nutrienți

Vergeturile pot apărea, de asemenea, dacă nu aveți nutriție în anumite zone. Mâncarea alimentelor care stimulează sănătatea pielii poate ajuta. Asigurați-vă că dieta dvs. include alimente bogate în:

• vitamina C
• vitamina D
• vitamina E
• zinc
• proteină

O modalitate de a vă asigura că obțineți o varietate de nutrienți este să alegeți alimente neprocesate în diverse culori. De exemplu, un mic dejun de ouă, toast de grâu integral și fructe de pădure amestecate adaugă multe culori pe farfuria dvs. în timp ce ambalarea într-o varietate de nutrienți.

4. Includeți vitamina C în dieta dvs

Colagenul joacă un rol în menținerea pielii puternice și elastice. Ajută la reducerea aspectului ridurilor, dar poate fi important și pentru prevenirea vergeturilor.

Vitamina C este un nutrient important pentru dezvoltarea colagenului. Vitamina C se găsește în multe fructe și legume. Fructele citrice, precum portocalele și lămâile, sunt surse deosebit de bune de vitamina C.

5. Înmuiați ceva vitamina D

Un studiu a descoperit o corelație între nivelurile scăzute de vitamina D și incidența vergeturilor. Sunt necesare mai multe cercetări, dar rezultatele sugerează că menținerea unor niveluri sănătoase de vitamina D vă poate reduce riscul de vergeturi.

Cel mai simplu mod de a obține vitamina D este prin expunerea la soare. Vitamina este de asemenea adăugată în mod obișnuit la pâine, cereale și produse lactate precum laptele sau iaurtul.

6. Mănâncă alimente bogate în zinc

Zincul este un nutrient important pentru sănătatea pielii. Ajută la reducerea inflamației și joacă un rol în procesul de vindecare a rănilor. Până în prezent, există foarte puține dovezi privind o legătură între zinc și vergeturi, dar inclusiv alimentele bogate în zinc în dieta dvs., cum ar fi nuci și pește, vă pot ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.

7. Tratează vergeturile proaspete când apar

Dacă nu puteți preveni complet vergeturile pe pielea dvs., puteți lucra pentru a reduce aspectul acestora, astfel încât acestea să nu fie la fel de vizibile pe termen lung. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog pentru a discuta despre opțiunile dvs. dacă aveți vergeturi proaspete. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați ceea ce vă provoacă semnele, și este posibil să vă sugereze opțiuni de tratament care funcționează cel mai bine pe vergeturi noi.

Factori de risc

Unii oameni sunt mai susceptibili să dezvolte vergeturi. Factorii de risc includ:

• fiind feminin
• având un istoric familial de vergeturi
• a fi supraponderal
• fiind însărcinată
• câștigarea sau pierderea în greutate rapid
• folosind corticosteroizi
• având mărirea sânilor
• având anumite tulburări genetice, cum ar fi sindromul Cushing sau sindromul Marfan

Vergeturi în sarcină

Sarcina este una dintre cele mai frecvente perioade în care femeile observă vergeturi. De fapt, se estimează că 50 până la 90 la sută dintre gravide vor dezvolta vergeturi înainte de naștere. Deci, vergeturile sunt diferite de cele pe care le obțin alte persoane? Poate.

Unii experți cred că hormonii în timpul sarcinii vă pot face mai predispuși la vergeturi. Hormonii pot aduce mai multă apă în piele, relaxând-o și ușor să le sfâșie când este întins. Această idee este pentru o dezbatere. Indiferent, un număr bun de femei însărcinate vor observa vergeturi începând din a șasea sau a șaptea lună de sarcină.

În studiul recent publicat de BMC Pregnancy and Childbirth, 78% dintre respondenți au folosit un produs pentru a preveni vergeturile. Dintre aceste femei, o treime dintre ele au spus că au încercat două sau mai multe produse, Bio-Oil fiind cel mai des utilizat. Totuși, 58,5 la sută dintre femeile care au folosit acest ulei au dezvoltat vergeturi.

Acestea fiind spuse, cea mai bună metodă pentru femeile însărcinate de a preveni vergeturile este să crească greutatea sarcinii încet și constant. Puteți colabora cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi un plan de dietă și exerciții fizice, care vă va ajuta să evitați să câștigați prea mult, în timp ce vă vor oferi și nutriția de care aveți nevoie pentru a vă hrăni și dvs. și copilului.

Dacă dezvoltați vergeturi în timpul sarcinii, este posibil să fiți bucuroși să știți că vor dispărea în cele din urmă. În timp, culoarea roșie sau roz se va maturiza într-o culoare argintie pal sau albă.

Tratament

Prevenirea vergeturilor poate fi dificilă, dar există multe tratamente care le pot reduce aspectul.

Crema retinoidă

Crema retinoidă este un medicament de actualitate care provine de la vitamina A. Aspectul pielii tale se poate îmbunătăți după aplicarea retinoizilor, mai ales dacă vergeturile tale sunt relativ proaspete. Crema ajută la reconstituirea colagenului din pielea ta și face ca semnele să arate mai mult ca restul pielii tale.

Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre acest tratament dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece majoritatea medicilor sunt de acord că retinoizii topici nu trebuie folosiți în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, deoarece raportul dintre risc și beneficiu rămâne discutabil.

Terapie cu laser

Terapia cu laser este o altă opțiune pentru reducerea vergeturilor. Laserele pot ajuta la stimularea colagenului sau a elastinei din piele. Există diferite tipuri de terapie cu laser, iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți tipul potrivit pentru dvs.

Acid glicolic

Cremele cu acid glicolic și cojile chimice sunt alte tratamente pentru vergeturi. Multe dintre aceste tratamente sunt costisitoare și pot să nu fie acoperite de asigurarea dvs. Ele lucrează pentru a ajuta la diminuarea aspectului vergeturilor curente, dar nu împiedică formarea celor noi.

perspectivă

Vergeturile se estompează adesea pentru a deveni mai puțin vizibile cu timpul. Prevenirea lor poate fi dificilă și niciun produs miracol nu a fost dovedit că funcționează.

Multe creme, uleiuri și alte obiecte de îngrijire personală pretind că ajută la prevenirea vergeturilor, dar multe dintre aceste afirmații nu au suport științific. S-ar putea să nu ajute, dar în cele mai multe cazuri nici nu este probabil să facă rău.

Păstrează-ți greutatea sub control, rămâneți hidratat, consumând o dietă sănătoasă și căutând tratament la scurt timp după apariția semnelor, vă pot ajuta. Apelați medicul dumneavoastră dacă observați o creștere a vergeturilor sau dacă acestea acoperă o suprafață mare a corpului. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ajute să vă dați seama ce le provoacă și să vă sugereze opțiuni de tratament.