Dacă totuși îți place globul-trot, totuși simți că trebuie să te reînvii în planurile de călătorie, deoarece ai spondilită anchilozantă (AS), gândește-te din nou. În timp ce este posibil să fie nevoie să vă reexaminați itinerariul pentru a reduce riscul unei flare, nu este necesar să renunțați la o escapadă. Data viitoare când sunteți gata să vă împachetați bagajele, luați în considerare aceste sfaturi de vacanță prietenoase pentru AS și destinații potențiale.
Sfaturi de calatorie
Indiferent dacă călătoriți cu avionul, pe calea ferată sau pe mare, țineți cont de aceste sfaturi:
Rezervați-vă călătoria când vă simțiți cel mai bine
Deși simptomele AS pot apărea în orice moment, cercetările arată că unii oameni prezintă flăcări în condiții umede sau când vremea se schimbă de la cald la rece. Rețineți declanșatorii atunci când planificați o călătorie.
De exemplu, dacă știi că ai tendința să te arunce în lunile reci ale iernii, o excursie la schi din ianuarie nu este cea mai bună opțiune. Dacă vremea caldă și umedă este declanșatorul durerii, evitați climatul de sud-est și tropical în lunile de vară când temperaturile cresc.
Adu-ți seama de medicii tăi
Faceți inventarul medicamentelor dvs. pentru a vă asigura că aveți mai mult decât suficient pentru a vă trece prin călătorie. Împachetați suficient pentru câteva zile în plus în caz de întârzieri de călătorie.
Unele medicamente sub formă de prescripție medicală AS sunt substanțe controlate și pot necesita o notă a medicului. Obțineți o comandă de rețetă suplimentară de la medicul dumneavoastră în cazul în care vă pierdeți medicamentele. Verificați locațiile și politicile farmaciei din orașul dvs. de destinație, mai ales dacă călătoriți într-o altă țară.
Nu vă împachetați medicamentele în bagaje, deoarece bagajele pot lipsi zile întregi. Transportați-vă medicamentele cu dvs. în timp ce călătoriți la și de la destinație.
Unele medicamente pot necesita un pachet de gheață și o pungă izolată pentru a rămâne viabil.
Planificați cum veți ocoli
Este o idee bună să planificați cum veți ajunge din loc în loc, odată ce ajungeți la destinație. Unele companii de mașini de închiriere oferă mașini accesibile pentru călătorii. Majoritatea hotelurilor oferă servicii de transfer către și de la aeroporturi, gări, porturi de croazieră și puncte de interes.
Dacă va fi implicat multă plimbare, luați în considerare investiția într-un scaun de transport sau întrebați agentul de voiaj sau portarul hotelului dacă va fi disponibil un scaun cu rotile.
Profitați de asistență la aeroport și hotel
Aeroporturile, stațiile de tren și porturile de croaziere oferă servicii de călătorie cu handicap. Serviciile pot include preembarcare, escorte motorizate, scaune cu rotile și locuri accesibile. Contactați compania aeriană, compania feroviară sau linia de croazieră pentru instrucțiuni despre modul de organizare a acestor servicii.
Alegeți un hotel cu înțelepciune
În funcție de cum te simți, este posibil să petreci mult timp la hotel. Dacă nu puteți rezerva o cameră la primul etaj, cereți o cameră lângă un lift. Căutați aceste facilități suplimentare:
- o piscină, astfel încât să puteți exercita ușor, fără a vă stresa articulațiile
- un frigider din camera dvs. pentru a stoca medicamente, gustări sănătoase și apă
- un restaurant la fața locului sau, mai bine zis, serviciu de cameră pentru momentele în care nu sunteți în stare să călătoriți departe pentru o masă
- personal acces la recepție sau portier pentru a vă ajuta să vă aranjați pentru servicii de mobilitate
Nu așteptați până ajungeți pentru a vedea ce servicii sunt disponibile. Sună mai departe.
Rămâi pe bandwagonul cu mâncare sănătoasă
Este tentant să aruncați atenție dietetică vântului și să vă răsfățați în timp ce sunteți în vacanță, dar nu este inteligent dacă aveți AS. Alimentele bogate în grăsimi și calorii tind, de asemenea, să fie inflamatorii și pot duce la o flacără. În timp ce este în regulă să vă bucurați de un tratament ocazional, încercați să vă respectați planul dvs. obișnuit de alimentație sănătoasă. Rămâneți bine hidratat și păstrați gustări sănătoase și apă la îndemână.
Continua sa te misti
Chiar dacă vacanța este un moment de relaxare, luptă-te la dorința de a te lăsa lângă piscină ore întregi. A fi nemișcat timp îndelungat poate duce la rigiditate și durere.
Dacă lounging-ul este pe agenda dvs., asigurați-vă că vă ridicați și deplasați-vă cel puțin 5 până la 10 minute în fiecare oră. Faceți o plimbare, întindeți-vă sau mergeți pentru o scurtă înot pentru a vă menține sângele pompând și mușchii și articulațiile flexibile.
Locuri bune de vizitat
Nu trebuie să călătoriți departe pentru a vă bucura de vacanță. Mulți oameni au atracții în orașele lor natal, pe care nu le-au văzut niciodată. Dacă sunteți mai confortabil stând aproape de casă și dormind în propriul pat, bucurați-vă de o „stație”. Căutați pe internet pentru destinații populare în orașul dvs. sau în apropiere. Majoritatea oferă cazare cu handicap.
Cu toate acestea, dacă dorința dvs. de a călători este puternică, luați în considerare aceste destinații prietenoase pentru AS:
Vegas, iubito
Da, Las Vegas este cunoscut pentru a fi zgomotos, ritm rapid și plin de viață. Dar este și în Nevada, una dintre cele mai puțin umede state din țară. Și la Las Vegas există mai mult decât aparate sloturi și petreceri de toată noaptea. Multe stațiuni Las Vegas sunt all-inclusive și oferă vederi pașnice și o oază de relaxare departe de Stripul Las Vegas.
Marele Canion
Arizona este o altă stare cunoscută pentru lipsa de umiditate. Și este acasă la Grand Canyon, unul dintre cele mai uluitoare site-uri din Statele Unite. În timp ce mergeți pe canionul pe spatele unui măgar s-ar putea să nu vă fie în agendă, să vă bucurați de priveliștile spectaculoase de pe balconul hotelului dvs. ar putea fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă întineri.
Un refugiu spa
Un refugiu spa este cadoul de răsfăț final pe care ți-l poți oferi. Majoritatea stațiunilor balneare se concentrează pe bunăstarea generală și reînnoirea, doi factori critici pentru a rămâne cât mai bine dacă aveți o afecțiune cronică.
Tratamentele spa sunt de obicei oferite la carte. Alegeți tratamente blânde, cum ar fi un tratament facial, pedichiura sau aromaterapie. Cu toate acestea, folosiți prudență. Deși este un tratament frecvent AS, acesta trebuie să fie efectuat doar de către cineva instruit pentru a trata afecțiunea.
Linia de jos
O vacanță este ceva de așteptat cu nerăbdare. Nu renunțați dacă aveți AS. Cu puțină pregătire și cercetare, timpul dvs. de vacanță poate fi plăcut și relaxant.
Atunci când călătoriți, flexibilitatea este esențială. Păstrează-ți agenda fluidă și lasă-ți corpul să fie ghidul tău. Odihnește-te când trebuie, nu transpira lucrurile mici și nu uita să te bucuri de priveliște!
