El este unul dintre afecțiunile din piel mai multe comunități în lume, care afectează aproximativ 85% din persoanele aflate într-un moment al vieții.
Los tratamientos convenționale pentru acné pot fi costosoase și sunt comune care pot provoca efecte secundare indeseabile ca cercetare, identificarea și iritația.
Acest lucru poate duce o mulțime de persoane pentru a studia cum ar putea să acopere acné în casa cu produse naturale. Internetul este suficient de consecvent, dar poate funcționa în realitate tratamente naturale?
În acest articol exploramos 13 remedii caseros pentru acné care sunt respaldate pentru știință.
Ce este cauza acné?
El a făcut cunoștință atunci când porosul pielului se împlinește cu mână și cu celule.
Fiecare poro este conectat la o glándula sebácea, care produce o sustanță aceitosa llamada sebo. El sebo adăuga poate atinge poros, provocând creșterea unei bacterii cunoscute ca Propionibacterium acnes sau P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocând inflamația de la piel și acné. Algunos cazuri de acné son sunt mai multe morminte decât altele, dar sintomurile comune includ puncte albe, puncte negre și spinillas.
Sunt mulți factori care contribuie la dezvoltarea acneei, ca la genetică, la dietă, la stres, la modificările hormonale și la infecții.
Aquí compartimos contigo 13 remedii caseros pentru acné care pot probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elaborează de la fermentația lăcașului de manzana, sau a zumului fără filtrare de manzanas prensadas.
În egală măsură cu alte vinagre, se conoacă prin capacitatea de a combate multe tipuri de bacterii și virus.
El vinagre de sidra de manzana conține mai multe organice organice care au demonstrat eliminarea bacteriilor P. acnes.
În special, se demonstrează că el acido acidulat suprimă inflamația cauzată de bacterii, ceea ce poate preveni cicatricele.
El acido láctico a demonstrat, de asemenea, îmbunătățirea apariției cicatricilor din acné. Este mai mult, vinagrele de manzana până când poate ajuta un secret excesiv de cauză care cauzează acné.
Cum se folosește
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana și 3 părți de apă (se folosesc mai mult apă și tu este sensibil).
- Aplica suavemente mezcla despre limuzina de piel cu o bola de algodón.
- Déjala în piel de 5 a 20 de segmente, enjuaga cu apă și seca suavemente cu golpecitos.
- Repetați acest proces 1 de 2 ori pe zi, în funcție de mare necesară.
Este important că sepas care aplică vinagre de manzana în piel poate provoca quemaduras și iritație, astfel încât întotdeauna este nevoie de utilizarea în cantități mici și diluat cu apă.
2. Toma un suplemento de zinc
Zincul este un nutrient esențial important pentru creșterea celulară, producția de hormoni, metabolismul și funcția imunitară.
De asemenea, este unul dintre tratamente naturale mai studiate pentru acné. Cercetările sunt cele mai populare care las persoanele care au acces la niveluri mai mici de zinc în cantitatea de oameni care sunt acné.
Varios studiile au demonstrat faptul că zincul administrat prin cale orală poate să reducă acné.
Într-un studiu, 48 de pacienți au primit suplimente de zinc pe cale orală de trei ori pe zi. După câteva săptămâni, 38 de pacienți au experimentat o reducere a 80% la 100% în acné.
Nu se stabilește doza optimă de zinc pentru tratarea acneei, dar mai multe studii au demonstrat o reducere semnificativă a tomului de 30 a 45 mg de zinc elementar pentru ziua.
Elementul de zinc se referă la cantitatea de zinc prezent în compus. Zincul se găsește în diverse forme, și poate conține o cantitate diferită de zinc elementar.
Elul de zinc conține cantitatea primară de zinc elementar, un 80%.
Nivelul maxim tolerabil de zinc recomandat este de 40 mg pe zi, pentru ceea ce necesită marea mai bună fără exceder esa cantidad, nu există nici o mare sub supravegherea unui medic. Tomar zinc în exces poate provoca efecte adverse, ca durere de stomac și iritație intestinală.
De asemenea, este important un señalar care nu se demonstrează ca aplicarea de zinc în efectivul mării efective. Acest lucru poate să se înlăture din zinc, care nu se absoarbe eficient prin intermediul pielului.
3. Prepara una mascarilla de miel și canela
Tanto la miel ca la canela son excelentes fuentes de antioxidanți.
Algunos studiile au demonstrat faptul că se aplică antioxidanți direct în piel este mai eficient pentru a reduce acné care este peróxido de benzoilo și retinoide.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes pentru acné cu proprietăți antibacteriene.
Los antioxidanți au studiat combustibil vitamina B3, acidul linsoico (omega-6) și fosfat de ascorbilo sódico (SAP, în engleză), care este un derivat al vitaminei C.
Estos antioxidanți specifici nu se pot întâlni în miel sau canela, dar este posibil ca alte substanțe antioxidante să aibă un efect similar.
Mielul și canela au, de asemenea, capacitatea de combatere a bacteriilor și reduce inflamația, două factori care declanșează acné.
Dacă bine proprietățile antiinflamatoare, antioxidanți și antibacterieni ai mielului și canelei pot oferi beneficii pentru a proteja suprafața, nu există studii despre capacitatea sa de a trata acné.
Cum se prepară
- Mezcla 2 cucharadas de miel și 1 cucharadita de canela pentru a forma o pastă.
- Cu limpia limită, aplicați mascarilla în fața dvs. și faceți o acțiune timp de 10 - 15 minute.
- Enjuaga la mascarilla por complet și seca suavemente cu golpecitos.
4. Trata las părților afectate cu aceite de arbore de te
El aceit de arbore de text este un esențial esențial care este suplimentar al celor două părți din Melaleuca alternifolia, un mic arbore natural al Australiei.
Este conoce pentru capacitatea de a combate bacteriile și reduce inflamația stratului.
Mai mult, mai multe studii sunt aplicabile unei soluții de 5% de aceite de arbore de text în piel, reduc efectiv acné.
Comparativ cu peróxidul de benzoilo cu 5%, acea acțiune de arbore de masă la 5% nu a acționat rapid, dar mai bine însemnată după trei luni de utilizare.
De asemenea, se pot demonstra mai puțin efecte adverse ca cercetare, iritație și ardoare, în comparație cu peróxido de benzoilo.
El este foarte bun, așa că întotdeauna se diluează înainte de aplicare în piel.
Cum se folosește
- Mezcla o parte de acite de arbore de text cu 9 părți de apă.
- Umedece un hisopo de algodón în mezcla și aplicarea în zonele afectate.
- Aplica crema hidratantă, dacă vă doriți.
- Repetați acest proces 1 de 2 ori pe zi, în funcție de mare necesară.
5. Aplica té verde în tu
El té verde este foarte bogat în antioxidanți, și beberlo poate promova sănătatea.
Nu există studii despre fânurile despre beber té verde atunci când se tratează despre acné, dar se demonstrează că este posibil atunci când se aplică direct despre piel.
Probabil că trebuie să fie ca flavonoidele și taninosul în teul verde să ajute la combaterea bacteriilor și să reducă inflamația, două cauze principale ale acné.
Este demonstrat că este principalul antioxidanțiu în mediul verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), reduce producția de sebo, combate inflamația și inhibă creșterea bacteriilor P. acnes în oameni cu piel propensa la acné.
Diverse studii au demonstrat faptul că se aplică un extras de mediu verde la 2% - 3% în piel reduce semnificativ producția de sebo și spinillas pentru persoane cu acné.
Puteți cumpăra creme și locații care conțin un verde, dar este la fel de ușor să pregătiți propria mescla în casă.
Cum se folosește
- Deja el té verde în apă închiriere timp de 3 - 4 minute.
- Déjalo enfriar.
- Cu o bola de algodón, aplicați un text în piel sau colocalo într-un atomizator pentru rociarlo despre piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga cu apă și seca suavemente cu golpecitos.
De asemenea, puteți împărtăși liniștitele de timp care vă rămân într-un pic de miel și să pregătiți o mascarilă.
Aunque no hay evidence de que beber té verde pueda combat el acné, unele investigații sugieren care sunt beneficii.
De exemplu, se demonstrează că beber té verde reduce nivelurile de insulină și de azur în cantar, factori care pot contribui la dezvoltarea acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis este suplimentar al cortei și al paturilor din Hamamelis virginiana, un procedură arbusto din America del Norte. Contine taninos, care au proprietăți puternice antibacteriene și antiinflamatoare.
Din această cauză, sunt folosite pentru tratarea diferitelor aspecte ale pielului ca la caspa, el eccema, las ven varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insecte și acné.
Desafortunadamente, nu există studii despre fân despre capacitatea specifică a hamamelelor pentru tratarea acné.
Fără embargo, mai multe studii au demonstrat că aplicarea hamamelis în piel poate combate bacteriile, reduce inflamația și ajută la vindecarea.
Cum se folosește
- Combina 1 cucharada de cortă de hamamelis și 1 taza de apă într-o micuță mică.
- Remoja el hamamelis timp de 30 de minute și luptă între mescla în stufa.
- Llévala a fuego lento și cocina, tapada, timp de 10 minute.
- Retirați mescla del fuego și depozitarea timpului de 10 minute.
- Escurre și depozitează lichidul într-un destinatar vândut.
- Aplicați despre piel limpia cu o bola de algodón 1 o dată de 2 ori pe zi, în conformitate cu dorințele.
Niciun obstant, nu este important pentru că versiunile pregătite comercial pot să nu conțină taninuri, care pot pierde în procesul de destilare.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera este o planta tropicala cuyas hojas produce un gel transparent.
El gel suele acceptă lociones, cremas, pomadas și jabones. Se folosesc în mod obișnuit pentru abraziuni tratate, erupții cutanee, reduceri și alte afecțiuni ale pielului.
Aplicarea în piel, gelul de aloe vera poate ajuta la un sanar heridas, tratamente care pot fi tratate și combate inflamarea.
El aloe vera conține, de asemenea, acido salicílico și azufre, care se utilizează în mod larg în tratamentul acné.
Diversele studii au demonstrat că se aplică salicilic în piel reduce semnificativ acné.
Același lucru a procedat cu aczufre, care a demonstrat că este un tratament eficient contra acné.
Da, bine că investigațiile sunt foarte prometedoras, beneficiile contra acné ale aloe vera sunt, însă, necesită mai multe dovezi științifice.
Cum se folosește
- Raspa gelul unei plante de aloe cu o cuchara.
- Aplicați gelul direct despre limfa de piel ca și în afara dvs. umectant.
- Repetați de 1 ori de 2 ori pe zi, în funcție de dorința.
De asemenea, puteți cumpăra gel de aloe vera în magazin, dar asigurați-vă că puro-ul marin sau ingredienți adulți.
8. Toma un suplemento de aceite de pescuit
Los ácidos grasos Omega-3 fii grasas sunt în mod considerabil sănătos care oferă multe beneficii pentru sănătate.
Dacă se datorează obținerea alimentelor, unele investigații sunt cele mai importante ale persoanelor care urmează o dietă occidentală obișnuită și nu consumă suficient.
Los aceites de pescado conțin două tipuri principale de acido grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) și ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aduce beneficii unui strat de mai multe moduri, printre altele, controlează producția de aceite, menține o hidratare adecvată și previne acné.
Este demonstrat că nivelurile superioare ale EPA și DHA dezmințesc factorii de inflamație, ceea ce poate reduce riscul de acné.
Într-un studiu, 45 de persoane au primit diariamente suplimente de acido-grasi omega-3 care conțin EPA și DHA. După 10 săptămâni, acné a dezminuyó semnificativ.
Fără diagnoză nu există o recomandare specifică de acizi grași omega-3, dar cea mai importantă a organizărilor de sănătate este recomandată pentru adulții care consumă diariamente un minim de 250 - 500 mg de EPA și DHA combinate.
De asemenea, puteți obține acido grasos omega-3 în salmon, sardine, anchoas, nueces, semillas de chía și linaza molida.
9. Exfoliați regulat
Exfoliația este un proces de eliminare a capacității superioare a celulelor pictate din piel. Se poate realiza mecanic cu un cepillo sau un exfoliant pentru eliminarea fizică a celulelor. De formă alternativă, se pot elimina aplicarea chimică a unui ácido care lasă disuelva.
Este cree care exfolia îmbunătățește acné, deoarece elimină celulele din piel care obstruyen porosul.
De asemenea, este posibil să crezi care să exfolieze pielul să ajute și tratamente pentru acné se pot face mai efectivi, care penetrează mai profund o dată eliminând capacitatea superioară a pielului.
Desafortunadamente, cercetările despre exfolierea și cuánto ajută pentru tratarea acné son son limitadas.
Algunos studios muestran que la microdermabrasión, un metod de exfoliere, poate îmbunătăți apariția pielului, incluzând câteva cazuri de cicatrici de acné.
Într-un studiu mic, 25 de pacienți au primit ocho tratamente de microdermabraziune în intervale semanale. De acord cu fotografiile anterioare și după aceea, aceste tratamente vor ajuta la îmbunătățirea acné.
El 96% dintre participanți au rămas satisfăcuți cu rezultatele și recomandați procedurile altora. Fără embargă, este posibil ca aceste rezultate să indice faptul că exfolierea poate îmbunătăți acné, necesită mai multă cercetare.
Nu există o mare varietate de produse de exfoliere disponibile în legături și în linie, dar este la fel de ușor să faci un exfoliant în casă cu azur sau sală.
Cum se prepară un exfoliante în casa
- Mezcla părți egale de azúcar (sau sal) și aceite de coco.
- Frota la piel cu mezcla și enjuaga bine.
- Efectuează de câte ori ca dorințe, chiar și o dată pe zi.
10. Sigue una dieta cu poca sarcină glucemică
Relația dintre dieta și acné a fost motiv de dezbatere de-a lungul anilor.
La evidence recient sugere que ciertos factores dietéticos, cum ar fi insulina și indice glucémico, pot fi asociate cu acné.
El indice glucémico (IG) de un alimento este o măsură a vitezei cu care crește azurul în sânge.
Comerț alimente cu IG mai mare producție în insulină, care poate crește producția de sebo. De altfel, creșterea alimentelor cu IG mai mare are un efect direct asupra dezvoltării și a grenadierei din acné.
Între alimentele cu un nivel ridicat de glicemie se găsește în pan alb, răcoritoare azucarate, pastele, arome, dulciuri, cereale azucarate pentru desayuno și alte alimente procesate.
Los alimente cu un indice glucemic sub includ fructe, verdura, legumbres, noi și granos enteros sau minim procesate.
Într-un studiu, 43 de persoane au fost urmate de o dietă cu un indice glucemic. După 12 săptămâni, persoanele care au consumat o dietă cu un indice glicemic ar putea avea o îmbunătățire semnificativă atât în sensul în sensibilitate la insulină, în comparație cu acvello care consumă alimente bogate în carbohidrați.
Otro estudio cu 31 de participanți obțin rezultate similare.
Studii mici care sugerează o dietă cu un indice glicemic pot fi utile pentru persoanele cu proprietăți în acțiune, dar este necesară realizarea mai multor investigații.
11. Consumați mai puțin lácteos
Relația dintre practici și el este un subiect de controversă puternică.
Beber leche și consumul de produse lácteos vă expune un hormon, care poate provoca modificări hormonale și provocare acné.
Două studii mari raportate care consumă o mare cantitate de leche se asociază cu acné.
Fără embargo, aceștia sunt studiați în baza informațiilor raportate pentru participanții nepotriviți; pentru atât de mult, este necesară realizarea mai multor investigații pentru stabilirea unei relații de cauzalitate.
12. Reduce el estrés
Las hormonas care se eliberează în timpul perioadelor de stres pot crește producția de sebo și inflamația pielului, începând astfel acné.
De fapt, mai multe studii au fost legate de un grad de creștere în ceea ce privește severitatea acné.
Este mai mult, el poate fi retrasar cicatrizarea de erbase până la un 40%, ceea ce poate reînnoi reparația leziunilor cauzate de acné.
Se demonstrează că sunt tratamente deschise de relaționare și reducere a valorii îmbunătățite a acné, dar este necesar să se realizeze mai multe investigații.
Formele de reducere a stresului
- Duerme lo suficient.
- Participați la activități fizice.
- Practica yoga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz exercițiu regulat
El exercițiu promite circulația sanguină. El crește în flujo sanguíneo ajută la a deschide celulele pielului, ceea ce poate ajuta la prevenirea și la remedierea acné.
De asemenea, exercițiul are o regulă hormonală.
Diverse studii au demonstrat faptul că exercițiul poate să reducă stresul și ansamblul, factori care pot contribui la dezvoltarea acneei.
Se recomandă ca adulții sănătoși să facă exercițiu timp de 30 de minute, de 3 ori de 5 ori pe săptămână. Acest lucru poate include caminar, a face senderismo, a corecta și a levantar pesas.
In concluzie
El este un lucru comun cu o serie de cauze subyacente. Fără embargo, tratările convenționale pot fi cauzate pentru a fi cercetate, înștiințarea și iritația.
În plus, multe remedii naturale pot fi efective. Los remedios caseros în acest articol nu pot funcționa pentru toți cei care se bucură de acné, dar se vor încerca pedeapsa intenționată.
Fără embargo, este recomandabil să consultați un dermatolog în cazul în care există acne severo.
Consultați articolul în engleză
