Ce este testosteronul?
Testosteronul este un hormon care este produs în principal în testicule pentru bărbați și ovare și glandele suprarenale pentru femei. Acest hormon este esențial pentru dezvoltarea creșterii masculine și a caracteristicilor masculine. Pentru femei, testosteronul vine în cantități mult mai mici. Producția de testosteron crește de aproximativ 30 de ori mai mult în perioada adolescenței și la vârsta adultă timpurie. După vârsta adultă timpurie, este firesc ca nivelurile să scadă ușor în fiecare an. Este posibil ca corpul tău să înregistreze o scădere de un procent după 30 de ani.
Testosteronul joacă un rol esențial în:
- masa musculară și oasele
- păr facial și pubian
- dezvoltarea corpului a vocilor mai profunde
- conducere sexuală
- starea de spirit și calitatea vieții
- memorie verbală și capacitate de gândire
Consultați medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de testosteron scăzut. Deoarece este firesc să aveți testosteron scăzut odată cu înaintarea în vârstă, unele simptome precum scăderea masei musculare, creșterea grăsimilor corporale sau disfuncția erectilă pot fi un semn al altor afecțiuni.
Ați putea fi interesat să vă crească nivelul de testosteron dacă medicul dumneavoastră spune că aveți niveluri scăzute sau hipogonadism sau dacă aveți nevoie de terapie de înlocuire a testosteronului pentru alte afecțiuni. Dacă aveți niveluri normale de testosteron, creșterea nivelului de testosteron nu poate aduce beneficii suplimentare. Beneficiile crescute menționate mai jos au fost cercetate doar la persoanele cu un nivel scăzut de testosteron.
Care sunt avantajele creșterii nivelului de testosteron?
1. inimă și sânge sănătos
O inimă sănătoasă pompează sângele către restul corpului, oferind mușchilor și organelor oxigenul necesar performanțelor maxime. Testosteronul ajută la producerea globulelor roșii prin măduva osoasă. Nivelurile scăzute de testosteron sunt legate de o varietate de riscuri cardiovasculare.
Dar poate terapia de înlocuire a testosteronului poate ajuta cu boli de inimă? Rezultatele studiului sunt mixte. Studii mici de la începutul anilor 2000 au descoperit că bărbații cu boli de inimă care au fost supuși terapiei cu testosteron au înregistrat doar îmbunătățiri ușoare. Unii au reușit să-și crească distanța de mers cu 33%. Un alt studiu a descoperit că terapia hormonală a lărgit doar arterele sănătoase, dar nu a avut efect asupra durerii anginei.
Un studiu mai recent, mai mare, de 83.000 de bărbați, a descoperit că bărbații ale căror valori de testosteron au revenit la normal au fost cu 24% mai puțin susceptibile de a avea un atac de cord și 36% mai puțin probabil să experimenteze un accident vascular cerebral.
Citește mai mult: Semne de testosteron scăzut la bărbați sub 30 de ani »
2. Mai puțină grăsime, mai mult mușchi
Testosteronul este responsabil pentru creșterea masei musculare. Masa corporală mai ușoară ajută la controlul greutății și crește energia. Pentru bărbații cu testosteron scăzut, studiile arată că tratamentul poate scădea masa de grăsime și poate crește dimensiunea și forța musculară. Unii bărbați au raportat o modificare a masei corpului slab, dar nici o creștere a puterii. Probabil că veți vedea cele mai multe beneficii atunci când combinați terapia cu testosteron cu antrenamentul de forță și exercițiile fizice.
3. Oase mai puternice
Testosteronul joacă un rol imens în densitatea mineralelor osoase. Densitatea osoasă scade pe măsură ce bărbații îmbătrânesc și nivelul de testosteron scade. Acest lucru crește riscul de oase slabe și osteoporoză. Oasele puternice ajută la susținerea mușchilor și organelor interne, ceea ce poate stimula performanța atletică.
Cercetările arată că densitatea osoasă crește odată cu tratamentul cu testosteron atâta timp cât doza este suficient de mare. Studiile clinice asupra efectului testosteronului asupra densității osoase găsite crește densitatea oaselor coloanei vertebrale și a șoldului. Un alt studiu asupra femelelor care se tranziționează la bărbați a descoperit că testosteronul crește densitatea minerală osoasă. Dar nu se știe dacă testosteronul poate ajuta la reducerea riscului de fractură.
4. O mai bună memorie verbală, abilități spațiale sau raționamente matematice
Cercetările arată că bărbații cu raporturi mai mari de testosteron total au o incidență redusă a bolii Alzheimer. Există, de asemenea, dovezi pentru o corelație puternică între testosteron și abilități de gândire, cum ar fi memoria verbală și viteza de procesare mai rapidă. Tratamentul cu testosteron pentru bărbați între 34 și 70 de ani a arătat o îmbunătățire a memoriei spațiale.
5. Libidă mai bună
Nivelurile de testosteron cresc în mod natural ca răspuns la excitația și activitatea sexuală. Bărbații cu niveluri mai ridicate de testosteron au de obicei o activitate sexuală mai mare. Bătrânii au nevoie de mai mult testosteron pentru libido și funcție erectilă. Dar este important de reținut că disfuncția erectilă se datorează adesea altor afecțiuni sau medicamente, mai degrabă decât nivelurilor scăzute de testosteron.
Studiile arată că terapia cu testosteron vă poate avantaja sănătatea și performanța sexuală. De asemenea, arată că există un nivel maxim de testosteron înainte de a nu exista un răspuns crescut. Pentru bărbații care nu au hipogonadism, creșterea testosteronului este posibil să nu beneficieze de libido.
Citește mai mult: Pot suplimentele de testosteron să-ți crească unitatea sexuală? »
6. Starea de spirit îmbunătățită
Nivelurile de testosteron mai mici sunt asociate cu o calitate mai slabă a vieții. Unele dintre simptomele nivelurilor scăzute de testosteron includ depresia, oboseala și iritabilitatea. Dar unele cercetări arată că acest lucru poate fi doar pentru bărbații cu hipogonadism. Bărbații ale căror corpuri urmează scăderea normală a testosteronului în timp nu au arătat o creștere a depresiei.
Efectele terapiei de înlocuire a testosteronului asupra stării de spirit pot varia. Bărbații cu hipogonadism au raportat o stare de spirit îmbunătățită și bunăstare și oboseală și iritabilitate reduse. Cercetările sugerează că acest tratament poate fi, de asemenea, un tratament antidepresiv eficient.
Care sunt riscurile terapiei cu testosteron?
Tratamentele de testosteron cu prescripție medicală sunt disponibile sub formă de geluri, plasturi de piele și injecții intramusculare. Fiecare vine cu efecte secundare potențiale. Plasturile pot irita pielea. Injecțiile intramusculare pot provoca modificări ale dispoziției. Dacă utilizați gelul, nu împărtășiți produsul cu alții.
Reacțiile adverse posibile ale terapiei cu testosteron includ:
- creșterea acneei
- retenție de fluide
- urinare crescută
- mărire a sânilor
- scăderea dimensiunii testiculare
- scăderea numărului de spermă
- creșterea comportamentelor agresive
Tratamentul cu testosteron nu este recomandat bărbaților cu cancer de prostată sau de sân. În plus, terapia cu testosteron poate agrava apneea de somn la persoanele în vârstă.
Luând în considerare terapia de înlocuire a testosteronului?
Tratamentul nu este necesar dacă nivelul dvs. se încadrează în intervalul normal. Terapia de înlocuire a testosteronului este benefică în primul rând pentru bărbații cu un nivel scăzut de testosteron. Nu cumpărați testosteron fără rețetă. Consultați medicul dumneavoastră dacă credeți că puteți avea niveluri scăzute de testosteron. Un test de sânge vă poate determina nivelul de testosteron și vă poate ajuta să diagnosticați condițiile de bază.
Medicii și cercetătorii au opinii variate cu privire la eficacitatea terapiei de înlocuire a testosteronului. Cei mai mulți sunt de acord că rezultatele studiului sunt amestecate pentru majoritatea condițiilor.
O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt necesare pentru o sănătate bună și pentru a asigura eficiența maximă a tratamentului cu testosteron. Se recomandă îngrijirea și monitorizarea.
Modalități naturale de a vă crește nivelul de testosteron
Unele alimente, vitamine și ierburi pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, dacă sunteți preocupați de testosteron scăzut. Aceste tratamente alternative și naturale nu se dovedesc a fi mai mult sau mai eficiente ca terapia tradițională cu testosteron. Unele pot interacționa, de asemenea, cu orice medicamente pe care le puteți lua și provoca reacții adverse nedorite.
| Ierburi | Vitamine și suplimente | Alimente |
| Ginseng malaezian | vitamina D | usturoi |
| puncturevine | dehidroepiandrosterona (DHEA) | ton |
| ashwagandha | L-arginină | galbenusuri de ou |
| extract de coaja de pin | zinc | stridii |
| Yohimbe | ||
| ferastrau palmetto |
Puteți citi mai multe despre cercetările din spatele ierburilor și suplimentelor.
