Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Pentru ce sunt scurgeri de apă sărată?
O curățare de apă sărată este folosită pentru curățarea colonului, pentru tratarea constipației cronice și pentru a ajuta la detoxifierea corpului. A devenit o tendință populară ca parte a programului Master Cleanse de detoxifiere și post.
O curățare de apă sărată implică băutura unui amestec de apă caldă și sare non iodată. Consumul de sare și apă caldă are un efect laxativ. De obicei, provoacă mișcări intestinale urgente în termen de 30 de minute până la o oră, deși poate dura mai mult.
Avocații acestui proces cred că procedura ajută la eliminarea toxinelor, a deșeurilor vechi și a paraziților care pot fi pândiți în interiorul colonului. Dar înainte de a sări pe bandwagonul cu apă sărată, trebuie să ții cont de câteva lucruri.
Ce spune cercetarea
Nu există nici o îndoială că, în majoritatea cazurilor, o scurgere de apă sărată este eficientă pe termen scurt la curățarea colonului, provocând mișcări ale intestinului. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice conform cărora o spălare de apă sărată detoxifică corpul sau îndepărtează așa-numita acumulare de deșeuri și paraziți din tractul digestiv.
Dovada anecdotică este însă abundentă. Internetul este plin de mărturii pline de sare - binele, răul și urâtul. Deși acestea pot fi citite interesant, ratele de succes specifice sunt dificil de obținut.
Un studiu din 2010 în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a arătat că alternarea consumului de apă călduță caldă și să facă posturi specifice de yoga a curățat efectiv intestinul în pregătirea colonoscopiei. Nu este clar dacă bea apă sărată călduță singură ar avea aceleași rezultate.
Cine ar trebui să ia în considerare o scurgere de apă sărată?
Încercați o curățare de apă sărată dacă:
- ești constipat cronic
- te confrunți cu mișcări intestinale neregulate
Nu există indicații medicale oficiale despre cine este candidat la o scurgere cu apă sărată. Susținătorii recomandă procedura persoanelor care sunt constipate cronic sau care se confruntă cu mișcări intestinale neregulate. Flushul poate fi, de asemenea, recomandat ca parte a unei diete detox sau suc rapid.
Vezi: Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »
Cum se face o spălare de apă sărată
Procedura standard neoficială pentru o spălare de apă sărată este:
- Se dizolvă două lingurițe de sare de mare neiodată (cum ar fi sarea de roz roz din Himalaya) într-un sfert (patru căni) de apă caldă.
- Adăugați sucul de lămâie pentru a îmbunătăți gustul, dacă doriți.
- Bea amestecul cât mai repede posibil pe stomacul gol.
Ar trebui să simțiți nevoia să aveți o mișcare intestinală la scurt timp după ce ați băut amestecul de apă sărată.
O scurgere de apă sărată se face de obicei dimineața, la trezire. Poate fi efectuat și seara, la câteva ore după ultima masă. Nu contează ce oră a zilei faci față, atât timp cât se face pe stomacul gol.
Nu intenționați să rulați sau să faceți exerciții fizice câteva ore după ce ați băut apa sărată. Este posibil să aveți mai multe mișcări intestinale urgente. Deci, nu ar trebui să vă aventurați prea departe de o toaletă.
Riscuri și avertismente
Riscuri:
- Consumul de apă sărată pe stomacul gol poate provoca greață și vărsături.
- O scurgere de apă sărată poate crește riscul de supraîncărcare de sodiu.
- Supraîncărcarea de sodiu poate duce la hipertensiune arterială.
Consumul de apă sărată pe stomacul gol poate provoca greață și vărsături. De asemenea, puteți prezenta crampe, balonare și deshidratare. Curățarea colonului, în general, poate provoca un dezechilibru electrolitic din cauza pierderii rapide de sodiu și lichide.
Aceasta poate duce la:
- spasme musculare
- slăbiciune
- confuzie
- bătăi neregulate ale inimii
- convulsii
- probleme ale tensiunii arteriale
Deși majoritatea oamenilor se confruntă cu mișcarea intestinului după o scurgere a apei sărate, unii oameni nu. O scurgere de apă sărată poate crește riscul de supraîncărcare de sodiu. Aceasta poate duce la hipertensiune arterială.
Nu faceți o scurgere de apă sărată dacă aveți:
- Probleme cu inima
- Diabet
- edem
- probleme renale
- tensiune arterială crescută
- probleme gastro-intestinale, cum ar fi ulcerele sau bolile inflamatorii ale intestinului
Nu este clar cum o scurgere de apă sărată îți afectează microbiomul, comunitatea de microbi care include bacteriile bune și rele care trăiesc în intestinul tău. Nu există dovezi științifice conform cărora o scurgere de apă sărată vă ajută sau dăunează microbiomului. În teorie, poate modifica echilibrul.
Conform cercetărilor în ecologia microbiană în sănătate și boli, un microbiom nesănătos poate duce la un risc crescut de tulburări intestinale. Dacă luați un probiotic timp de câteva zile după efectuarea unei clătiri de apă sărată, vă poate ajuta să mențineți echilibrul microbiomului.
Există alternative la o scurgere de apă sărată?
Posturile de sucuri, ceaiurile de detoxifiere și pastilele laxative sunt modalități alternative de a curăța colonul. Ele pot provoca urcări intestinale, dar nu există dovezi științifice că elimină toxinele sau ajută la gestionarea constipației pe termen lung. Pot fi periculoase pentru unii oameni.
Cea mai bună metodă de a vă curăța colonul și detoxifia corpul este de a sprijini organele naturale de detoxifiere ale corpului: ficatul și rinichii. Ele filtrează toxinele din sângele tău, astfel încât corpul să le poată elimina prin intestinele sau rinichii. Puteți afișa ficatul și rinichii unele TLC prin:
- bea multă apă
- luând medicamente cu prescripție medicală sau medicamente fără prescripție medicală, așa cum este prescris
- consumul unei diete sănătoase, bine echilibrate
- reducerea consumului de alcool
- limitarea expunerii la substanțe toxice în produsele de curățare, pesticide, insecticide și produse de îngrijire personală
- nu fumez
- menținerea unei greutăți sănătoase
- gestionarea tensiunii arteriale
- exercitarea regulată
Creșterea aportului de fibre solubile și insolubile ajută la menținerea intestinelor care funcționează fără probleme. Mâncând mai multe fibre, probabil, nu vă va oferi rezultatele imediate pe care le veți obține dintr-o scurgere de apă sărată, dar vă poate ajuta să gestionați mai bine constipația cronică.
Linia de jos
O scurgere de apă sărată va provoca probabil mișcări intestinale urgente și vă va curăța colonul. Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune medicală gravă sau dacă sunteți gravidă, este puțin probabil ca o singură clătire să facă rău grav, deși este posibil să vă simțiți rău pentru o perioadă. Nu ar trebui să faceți scurgeri de apă sărată în mod regulat.
Deoarece o scurgere de apă sărată și alte tipuri de curățări ale colonului sunt imprevizibile și pot fi periculoase, nu se potrivesc. În schimb, faceți tot ce puteți pentru a sprijini sistemele de curățare naturale ale corpului dvs. și să vă bazați pe ele pentru a menține toxinele la atingere. Dacă doriți să încercați o curățare a apei sărate, discutați mai întâi cu medicul pentru a stabili dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.
