Ce este o gargară cu apă sărată?
Gargolele cu apă sărată sunt un remediu simplu, sigur și frugal.
Sunt utilizate cel mai adesea pentru dureri în gât, infecții respiratorii virale, cum ar fi răceli sau infecții ale sinusurilor. De asemenea, pot ajuta la alergii sau alte dezechilibre ușoare ale sănătății. Gargolele cu apă sărată pot fi eficiente atât pentru ameliorarea infecțiilor, cât și pentru prevenirea agravării acestora.
A face o gargară cu apă sărată este destul de ușor. Necesită doar două ingrediente - apă și sare - și necesită foarte puțin timp pentru a face și a aplica. De asemenea, este complet sigur pentru copiii de peste 6 ani de utilizare și pentru cei care se pot gargona ușor.
Deoarece este, de asemenea, un remediu destul de natural, accesibil și convenabil, este considerat un tratament standard pentru acțiuni pentru anumite afecțiuni.
De ce ar trebui să folosesc o gargară cu apă sărată?
Gargarele cu apă sărată au devenit un mod de așteptare popular pentru unele neplăceri nefaste. Au fost, de asemenea, utilizate cu succes ca tratamente alternative, înainte de medicina modernă.
De fapt, cercetarea și medicina modernă încă susțin astăzi gargarele cu apă sărată ca o abordare eficientă pentru anumite probleme ușoare de sănătate. Sarea a fost dovedită științific pentru a ajuta la extragerea apei din țesuturile orale, creând în același timp o barieră de sare care blochează apa și agenții patogeni dăunători să se întoarcă în interior.
Acest lucru face ca apa sărată să gargareze valoroasă pentru blocarea virusurilor și bacteriilor, reducând șansele de infecții la nivelul gurii și gâtului și ameliorează inflamațiile în anumite dezechilibre ale sănătății. Acestea includ:
Durere de gât
În timp ce medicii sunt foarte vechi, gărgile cu apă sărată sunt recomandate în continuare pentru durerile de gât de către medicii din mediul clinic, menționate într-o anchetă clinică din 2011.
Sunt deosebit de eficiente pentru răceli sau fluxuri care provoacă o durere ușoară în gât - dar pot ușura mai bine durerile de gât severe cu ajutorul acetaminofenului (Tylenol) sau ibuprofenului (Advil).
Infecții sinusale și respiratorii
Studiile arată, de asemenea, că apa sărată poate ajuta la reducerea severității infecției, indiferent dacă este vorba de o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:
- răceli
- gripe
- strept gât
- mononucleoza
Un studiu din 2013 privind metodele de prevenire a gripei nemedicale a constatat că gargarele cu apă sărată au fost poate chiar mai eficiente pentru prevenirea reinfecției decât vaccinările antigripale. Adică atunci când subiecții erau în contact cu destul de multe persoane.
alergii
Deoarece inflamația gâtului poate apărea, de asemenea, cu anumite alergii - cum ar fi polenul sau câinele și pisica pisică - gargarele cu apă sărată pot ajuta, de asemenea, cu simptome incomode de gât din cauza reacțiilor alergice.
Sanatate dentara
Apa sărată poate extrage apa și bacteriile în timp ce protejează gingiile, astfel că gargarele pot fi eficiente pentru îmbunătățirea sănătății gingiilor și a stomatologiei. De asemenea, pot ajuta la prevenirea gingivitei, parodontitelor și a cariilor.
O evaluare din 2010 a constatat că utilizarea zilnică a gărgurilor cu apă sărată a ajutat la reducerea numărului de bacterii dăunătoare care se găsesc în salivă.
Plăci Canker
În aceeași linie ca și durerile de gât, gargarele cu apă sărată ar putea atenua plăgile de canker, cunoscute și sub denumirea de ulcerații bucale. Aceștia pot face acest lucru prin ușurarea durerii și inflamației pe care le provoacă plăgile.
Gargolele cu apă sărată au fost o recomandare de top pentru copiii cu afecțiuni bucale într-o recenzie din 2016.
Cele mai bune metode de a gargara apă sărată
A face o gargară cu apă sărată acasă este foarte ușor și simplu. Copiii și adulții de toate vârstele îl pot folosi. Cu toate acestea, în general nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 6 ani sau oricui altcineva care ar putea avea probleme dificile.
Cum se fabrica
Clinica Mayo recomandă amestecarea a aproximativ 1/4 la 1/2 linguriță de sare la fiecare 8 uncii de apă.
Apa poate fi mai caldă, deoarece căldura poate fi mai ușoară pentru o durere în gât decât frigul. De asemenea, este, în general, mai plăcut. Dar dacă preferați apa rece, aceasta nu va interfera cu eficacitatea remediului.
Apa caldă poate ajuta, de asemenea, sarea se dizolvă în apă mai ușor. O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare grosiere sau sărate kosher în loc de săruri iodate sau de masă mai fine. Puteți utiliza orice tip de sare pentru gargare cu apă sărată.
Cum se face
Gargarați apa în partea din spate a gâtului atât timp cât vă puteți descurca. Apoi, aruncați apa în jurul gurii și dinții după aceea. Să-l scuipați într-o chiuvetă este recomandat când ați terminat. Cu toate acestea, poate fi înghițit.
În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună pentru a menține infecția la atingere. Aveți grijă dacă faceți mai multe clătiri ale gurii pe zi și înghițiți prea multă apă sărată, deoarece vă poate deshidrata. A bea prea multă apă sărată poate avea și riscuri pentru sănătate, cum ar fi deficiența de calciu și tensiunea arterială ridicată.
Se recomandă gargara cel puțin de două ori pe zi. De asemenea, puteți gargari în siguranță de multe ori mai mult decât atât.
Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, încercați să adăugați:
- Miere
- lămâie
- usturoi
- plante medicinale pentru răceli și gripă
Acestea pot fi adăugate sub formă de ceaiuri, tincturi sau uleiuri esențiale. Rețineți că nu există numeroase studii privind modul în care aceste completări fac mai eficiente gargolele cu apă sărată.
A lua cu livrare
Pentru copiii și adulții care sunt confortabili cu ei, gargarele cu apă sărată pot fi remedii bune și de succes la domiciliu.
Sunt susținute în special de medici și clinicieni pentru a ajuta la durerea și inflamația unei dureri în gât. Ca un plus, acestea ar putea ajuta la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții bacteriene și virale orale, răceli, flusuri și streptol.
În mod marginal, gargolele cu apă sărată pot fi de asemenea utile pentru alergii, afecțiuni și îmbunătățirea sănătății orale. Cel mai bun dintre toate, gargarele cu apă sărată s-au dovedit a fi tratamente foarte sigure și respectate de timp. De asemenea, sunt foarte ușor de pregătit acasă.
