Cele elementare
Timp de mii de ani, uleiurile esențiale au fost folosite pentru a trata totul, de la resturi minore până la depresie și anxietate. Ei au crescut în popularitatea modernă, deoarece oamenii caută opțiuni alternative la medicamente scumpe.
Uleiurile esențiale sunt create din extracția plantelor. Aceasta se realizează printr-un proces de presare la rece sau de distilare a aburului. Acestea pot fi apoi utilizate topic sau difuzate prin aer pentru a vă ajuta cu probleme de sănătate.
Care sunt avantajele uleiurilor esențiale?
Beneficii
- Uleiurile esențiale pot avea un efect pozitiv asupra corpului și a minții.
- Li se spune că reduce efectele secundare asociate cu o serie de afecțiuni de sănătate, inclusiv diabetul.
- Acestea pot ajuta la combaterea infecției și pot calma stresul.
Multe culturi au folosit uleiuri esențiale ca o modalitate de a îmbunătăți calitatea vieții generale. Deși aceste uleiuri sunt cunoscute în mod obișnuit pentru efectele lor calmante asupra minții și corpului, se spune, de asemenea, că au o serie de beneficii medicinale.
De exemplu, se consideră că anumite uleiuri esențiale reduc efectele secundare ale complicațiilor asupra sănătății, cum ar fi ulcerele și elasticitatea pielii. De asemenea, pot ajuta la combaterea infecțiilor, care pot fi mai frecvente la persoanele cu diabet.
Alte beneficii potențiale includ:
- tratarea răcelilor și tusei
- tensiune calmantă, stres și anxietate
- ajutându-vă să adormiți mai ușor
- scăderea tensiunii arteriale
- ajutând în digestie
- asistarea problemelor respiratorii
- ameliorează durerea în articulații
- creșterea concentrației
Ce spune cercetarea
Nu există dovezi medicale care să susțină utilizarea uleiurilor esențiale ca tratament pentru diabet. Cu toate acestea, uleiurile esențiale pot fi utilizate pentru a trata complicațiile diabetului, inclusiv probleme gastrointestinale și creșterea în greutate.
Uleiurile esențiale trebuie utilizate cu precauție și împreună cu tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră. Uleiurile esențiale sunt destinate a fi inhalate sau diluate într-un ulei purtător și aplicate pe piele. Nu înghițiți uleiuri esențiale.
Scorţişoară
Într-un studiu din 2013, cercetătorii au descoperit că persoanele cu prediabetes și diabet care au mâncat scorțișoară au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice. Deși studiul s-a concentrat pe condimente și nu pe uleiul esențial, este posibil să fiți capabil să experimentați unele dintre aceleași efecte folosind uleiul. Au existat un număr limitat de studii, deci nu trebuie să-l utilizați pentru a vă controla tensiunea arterială.
măceșe
Dacă doriți ajutor pentru gestionarea greutății, puteți considera uleiul esențial de măceș. Cercetătorii au efectuat un studiu de 12 săptămâni la 32 de participanți cu un indice de masă corporală de 25 până la 29, oferindu-le fie extract de trandafir, fie placebo. La sfârșitul studiului, grăsimea totală abdominală, grăsimea corporală și indicele de masă corporală au scăzut semnificativ mai mult pentru cei care au utilizat extractul.
Amestec de uleiuri
Cercetătorii dintr-un studiu realizat în anul 2005 au descoperit că un amestec care a inclus uleiuri de pădure, scorțișoară, chimen și oregano a crescut sensibilitatea la insulină la animalele de laborator cu diabet. Cercetătorii au concluzionat că acest amestec de uleiuri a scăzut nivelul de glucoză și tensiunea arterială sistolică.
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru simptomele diabetului
În studiul asupra animalelor de laborator diabetic și persoanelor cu un indice de masă corporal ridicat, uleiurile esențiale au fost administrate prin picături orale. De obicei, medicii sfătuiesc să ingere uleiuri esențiale, deoarece nu sunt cunoscute încă riscurile pe termen lung. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece nu este clar modul în care ingestia poate afecta nivelul glicemiei.
În general, este considerat sigur să administrezi topic uleiuri esențiale sau să le difuzezi în aer. Dacă doriți să aplicați un ulei pe piele, asigurați-vă că mai întâi îl diluați cu un ulei purtător. O regulă bună este să adăugați 1 uncie de ulei purtător la fiecare 12 picături de ulei esențial. Acest lucru poate împiedica pielea ta să fie iritată sau inflamată.
Uleiurile purtătoare comune includ:
- ulei de cocos
- ulei de jojoba
- ulei de masline
Riscuri și avertismente
riscuri
- Uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food and Drug Administration din SUA.
- Citiți toate etichetele și căutați orice ingrediente adăugate care pot servi ca alergeni.
- Uleiurile esențiale nediluate pot provoca iritații ale pielii și inflamații.
Uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, așa că ar trebui să cumpărați produse de la producători de renume. Asigurați-vă că citiți toate etichetele și căutați orice ingredient adăugat care ar putea fi alergeni.
Nu trebuie să aplicați uleiuri esențiale nediluate pe piele. Acest lucru poate provoca iritații și inflamații.
Înainte de a aplica uleiuri esențiale diluate pe zone mari ale pielii, faceți un test de plasture pe o zonă mică. Acest lucru vă va permite să determinați dacă veți experimenta vreo iritație. Cel mai bine este să-ți folosești brațul interior. Așteptați 24 de ore pentru a verifica dacă aveți o piele neplăcută sau roșeață. Dacă vă mâncați, izbucniți în erupții cutanate sau observați petele de piele roșie, nu întrerupeți utilizarea.
Când utilizați un difuzor, asigurați-vă că îl curățați frecvent cu un amestec de oțet și apă pentru a îndepărta reziduurile de uleiuri anterioare și pentru a prelungi viața difuzorului.
Alte tratamente pentru diabet
Un plan tipic de îngrijire pentru diabetul de tip 1 sau tip 2 implică:
Nutriție și exerciții fizice
Deoarece diabetul este legat de probleme legate de nivelul glicemiei, trebuie să fiți conștienți de ce, când și cât mănânci. Aceasta include limitarea aportului de zahăr și consumul de alimente curate și sănătoase din toate grupurile alimentare pentru a menține o dietă echilibrată. Persoanele cu diabet zaharat consideră adesea util să lucreze cu un nutriționist pentru a se asigura că obțin nutrienții de care au nevoie fără să adauge zahăr suplimentar.
Activitatea fizică vă poate ajuta să controlați nivelul glicemiei și tensiunea arterială. Este recomandat ca toată lumea să facă cel puțin 30 de minute de exercițiu, cinci zile pe săptămână.
medicamente
Medicamentele variază în funcție de tipul tău de diabet. Dacă aveți diabet de tip 1, acest lucru înseamnă de obicei să luați insulină. Puteți administra insulina singură printr-o injecție sau o pompă de insulină. De multe ori trebuie să vă verificați nivelul de insulină pe parcursul zilei pentru a vă asigura că vă aflați în intervalul normal.
Dacă aveți diabet de tip 2, este posibil să nu aveți nevoie de medicamente. Dacă medicul dumneavoastră decide să faceți acest lucru, vi se poate cere să vă administrați insulină sau să luați un medicament oral.
Ce poți face acum
Uleiurile esențiale sunt ușor de găsit în aceste zile. Puteți începe căutarea online sau la un magazin specializat de sănătate. Cumpărarea de la un prieten, coleg de serviciu sau membru al familiei poate fi utilă, deoarece le puteți pune direct întrebări. Dacă nu știu răspunsul, pot merge la compania lor să întrebe.
Începeți întotdeauna cu diluarea și testarea uleiurilor pe rând pe un petic de piele. Dacă nu simțiți vreo iritație, ar trebui să fie sigur să le utilizați topic. De asemenea, puteți achiziționa un umidificator pentru a difuza uleiurile în aer. Nu trebuie să luați oral uleiuri esențiale.
În săptămânile următoare, începe să cauți orice schimbare în sănătatea și bunăstarea ta. Dacă aveți reacții adverse adverse, întrerupeți utilizarea.
