Vânătaie osoasă
Când vă gândiți la o vânătăi, vă imaginați probabil pe piele un semn alb-negru. Acea decolorare familiară este rezultatul scurgerii de sânge sub suprafața pielii tale după ce ai rănit un vas de sânge.
O contuzie osoasă sau vânătaie osoasă se întâmplă atunci când aveți o mică vătămare pe suprafața unui os. Decolorarea apare pe măsură ce sângele și alte lichide se acumulează. O fractură, pe de altă parte, implică deteriorarea unei zone mai adânci a osului.
Este posibil să învârti orice os, dar este mai probabil să se întâmple cu oasele care sunt aproape de suprafața pielii tale.
Care sunt simptomele unei vânătăi osoase?
Este ușor de presupus că ai o vânătăi obișnuită de zi cu zi, dacă pielea ta arată neagră, albastră sau violet. Cu toate acestea, vătămarea ta poate fi mai profundă. Printre simptomele care sugerează că puteți avea o vânătăi osoase includ:
- rigiditate
- umflarea articulației
- sensibilitatea și durerea durează mai mult decât o vânătăi obișnuite
- probleme cu utilizarea unei articulații rănite
O vânătăi care implică genunchiul dvs. poate duce la acumularea de lichid pe genunchi, care poate fi dureros. În funcție de cum s-a întâmplat accidentarea, s-ar putea să aveți și leziuni la ligamentele din apropiere.
Vânăturile osoase pot dura oriunde de la câteva zile la câteva luni.
Care sunt factorii de risc pentru vânătăi osoase?
Vânăturile osoase sunt destul de frecvente. Oricine poate primi unul. Oasele pe care ești cel mai probabil să le învineți sunt cele din genunchi și tocuri.
O vânătăi osoase este, de obicei, rezultatul unei lovituri directe asupra osului, care poate apărea în timpul toamnei, accidentului sau loviturii în timpul unui eveniment sportiv. De asemenea, îți poți zvârli osul dacă îți răsuciți glezna sau încheietura mâinii.
S-ar putea să fiți mai predispus la vânătăi osoase dacă vi se aplică una sau mai multe dintre următoarele:
- Ești activ în sport, în special sport cu impact mare.
- Nu purtați echipament de protecție adecvat.
- Meseria ta este solicitantă din punct de vedere fizic.
- Participe la o activitate solicitantă fizic.
Osteoartrita
Dacă aveți osteoartrită, suprafețele osoase măcinând unele cu altele pot duce la vânătăi. Tratamentul pentru artrită implică uneori injectarea corticosteroizilor într-o articulație. Este neobișnuit, dar injecțiile cu corticosteroizi pot provoca vânătăi osoase în unele cazuri.
Când trebuie să vă vedeți medicul?
Când obțineți o vânătăi osoasă, este greu de spus dacă are legătură cu o problemă mai gravă care are nevoie de tratament. Este întotdeauna o idee bună să obțineți avizul medicului.
Solicitați asistență medicală promptă dacă apare oricare dintre următoarele:
- Umflarea nu va scădea.
- Umflarea se agravează.
- Durerea este în creștere, iar calmantii de contra-counter nu ajută.
- O parte a corpului tău, cum ar fi degetele sau degetele de la picioare, devin albastre, reci și amorțite.
Aceste simptome pot indica o vânătăi osoase severe. Uneori, o vânătăi osoasă este doar o parte a vătămării. De asemenea, puteți avea o fractură sau o ruptură. O vânătăi osoase pe genunchi ar putea însemna că ai rupt un ligament.
O vânătăi osoase deosebit de severă poate interfera cu fluxul de sânge. Nu este comun, dar acest lucru poate provoca o parte din os să moară. Dacă osul moare, daunele care apar sunt ireversibile.
De aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să raportați simptome care nu vor dispărea. Medicul dumneavoastră va putea, probabil, să diagnostice o vânătăi osoasă pe baza simptomelor dumneavoastră și a unui examen fizic.
Dacă bănuiți că aveți o leziune osoasă, o radiografie poate ajuta la determinarea dacă aveți o fractură sau o ruptură osoasă, dar nu vă poate ajuta medicul să detecteze o vânătăi osoase. Obținerea unei scanări RMN este singura cale de a ști cu siguranță dacă aveți o vânătăi osoase. Aceste imagini pot arăta dacă vătămarea este mai mare decât o vânătăi osoase.
Cum sunt tratate vânătăile osoase?
În cazul unei vânătăi osoase minore, medicul dumneavoastră vă poate recomanda calmarea odihnei, gheață și calmante. Acestea pot sugera să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Aleve sau ibuprofen.
Dacă vânătaia osoasă se află la nivelul piciorului sau al piciorului, ridicați piciorul pentru a facilita umflarea. Aplicați gheață timp de 15 până la 20 de minute de câteva ori pe zi. Nu puneți gheață direct pe piele. Folosiți un prosop sau un pachet de gheață.
De asemenea, poate fi necesar să evitați anumite activități fizice și sporturi până când sunteți complet vindecați. Vânăturile osoase relativ mici pot începe să se îmbunătățească în câteva săptămâni. Cele mai severe pot dura câteva luni pentru a se vindeca.
Lezarea unei articulații poate necesita o brată pentru a menține articulația în timp ce se vindecă. Dacă aveți nevoie de un breton, șiret sau cârje, folosiți-le așa cum vă prescrie medicul și urmați-vă așa cum vă recomandă medicul.
Leziunile osoase pot dura mai mult pentru a vă vindeca dacă fumați. În funcție de întinderea vătămării dvs., un kinetoterapeut poate să vă arate cum să vă mutați articulația vătămată, astfel încât să nu provocați mai multe daune.
Este posibil să aveți nevoie de teste diagnostice suplimentare dacă vătămarea dvs. nu se vindecă.
Care este perspectiva?
Este posibil să fiți nevoit să vă odihniți pentru o perioadă de timp, dar este important să vă permiteți osul să se vindece complet. Revenirea la activitățile obișnuite prea curând poate înrăutăți lucrurile.
Deși există o mare variație a timpului de recuperare, de obicei este nevoie de câteva luni pentru a vindeca. De cele mai multe ori, nu există probleme de durată. Complicațiile sunt rare, cu excepția cazului în care s-a produs o vătămare mai extinsă.
Sfaturi pentru menținerea oaselor puternice și sănătoase
Vânăturile osoase nu sunt întotdeauna prevenibile. Anumite alegeri ale stilului de viață vă pot ajuta oasele puternice și sănătoase și îmbunătățiți capacitatea lor de a vă vindeca. Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține oasele sănătoase:
- Mănâncă o dietă bine echilibrată.
- Obțineți activitate fizică regulată. Activitatea este potrivită pentru sănătatea oaselor, în special pentru exercitarea cu greutate.
- Utilizați întotdeauna echipamentul de protecție recomandat atunci când jucați sport.
- Oasele tind să slăbească odată cu vârsta, așa că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre sănătatea oaselor la fizicul dvs. anual.
- Nu fuma. Este posibil să vă slăbească oasele.
- Nu aveți mai mult de două băuturi de alcool pe zi. A bea mai mult decât atât îți poate slăbi oasele.
Asigurați-vă că veți obține suficient calciu
Pentru o sănătate bună a oaselor, ai nevoie de cantitatea potrivită de calciu. Femeile între 19 și 50 de ani, iar bărbații între 19 și 70 de ani ar trebui să obțină 1.000 de miligrame (mg) pe zi. Cantitatea recomandată crește la 1.200 mg pe zi pentru femeile după vârsta de 51 de ani și bărbații după vârsta de 71. Sursele de calciu includ produse lactate, broccoli și kale.
Asigurați-vă că veți obține suficientă vitamina D
De asemenea, corpul tău are nevoie de multă vitamina D pentru a ajuta la absorbția tuturor calciului. Majoritatea adulților cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani ar trebui să obțină 600 de unități internaționale (UI) pe zi. La 71 de ani, ar trebui să-l crești la 800 UI pe zi. Obținerea puțină lumină solară în fiecare zi este o modalitate bună de a absorbi vitamina D. Gălbenușurile de ou și laptele fortificat sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D.
Dacă nu credeți că primiți suficient calciu și vitamina D în dieta dvs., întrebați medicul sau dieteticianul dacă ar trebui să luați un supliment.
