Ce este sucul de aloe vera?
Planta de aloe vera este o specie vegetală suculentă din genul Aloe. Crește abundent în climele tropicale și a fost folosit de secole ca plantă medicinală.
Sucul de aloe vera este un lichid gros, gros, obținut din carnea frunzei plantei de aloe vera. Este cunoscut în mod obișnuit pentru a trata arsurile solare. Dar consumul acestui elixir sănătos sub formă de suc vă oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Sucul de aloe vera se face prin zdrobirea sau măcinarea întregii frunze a plantei de aloe vera, urmată de diverse etape pentru purificarea și filtrarea lichidului. Cu o aromă ușoară, tolerabilă, sucul se amestecă ușor în smoothie-uri și agitări. Acest lucru face ca sucul de aloe vera să fie un supliment alimentar practic.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de aloe vera?
Iată nouă motive pentru a bea suc de aloe vera cu antrachinonă pură și necolorată.
1. Alcalinitate
Un corp cu un pH acid este un teren de reproducere pentru boli. Este o atmosferă în care boala prospera. Ajută-ți să îți menții corpul echilibrat consumând și consumând alimente și băuturi alcaline, cum ar fi sucul de aloe vera.
Alte opțiuni alimentare inteligente alcaline includ:
- frunze verzi
- rădăcinoase
- leguminoase
- nuci si seminte
- fructe
2. Hidratarea
Planta de aloe este foarte densă în apă, deci este un mod ideal de prevenire sau tratare a deshidratării. Rămâi hidratat îți ajută corpul să se detoxifie, oferind o modalitate prin care tu poți purifica și elimina impuritățile. Sucul ambalează, de asemenea, un pumn puternic de nutrienți care optimizează producția de organe a corpului.
Acest lucru este crucial, deoarece rinichii și ficatul dvs. sunt responsabili în mare măsură de sarcina de a vă detoxifica sângele și de a produce urină. Din acest motiv, trebuie să le mențineți sănătoase.
Recuperarea de la exerciții fizice grele necesită, de asemenea, rehidratarea prin aportul de lichide suplimentare. Corpul tău necesită mai multe lichide pentru a curăța și a scăpa de exercițiile fizice. Încercați sucul de aloe vera în loc de apă de nucă de cocos după următorul antrenament greu.
3. Funcția hepatică
Când vine vorba de detoxifiere, funcția hepatică sănătoasă este esențială.
Sucul de aloe vera este un mod excelent de a-ți menține ficatul sănătos. Asta pentru că ficatul funcționează cel mai bine atunci când corpul este hrănit și hidratat corespunzător. Sucul de aloe vera este ideal pentru ficat, deoarece este hidratant și bogat în fitonutrienți.
4. Pentru constipație
Consumul de suc de aloe vera ajută la creșterea conținutului de apă din intestinele tale. Cercetările au arătat o relație între creșterea conținutului de apă intestinal și stimularea peristaltismului, ceea ce te ajută să treci normal de scaun.
Dacă sunteți constipați sau aveți probleme cu constipația frecventă, încercați să încorporați sucul de aloe vera în rutina zilnică. Aloe ajută, de asemenea, la normalizarea bacteriilor sănătoase din intestin, menținând echilibrată flora intestinală sănătoasă.
5. Pentru pielea limpede
Sucul hidratant de aloe vera poate ajuta la reducerea frecvenței și aspectului acneei. De asemenea, poate ajuta la reducerea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita.
Aloe vera este o sursă bogată de antioxidanți și vitamine care vă pot ajuta să vă protejați pielea.
Compușii importanți din aloe vera s-au dovedit, de asemenea, că neutralizează efectele radiațiilor ultraviolete (UV), reparează pielea de daunele UV existente și ajută la prevenirea liniilor fine și a ridurilor.
6. Spor nutritiv
Sucul de aloe vera este umplut cu gem. Consumul este un mod excelent de a vă asigura că nu deveniți deficienți. Conține vitamine și minerale importante precum vitaminele B, C, E și acid folic.
De asemenea, conține cantități mici de:
- calciu
- cupru
- crom
- sodiu
- seleniu
- magneziu
- potasiu
- mangan
- zinc
Aloe vera este, de asemenea, una dintre singurele surse vegetale de vitamina B-12. Aceasta este o veste excelentă pentru vegetarieni și vegani.
Menținerea consumului de alimente și băuturi bogat în nutrienți este esențială în combaterea celor mai multe boli prevenibile.
7. Ameliorarea arsurilor la stomac
Consumul de suc de aloe vera vă poate oferi alinare atunci când apar arsuri la stomac. Compușii prezenți în sucul de aloe vera ajută la controlul secreției de acid din stomac. Efectele s-au dovedit chiar să combată ulcerul gastric și să le împiedice să crească.
8. Beneficii digestive
Aloe vera conține mai multe enzime cunoscute pentru a ajuta la descompunerea zaharurilor și grăsimilor și pentru a menține digestia să funcționeze fără probleme.
Dacă sistemul dvs. digestiv nu funcționează optim, nu veți absorbi toți nutrienții din alimentele pe care le mâncați. Trebuie să vă mențineți motorul intern sănătos pentru a beneficia de alimentația dvs.
Aloe vera poate ajuta la scăderea iritației la stomac și intestine. Sucul poate ajuta, de asemenea, persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) și alte tulburări inflamatorii ale intestinelor.
Un studiu realizat în 2013 pe 33 de pacienți cu IBS a constatat că sucul de aloe vera a contribuit la reducerea durerii și disconfortului IBS. Studiul nu a fost controlat cu placebo, de aceea este nevoie de mai multe cercetări.
Aloe vera a fost, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de colită ulceroasă într-un studiu dublu orb, controlat cu placebo.
9. Frumusețe de frumusețe
Păstrarea sucului de aloe vera pe mână poate fi de asemenea bună pentru o serie de nevoi de frumusețe și sănătate.
Încercați să-l utilizați pentru următoarele:
- primer de machiaj (se aplică înainte de fundare)
- demachiant
- arsuri de soare
- hidratant ușor
- tratament pentru scalp iritat (se amestecă în câteva picături de ulei de mentă)
Care sunt efectele secundare ale consumului de suc de aloe vera?
Aloe vera decolorizată (purificată, cu antrachinonă scăzută) este considerată sigură. Un studiu din 2013 la șoarecii alimentați diferite concentrații de aloe vera purificat timp de trei luni nu a arătat deloc efecte adverse din sucul.
Suc de aloe colorat vs. decolorat
Pe de altă parte, sucul de aloe vera nepurificat, nepurificat, poate avea reacții adverse neplăcute, inclusiv diaree și crampe.
Diareea poate duce la dureri severe, deshidratare și dezechilibre electrolite.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că efectele secundare cauzate de sucul de aloe vera nepurificat sunt rezultatul prezenței antrachinonei, care este considerată laxativă.
Deși antrachinona este un compus organic care se găsește în mod natural în frunza plantei de aloe vera, este considerat toxic și trebuie evitat.
Un studiu din 2013 a descoperit că extractul de frunze întregi de aloe vera a crescut riscul de adenoame de colon (benigne) și carcinoame (cancer) la șobolani. Cu toate acestea, un alt studiu pe șobolani în același an a menționat că sucul purificat și decolorizat este o opțiune mai sigură în comparație cu aloe vera colorată.
Când faceți cumpărăturile, căutați următoarele etichete pe etichetă:
- purificat
- decolorat
- organic
- testat de siguranță
Interacțiunile medicamentoase cu sucul de aloe vera
Sucul de aloe s-a dovedit că interacționează cu anumite medicamente. Dacă luați orice medicament care este considerat un substrat al Cytochrome P450 3A4 și CYP2D6, nu beți suc de aloe vera. Sucul de aloe vera poate crește riscul de reacții adverse ale acestor medicamente.
Aloe se poate adăuga, de asemenea, la efectele sevofluranului, provocând sângerare excesivă în timpul operației. Dacă luați sevofluran, consultați medicul înainte de a bea suc de aloe.
Cât zahăr este în sucul de aloe vera?
Spre deosebire de majoritatea sucurilor, o porție de 4 uncii de suc de aloe vera nu conține zahăr și doar câteva calorii. Dacă te uiți la aportul de zahăr, sucul de aloe vera este o alegere sănătoasă.
Unde găsiți suc de aloe vera
Sucul de aloe vera poate fi achiziționat online sau de pe majoritatea piețelor alimentare alimentare de sănătate. Atunci când cumpărăm suc de aloe vera, este important să luăm în considerare calitatea produsului.
Căutați suc organic de aloe, pur și 100%. Este important să bei suc pur de aloe vera, mai degrabă decât un amestec care are umpluturi. Citiți cu atenție eticheta.
Găsiți o selecție excelentă de suc organic de aloe vera pe Amazon.com.
Pasii urmatori
Pentru o îmbunătățire a sănătății, bea până la 8 uncii de suc de aloe vera pe zi. Îl puteți turna peste gheață, îl amestecați cu smoothie-ul sau sucul preferat sau pur și simplu îl beți din sticlă.
Jesica Salyer a absolvit Universitatea de Stat din Midwestern, cu o BS în kineziologie. Are 10 ani de experiență în antrenamentul și mentoratul în volei, 7 ani lucrează în antrenament și coordonare de fitness și are experiență jucând volei colegial pentru Rutgers University. De asemenea, a creat RunOnOrganic.com și a co-fondat „Faster Forever Forever”, o comunitate care să încurajeze persoanele active să se conteste.
