De ce este sănătoasă?
Chiar dacă de multe ori este considerat jenant, fartingul este o întâmplare normală și naturală. Este produsul secundar al unui sistem digestiv la locul de muncă. De fapt, farting-ul este sănătos și bun pentru corpul tău.
Corpul tău produce gaz ca parte a descompunerii și procesării alimentelor. De asemenea, înghițiți aerul când mâncați, mestecați sau înghițiți.
Toate aceste gaze și aer se acumulează în sistemul dumneavoastră digestiv. O parte din acesta este absorbită în mod natural, dar gazul rămas trebuie să fie eliberat într-un fel - fie ca pârghie, fie ca burp.
Dacă nu treceți gaz, puteți întâmpina probleme incomode, chiar dureroase, precum balonarea.
Aflați de ce farting-ul este bun pentru dvs. și când poate semnala o problemă care merită discutată cu un medic.
Beneficiile Fart
Fartingul este un semn al corpului tău - în special al tractului digestiv - funcționează așa cum trebuie. Într-adevăr, fartingul este un beneficiu al unui corp sănătos. Aceasta:
Vă spune dacă dieta dvs. este echilibrată
O dietă care include proteine slabe, legume, fructe și boabe este considerată echilibrată și sănătoasă. Dar va produce gaz.
Anumite tipuri de carbohidrați nu pot fi întotdeauna defalcate în tractul digestiv. În schimb, vor fermenta un pic în intestinul gros înainte de a fi îndepărtați în timpul unei mișcări intestinale. Acea fermentare produce gaz.
Dacă ai mâncat doar o dietă de carbohidrați simpli, s-ar putea să nu produci la fel de mult gaz. Totuși, acest lucru ar fi nesănătos din alte motive. O dietă echilibrată este mai sănătoasă pentru corpul tău, și în special pentru intestinul tău, chiar dacă produce flatulență.
Reduce durerile abdominale
Pe măsură ce mâncați, mestecați, înghițiți și prelucrați mâncarea, gazul se va colecta în tractul digestiv. Dacă produci mult gaz, în cele din urmă poate provoca durere și disconfort. Dar fartingul elimină gazul respectiv și orice durere sau presiune cu acesta.
Îmbunătățește sănătatea colonului
Din când în când, poate doriți să țineți gaz pentru a suprima flatulența atunci când sunteți într-o cameră cu alții. Dar ținerea de gaz prea frecvent poate irita colonul. Poate irita și hemoroizii.
Eliberarea de gaz este întotdeauna mai sănătoasă decât să-l ții.
Reduce balonarea
Prea mult gaz în tractul digestiv poate provoca balonare sau senzație de umflare și plinătate. Poate fi inconfortabil, dar rareori este periculos.
Ameliorarea gazului pe măsură ce apare nevoia poate contribui la reducerea balonării și a oricăror simptome.
Identifică alergii alimentare sau intoleranțe
Când mănânci un aliment la care ai alergie sau intoleranță, corpul tău va produce simptome care să te anunțe că tractul digestiv este supărat. Aceste simptome pot include diaree, greață, balonare și gaze.
Dacă obișnuiți în mod obișnuit excesul de gaze după ce ați mâncat anumite alimente, organismul dvs. poate încerca să vă spună că mâncarea este supărătoare.
Vorbeste cu un medic despre simptomele tale. Acestea pot comanda teste sau vă pot ajuta să dezvoltați o dietă de eliminare pentru a afla care alimente sau alimente provoacă excesul de gaze și alte simptome.
Semnifica un intestin sănătos
Tooturile suplimentare ar putea fi prețul unui microbiom intestinal mai sănătos. O sănătate bună a intestinelor și o colonie înfloritoare de bacterii produc mai mult gaz. Asta pentru că aceste bacterii pot mânca și descompune mai ușor alimentele din stomac și intestine.
În timp ce asta poate produce exces de gaz, este un semn bun - unul care îți spune că totul este bine în tractul digestiv.
Sună o alarmă de sănătate
Excesul de mirosuri de gaz sau flatulență extremă pot fi semne ale unei eventuale afecțiuni sau probleme medicale. Aceste simptome ar putea fi modalitatea corpului tău de a te anunța că ceva nu este corect. Ar putea fi o intoleranță alimentară. Rar, este un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi cancerul de colon.
Cât de mult este normal?
O persoană obișnuită produce între 14 și 23 de fraieri în fiecare zi. Puteți experimenta ceva mai puține sau chiar mai multe, în funcție de ceea ce mâncați și de stilul dvs. de viață.
De cele mai multe ori sparge vântul, vor fi inodore, chiar nedetectabile. Uneori, cu toate acestea, farts poate fi mai mirositor sau mai tare decât de obicei.
Fartingul excesiv se prăbușește de mai mult de 25 de ori pe zi. În timp ce este posibil să nu păstrați filele numărului de trunchiuri, puteți înțelege adesea momentul în care gazul trece mai frecvent prin cât de des observați excesul de presiune în rect.
Farting-ul este mult sănătos?
Fartingul regulat este normal, chiar sănătos. Farting mult nu este neapărat rău, dar ar putea fi un semn al unei probleme digestive sau a unei diete improprii.
Una dintre cele mai ușoare ajustări în ceea ce privește problemele de gaz este să vă asigurați că obțineți un echilibru bun de proteine și plante, cum ar fi fructe, legume și cereale, în dieta dvs. zilnică.
Dacă credeți că spargeți vântul frecvent, încercați să echilibrați mai întâi proporția de grupuri de alimente de pe farfuria dvs. Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume. Da, aceste alimente produc gaz, dar ajută la echilibrarea bacteriilor stomacului dvs., ceea ce vă poate face expulzarea gazului mai regulată.
De asemenea, tăiați băuturi umplute cu gaz, cum ar fi sodă sau apă spumantă și pop-uri pentru respirație proaspătă în loc de guma de mestecat, ceea ce introduce mai mult aer.
În timp ce mănânci o dietă săracă în fibre și bogată în carbohidrați simpli ar putea produce mai puțin gaz, nu este sănătoasă din mai multe motive. Corpul tău are nevoie de echilibrul alimentelor bune pentru a regla digestia, pentru a preveni constipația și pentru a-ți menține fartsurile în mod regulat.
Când să vezi un doctor
Trecerea dinților suplimentare este rar motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simțiți că spargeți vântul mai mult decât de obicei - sau dacă simțiți durere sau disconfort atunci când faceți - luați o întâlnire cu un medic.
Aceștia doresc să vă revizuiască simptomele și să efectuați teste pentru a încerca să înțelegeți ce cauzează flatulența dvs. crescută.
Dacă credeți că numărul de farts pe care îl treceți într-o zi este în creștere și, de asemenea, simțiți dureri, greață, vărsături sau diaree, faceți o programare pentru a vedea un medic. Acestea pot fi semne și simptome ale unei probleme digestive care trebuie abordate.
La pachet
Gazul care trece regulat este un semn că organismul și tractul digestiv funcționează așa cum ar trebui. Modificări minore la dieta și stilul dvs. de viață pot crește sau scădea numărul de ori când spargeți vântul în orice zi.
În general, fartingul este sănătos. Toată lumea freacă de nenumărate ori în fiecare zi, chiar dacă nu întotdeauna mirosi sau nu o auzi.
