Ce este L-citrulina?
L-citrulina este un aminoacid obținut în mod normal de organism. Corpul transformă L-citrulina în L-arginină, un alt tip de aminoacid.
L-arginina îmbunătățește fluxul sanguin. O face prin crearea de oxid nitric (NO), un gaz care ajută la dilatarea vaselor de sânge. S-a demonstrat că L-arginina ajută persoanele cu boli de inimă sau artere înfundate din cauza abilităților sale de lărgire a vaselor. Aflați mai multe despre beneficiile L-argininei.
Același efect asupra vaselor de sânge ajută la îmbunătățirea simptomelor disfuncției erectile (ED). Calea L-citrulină către NO crește fluxul de sânge către organele genitale ale unui bărbat. Într-un studiu, această creștere a fluxului sanguin a părut să scadă simptomele de ED ușoară și să îmbunătățească capacitatea de a menține o erecție. Nu au fost efectuate studii privind utilizarea L-citrulinei în cazurile de ED moderată până la severă.
Cum puteți obține L-citrulina în dieta dvs.?
Pepenele verde este una dintre cele mai bune surse alimentare de L-citrulină. Leguminoasele, carnea și nucile conțin și aminoacid. Dar majoritatea oamenilor folosesc suplimente pentru a crește cantitatea de L-citrulină în dietele lor.
Suplimentele de L-citrulină sunt disponibile la tejghea. Dar puține studii credibile analizate de la egal la egal au analizat dozarea corespunzătoare a L-citrulinei, deci nu există recomandări oficiale de dozare.
Cu toate acestea, un studiu de la British Journal of Nutrition a constatat că doze între 2 și 15 grame (g) au fost sigure și bine tolerate de bărbații din studiu.
Suplimentele disponibile în magazine variază de la 500 miligrame (mg) la 1,5 g. Unele suplimente conțin un amestec de L-citrulină și alte ingrediente. Citiți eticheta suplimentului pentru a afla exact cât de mult din aminoacizii primiți cu fiecare doză.
Preocupări și efecte secundare
Cercetările care susțin utilizarea L-citrulinei ca tratament ED sunt limitate. Tratamentul cu medicamente tradiționale ED - cum ar fi inhibitori de fosfodiesterază de tip 5 Cialis, Levitra și Viagra - s-a dovedit a fi foarte eficient.
Unii bărbați preferă să nu folosească aceste medicamente din cauza posibilelor riscuri sau efecte secundare. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații care prezintă doar ED ușoară. În aceste cazuri, utilizarea L-citrulinei poate fi de preferat, cel puțin pentru perioade scurte de timp. Se consideră că L-citrulina este sigură, deoarece studiile nu au găsit încă efecte secundare cunoscute. Cu toate acestea, nu a existat un studiu clinic randomizat mare care să evalueze siguranța L-citrulinei pentru tratamentul ED.
Dacă luați orice alte medicamente, este important să discutați cu medicul despre posibilele interacțiuni. Acest lucru este important mai ales în contextul altor medicamente care funcționează, de asemenea, pentru a-ți dilata vasele de sânge. Suplimentele L-citrulină pot avea ingrediente sintetice suplimentare similare cu medicamentele ED tradiționale. Utilizarea simultană a suplimentelor de L-citrulină cu alte medicamente vasodilatatoare poate provoca scăderi periculoase ale tensiunii arteriale.
Alte remedii naturale pentru ED
Nu orice om care se confruntă cu ED va dori să folosească medicamente convenționale. Există și alte tratamente antidrog. Dacă sunteți în căutarea de remedii naturale pentru a vă îmbunătăți simptomele ED, acestea ar putea fi locuri bune pentru a începe. Dar, ca în cazul tuturor remediilor naturale, consultați medicul înainte de a lua ceva. Aflați despre alte tratamente naturiste pentru disfuncția erectilă.
Pompe de penis
Pompele de penis sunt un mod noninvaziv de a trata ED. Sunt folosite chiar înainte de actul sexual pentru a crește fluxul de sânge la penis. Dacă sunt utilizate incorect, pot provoca vânătăi și durere.
Implanturi de penis
Implanturile pot fi introduse chirurgical în penis și apoi umflate înainte de actul sexual.
ginseng
Panax ginseng a fost dovedit în mai multe studii revizuite de la egal la egal, ca fiind un tratament sigur și eficient pentru ED.
DHEA
Dehidroepiandrosterona (DHEA) este un hormon produs în mod natural de glandele suprarenale ale organismului. Deși nu există studii recente, un studiu mai vechi a arătat că bărbații cu ED au adesea niveluri scăzute de DHEA. Suplimentarea acestor niveluri poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea rezistenței musculare la adulții în vârstă. Cu toate acestea, este necesară o cercetare mai actualizată.
acupunctura
Această formă de medicament complementar implică lipirea acelor în straturile superioare ale pielii și țesutului. Această practică a fost folosită de secole pentru a ușura durerea, a atenua problemele cronice și a trata diverse afecțiuni.
Un studiu realizat în International Journal of Impotence Research a descoperit că aproximativ un sfert din bărbații din studiu care au primit acupunctură au avut erecții îmbunătățite și au fost capabili să facă performanțe sexuale.
Când să vezi un doctor
Dacă aveți ED și doriți să găsiți o modalitate de a vă îmbunătăți simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă sunteți îngrijorat să luați medicamente tradiționale ED, cum ar fi sildenafil (Viagra) sau tadalafil (Cialis), din cauza potențialelor reacții adverse, adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte opțiuni.
Suplimente precum L-citrulina și remedii naturale arată unele promisiuni în tratamentul ED. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un plan de tratament care este sigur și mai puțin probabil să provoace reacții adverse.
Uneori, bărbații ezită să vorbească despre aceste probleme sensibile, dar cu cât solicitați ajutor mai devreme, cu atât mai repede puteți găsi răspunsuri și tratamentul de care aveți nevoie.
Ceva important de remarcat este faptul că nu există suplimente alternative care să administreze definitiv simptomele disfuncției erectile. De asemenea, o treime până la jumătate din suplimentele comercializate ca produse naturale conțin de fapt substanțe chimice sintetice. Cel mai frecvent este inhibitorii PDE-5 sau analogii inhibitorilor PDE-5, care sunt folosiți în Viagra.
Există, de asemenea, îngrijorarea că persoanele care iau nitrați pentru afecțiuni cardiace pot suferi scăderi periculoase ale tensiunii arteriale atunci când iau aceste suplimente. Deci, este foarte important să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un supliment. Citiți mai multe despre medicii care tratează disfuncția erectilă aici.
