Drenarea sinusurilor
Cunoașteți sentimentul. Nasul tău este fie înfundat, fie ca un robinet scurger, iar capul tău se simte ca într-o menghină. Este mai bine să ții ochii închiși pentru că sunt pufoși și dureri. Și gâtul tău se simte ca și cum ai înghițit unghiile.
Problemele sinusale pot fi incomode. Cu toate acestea, există remedii eficiente, de la supa de pui la comprese, pe care le puteți folosi pentru a atenua durerea și disconfortul problemelor sinusale.
1. Apă, apă peste tot
Bea lichide și rulează un umidificator sau vaporizator. De ce este important acest lucru? Lichidele și umidificarea ajută la subțiarea mucoasei și la scurgerea sinusurilor. De asemenea, îți ung sinusurile și îți păstrează pielea hidratată.
Găsiți umidificatoare și vaporizatoare pe Amazon.com.
2. Irigarea nazală
Irigarea nazală este foarte eficientă pentru ameliorarea congestiei nazale și a iritației. Irigarea cu soluție salină înseamnă pur și simplu curgerea ușoară a pasajelor nazale cu o soluție salină. Puteți face acest lucru cu sticle speciale de stoarcere, seringi cu bec, sau o oală neti.
O oală neti este un aparat ieftin care arată ca lampa lui Aladdin. Amestecul de soluție salină este disponibil preambalat. Puteți crea, de asemenea, urmând acești pași:
- Se dizolvă 1 linguriță de sare de mare sau sare de murături în 1 picătură de apă distilată, sterilizată sau filtrată. Nu folosiți sare de masă, care conține de obicei aditivi.
- Adăugați un vârf de sodă de copt în amestec.
Veți dori să irigați sinusurile dvs. în timp ce stați peste o chiuvetă sau bazin pentru a capta lichidul. Turnați, pulverizați sau stropiți o cantitate liberală de soluție într-o nară în timp ce înclinați capul, astfel încât să curgă cealaltă nară. Faceți acest lucru cu fiecare nară. De asemenea, elimină bacteriile și iritanții.
Asigurați-vă că vă curățați bine vasul neti după fiecare utilizare, deoarece bacteriile se pot acumula în interior. În plus, nu folosiți niciodată apă de la robinet, deoarece aceasta poate conține bacterii care vă pot infecta sinusurile. Dacă folosiți apă de la robinet, asigurați-vă că o fierbeți dinainte.
Aflați mai multe: irigarea nazală și vasele pentru neti »
3. Abur
Aburul ajută la ameliorarea congestiei prin slăbirea mucusului. Oferiți-vă un tratament cu abur folosind un bol cu apă caldă și un prosop mare. Adăugați ulei de mentol, camfor sau eucalipt în apă, dacă doriți. Puteți găsi o varietate de uleiuri de eucalipt pe Amazon.com. Puneți prosopul peste cap, astfel încât să cadă de-a lungul părților laterale ale vasului, prinzând aburul în interior. Majoritatea oamenilor fac asta până când aburul se disipează. Aburul de la un duș fierbinte poate funcționa, de asemenea, dar este o experiență mai puțin concentrată.
4. Supa de pui
Nu este o poveste veche a soțiilor. Câteva studii susțin beneficiile supei de pui pentru a ajuta la ușurarea congestiei. Un studiu din 2000 a descoperit că supa de pui reduce inflamația asociată cu congestia sinusurilor și răcelile.
Deci care este secretul? Oamenii de știință nu au identificat ingredientul activ din supa de pui, dar speculează că aburul combinat cu efectele antioxidante și antiinflamatorii ale ingredientelor ciorbei sunt cele care ajută la curățarea sinusurilor.
5. comprese calde și reci
Rotirea compreselor calde și reci pe sinusurile tale ar trebui să ajute și ea.
- Întinde-te cu o compresă caldă acoperită pe nas, obraji și frunte timp de trei minute.
- Îndepărtați compresa caldă și înlocuiți-o cu o compresă rece timp de 30 de secunde.
- Faceți acest lucru de două-trei ori.
Puteți repeta acest proces de două până la șase ori pe zi.
Cauzele problemelor sinusale
Problemele dvs. de sinus pot fi cauzate de o serie de lucruri, inclusiv sinuzită și rinită.
Sinuzita este o infecție care provoacă inflamația și umflarea sinusurilor tale. Societatea de Boli Infecțioase din America (IDSA) afirmă că 90-98 la sută din cazurile de sinuzită sunt cauzate de virusuri, care nu pot fi tratate cu antibiotice. Infecțiile sinusale sunt unul dintre principalele motive pentru care se prescriu antibiotice, dar sunt eficiente doar în tratarea a 2 până la 10 la sută din aceste infecții.
Sinuzita cronică este o afecțiune inflamatorie care durează în mod normal mai mult de trei luni. Polipii nazali, care sunt creșteri necanceroase, însoțesc adesea sinuzita cronică.
Dacă aveți rinită alergică, sistemul dumneavoastră imunitar declanșează eliberarea de histamine care vă irită membranele nazale. Acest lucru duce la congestie și strănut. Rinita alergică poate duce la sinuzită.
Când să vă vedeți medicul
Este timpul să vă adresați medicului dacă aveți experiență:
- simptome care durează mai mult de 10 zile
- febră de 38.9 ° C sau mai mare de 102 ° F
- simptome care se agravează, inclusiv un vârf în febră sau creșterea secreției nazale verzui
- schimbări de vedere
De asemenea, ar trebui să vă adresați unui medic dacă aveți astm sau emfizem sau luați medicamente care vă suprimă sistemul imunitar.
perspectivă
Conform Academiei Americane de Otorrinolaringologie-Chirurgie la cap și gât (AAO-HNS), în jur de 12,5 la sută dintre americani au cel puțin un atac de sinuzită în fiecare an. Dar aceste remedii ușoare la domiciliu vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele și să vă respirați mai ușor mai devreme.
Sinuzita cronică: Q&A
Î:
Ce medicamente sunt disponibile pentru a ajuta persoanele cu sinuzită cronică?
A:
Pentru sinuzita cronică, trebuie să vă consultați medicul cu privire la tratamentul recomandat. În mod obișnuit, aceștia vor prescrie un corticosteroid nazal (cum ar fi Flonaza) și vor recomanda, de asemenea, unele dintre remediile casnice menționate mai sus (în special irigarea salină nazală). Este posibil ca ceea ce îți provoacă sinuzita să fie o infecție persistentă care ar putea fi remediată prin antibiotice, dar ar putea fi cauzată și de alergii sau de un virus. Un medic va trebui să fie văzut pentru un diagnostic corect.
Healthline Medical Team Respondenții reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
