Ce este menopauza?
Majoritatea simptomelor asociate menopauzei se întâmplă de fapt în timpul etapei de perimenopauză. Unele femei trec prin menopauză fără complicații sau simptome neplăcute. Dar alții consideră că simptomele menopauzei sunt debilitante, începând chiar în timpul perimenopauzei și durează ani de zile.
Simptomele cu care se confruntă femeile sunt în principal legate de o producție scăzută de hormoni sexuali feminini estrogeni și progesteron. Simptomele variază foarte mult din cauza numeroaselor efecte pe care acești hormoni le au asupra organismului feminin.
Estrogenul reglează ciclul menstrual și afectează următoarele părți ale corpului:
- Sistem reproductiv
- tractului urinar
- inimă
- vase de sânge
- oase
- sânii
- piele
- păr
- membrana mucoasă
- mușchii pelvieni
- creier
Modificări ale ciclului menstrual
Este posibil ca perioada dvs. să nu fie atât de regulată pe cât era. Puteți sângera mai greu sau mai ușor decât de obicei și, uneori, observați. De asemenea, perioada dvs. poate fi mai scurtă sau mai lungă.
Dacă vă lipsește perioada, asigurați-vă că excludeți sarcina. Dacă nu sunteți gravidă, o perioadă ratată ar putea indica debutul menopauzei. Dacă începeți să observați după ce nu aveți perioada timp de 12 luni consecutive, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni grave, cum ar fi cancerul.
Bufeuri
Multe femei se plâng de bufeuri ca un simptom primar al menopauzei. Bufeurile pot fi o senzație bruscă de căldură, fie în porțiunea superioară a corpului sau peste tot. Fața și gâtul tău s-ar putea să se înroșească și s-ar putea să te simți transpirat sau înroșit.
Intensitatea unui flash flash poate varia de la ușor la foarte puternic, chiar trezindu-vă din somn. Un flash-uri durează, în general, între 30 de secunde și 10 minute, potrivit Institutului Național pentru Îmbătrânire. Majoritatea femeilor apar bufeuri timp de un an sau doi după perioada menstruală finală. Bufnitele pot continua în continuare după menopauză, dar acestea scad în intensitate în timp.
Majoritatea femeilor au bufeuri în timpul menopauzei. Sunați-vă medicul dacă bufeurile vă perturbă viața. Vă pot recomanda opțiuni de tratament.
Uscăciune vaginală și durere cu actul sexual
Producția scăzută de estrogen și progesteron poate afecta stratul subțire de umiditate care acoperă pereții vaginali. Femeile pot prezenta uscăciune vaginală la orice vârstă, dar poate fi o problemă specială pentru femeile care trec prin menopauză.
Semnele pot include mâncărime în jurul vulvei și înțepături sau arsuri. Uscăciunea vaginală poate face actul sexual dureros și vă poate face să simțiți că trebuie să urinați frecvent. Pentru a combate uscăciunea, încercați un lubrifiant pe bază de apă sau un hidratant vaginal.
Dacă tot simțiți disconfort, discutați cu medicul dumneavoastră. Făcând sex sau altă activitate sexuală care implică organele genitale feminine poate crește fluxul de sânge în acea zonă. Acest lucru ajută la menținerea vaginului mai lubrifiat și, de asemenea, poate împiedica vaginul să devină mai mic.
Insomnie sau probleme cu somnul
Pentru o sănătate optimă, medicii recomandă adulților să aibă șapte-opt ore de somn în fiecare noapte. Dar în timpul menopauzei ar putea fi greu să adormiți sau să dormiți. S-ar putea să vă treziți mai devreme decât doriți și să aveți probleme să vă întoarceți la somn.
Pentru a vă odihni cât puteți, încercați tehnici de relaxare și respirație. De asemenea, este important să faci exerciții fizice în timpul zilei, astfel încât să fii obosit odată ce ai lovit foile. Evitați să lăsați computerul sau telefonul mobil lângă pat, deoarece luminile vă pot perturba somnul. Baia, cititul sau ascultarea de muzică blândă înainte de culcare vă pot ajuta să vă relaxați.
Pașii simpli pentru îmbunătățirea igienei somnului includ mersul la culcare în același timp în fiecare seară, luarea de măsuri pentru a rămâne răcoros în timpul somnului și evitarea alimentelor și băuturilor care modifică somnul precum ciocolata, cofeina sau alcoolul.
Urinarea frecventă sau incontinența urinară
Este frecvent ca femeile aflate în menopauză să-și piardă controlul asupra vezicii urinare. De asemenea, puteți simți o nevoie constantă de a urina chiar și fără o vezică completă sau puteți experimenta o urinare dureroasă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul menopauzei, țesuturile din vagin și uretră își pierd elasticitatea și căptușeala subțire. Mușchii pelvini din jur pot slăbi și ei.
Pentru a lupta împotriva incontinenței urinare, abțineți-vă de prea mult alcool, rămâneți hidratat și întăriți-vă podeaua pelvină cu exerciții Kegel. Dacă problemele persistă, întrebați-vă medicul ce medicamente sunt disponibile.
Infectii ale tractului urinar
În timpul menopauzei, unele femei pot avea mai multe infecții ale tractului urinar (UTI). Nivelurile scăzute de estrogen și modificările tractului urinar te fac mai susceptibil la infecție.
Dacă simțiți o dorință persistentă de a urina, urinați mai frecvent sau dacă simțiți o senzație de arsură când urinați, consultați medicul dumneavoastră. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă solicite să faceți un test de urină și să vă administreze antibiotice.
Scăderea libidoului
Este comun să te simți mai puțin interesat de sex în timpul menopauzei. Aceasta este cauzată de modificările fizice aduse de estrogenul redus. Aceste modificări pot include un timp de reacție clitoral întârziat, răspuns orgasmic lent sau absent și uscăciune vaginală.
Unele femei pot avea mai mult interes pentru sex pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă dorința dvs. este scăzută legată de o altă problemă, cum ar fi sexul dureros, medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă prescrie un medicament care să ajute la prevenirea durerii. Dacă scăderea dorinței sexuale vă deranjează, discutați cu medicul dumneavoastră.
Atrofie vaginală
Atrofia vaginală este o afecțiune cauzată de scăderea producției de estrogen și caracterizată prin subtierea și inflamația pereților vaginali. Afecțiunea poate face relațiile sexuale dureroase pentru femei, ceea ce în cele din urmă le poate scădea interesul pentru sex. Lubrifianții fără rețea (OTC) sau tratamente pe bază de rețetă care includ terapie localizată cu estrogen, precum o cremă cu estrogen sau un inel vaginal, pot trata afecțiunea.
Depresia și schimbările de dispoziție
Modificările producției de hormoni afectează stările de spirit ale femeilor în timpul menopauzei. Unele femei raportează sentimente de iritabilitate, depresie și schimbări de dispoziție și trec adesea de la valori maxime extreme la valori minime severe într-o perioadă scurtă de timp. Este important să vă amintiți că aceste fluctuații hormonale vă afectează creierul și că „a vă simți albastru” nu este nefiresc.
Modificări ale pielii, părului și altor țesuturi
Pe măsură ce îmbătrânești, vei experimenta modificări ale pielii și părului tău. Pierderea țesutului gras și a colagenului va face pielea mai uscată și mai subțire și va afecta elasticitatea și ungerea pielii din apropierea vaginului și a tractului urinar. Estrogenul redus poate contribui la pierderea părului sau poate face ca părul să se simtă fragil și uscat. Asigurați-vă că evitați tratamente chimice dure de păr, care pot provoca daune suplimentare.
Care sunt perspectivele menopauzei?
Simptomele menopauzei pot dura luni sau ani în funcție de persoană. Programează-ți întâlniri regulate cu medicul tău, astfel încât să îți poată monitoriza starea de sănătate și să răspundă la orice întrebări pe care le poți avea cu privire la simptomele menopauzei.
Î:
Când trebuie să vedeți un medic despre simptomele menopauzei dumneavoastră?
A:
Ar trebui să vă vedeți medicul oricând semnele sau simptomele pe care le aveți îngreunează viața de zi cu zi. Exemplele pot include somn slab și oboseală în timpul zilei, sentimente de depresie sau anxietate sau probleme de activitate sexuală. Ori de câte ori aveți sângerare după sex sau sângerare după 12 luni fără perioade, luați o programare pentru a vă consulta furnizorul de servicii medicale. Există furnizori de sănătate pentru femei care se specializează în gestionarea simptomelor menopauzei.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBARăspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
