Mă ocup de endometrioza din etapa 4 de mai bine de un deceniu și am ajuns să construiesc o cutie de instrumente pentru a-mi gestiona zilele mai dureroase. Dacă sunteți în căutarea cadoului perfect pentru cineva din viața voastră care trăiește cu endo (sau dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă ajute cu propria dvs. îngrijire de sine), acestea sunt achizițiile pe care vi le pot recomanda cu mare drag!
Un vârf al placii de încălzire
Pentru mine și pentru majoritatea oamenilor pe care îi cunosc care trăiesc cu endo, căldura este adesea una dintre cele mai bune opțiuni pentru a gestiona durerea endo. Dar nu toate plăcuțele de încălzire sunt create egale. Cele pe care trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde, de exemplu? Sunt numai grozave de aproximativ 10 minute. Apoi, căldura se estompează din ele și ușurarea se uzează.
În mod similar, o mulțime de plăcuțe de încălzire electrice sunt realizate pentru a acoperi doar o mică secțiune a pielii. Dar am tendința să îmi place căldura pe spatele meu jos, pe spate, pe șolduri și pe abdomen. Pentru mine, asta înseamnă să utilizați câteva plăcuțe de încălzire diferite simultan. Așadar, ajută absolut un tampon de încălzire, care să acopere cât mai multă suprafață.
Săruri de epsom
De asemenea, îmi place să fac o mulțime de băi fierbinți în perioada mea, iar sărurile Epsom pot ajuta la inflamația și balonarea pe care o simt. Sunt un mare fan al mărcii Dr. Teals, varietatea lor de ghimbir și argilă, mai ales pentru că îmi place mirosul.
Este plăcut să simt că mă răsfățez puțin în acea perioadă a lunii. Dar mi-aș imagina că majoritatea mărcilor de săruri Epsom sunt create în egală măsură și ar putea oferi un nivel similar de ușurare.
Chilote periodice
Am ajuns la punctul în care mă ocup de endo în care nu pot rezista să am ceva în mine în timpul perioadei mele. Tamponii și paharele menstruale deopotrivă îmi fac mult mai rău nivelul durerii.
Dar asta mă lasă cu plăcuțe ca unicul meu instrument de gestionare a încurcărilor pentru o perioadă și îi detest absolut pe aceștia. Eu personal cred că sunt lipicioase, mirositoare și nu stau niciodată în loc.
Așadar, când am descoperit recent chiloții de epocă, era un schimbător de joc absolut. Ceva pe care îl pot purta confortabil, fără să-mi fac griji pentru scurgeri sau umplutură suplimentară între picioare, până când perioada mea a parcurs cursul? Vândut!
După o singură perioadă folosind Thinx, eram convins că acesta era răspunsul pe care îl căutasem. Sunt scumpe, dar se presupune că pot dura ani de zile. Și deși există o curbă de învățare la curățare, acestea sunt cele mai bune opțiuni pe care le-am găsit până acum.
Certificat cadou de masaj
Unul dintre lucrurile pe care oamenii nu le pot conștientiza în ceea ce privește durerea cronică este că atunci când sunteți așezat în pat sau când vă tensionați din cauza durerii, puteți provoca daune și încordare altor mușchi care nici măcar nu sunt implicați în zonele tale originale de durere.
Un masaj bun vă poate ajuta și este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă îngriji puțin. Dar este, de asemenea, unul dintre acele lucruri pe care oamenii nu sunt întotdeauna grozave în legătură cu ei înșiși. Așadar, un certificat de cadou de masaj este o modalitate prin care poți ajuta persoana iubită cu endo să aibă grijă de ei înșiși și să sperăm să găsească puțin ușurare în timp ce sunt acolo.
Pycnogenol
Pycnogenol sau extract de scoarță de pin este unul dintre singurele suplimente cu studii științifice care își susțin utilitatea în tratamentul endometriozei. Iar rezultatele sunt promițătoare, cu pacienții care se confruntă cu o reducere lentă, dar constantă a simptomelor de endometrioză.
Am luat 100 mg de supliment de picnogenol în fiecare zi de când specialistul meu în endometrioză l-a recomandat pentru prima dată în urmă cu șapte ani. Nu aș spune că este un remediu miracol (încă am endometrioză și simptome, până la urmă). Dar cred că ajută.
Carte de bucate Keto
De-a lungul anilor, am încercat orice fel de dietă antiinflamatoare, excesiv de restrictivă despre care ați auzit. Majoritatea au fost lovite sau lipsesc în ceea ce privește ameliorarea simptomelor.
Dar dieta keto a fost diferită. De fapt, este probabil cel mai apropiat lucru de o „cură” pe care am găsit-o. Când mă lipesc de ea cel puțin 70 la sută din luna mea, durerea mea este adesea inexistentă. Această situație de durere scăzută a fost neauzită de mulți ani.
Totuși, eu sunt cineva care se confruntă greu cu dietele restrictive. De asemenea, nu-mi place să gătesc. Așadar, mă străduiesc uneori să fiu la fel de bună cu keto-ul, așa cum cred că ar trebui să fie.
Dar dacă ai pe cineva în viața ta căruia îi place să fie în bucătărie și care caută ameliorarea simptomelor - o carte de bucate keto ar putea fi de ajutor.
Doar fi acolo
La sfârșitul zilei, cel mai bun lucru pe care l-ai putea oferi persoanei din viața ta care are endo este dragostea și sprijinul tău.
Ofertă pentru a-și lua copilul de pe mâini în zile deosebit de dure. Aduceți mesele. Sau doar stai cu ei și le permite să se aerisească.
Cei mai mulți dintre noi știm că este puntea de care am fost tratate și am învățat să ne descurcăm cât mai bine - dar asta nu înseamnă că nu ne mai supărăm uneori sau suntem tristi pentru durerea pe care o avem” experimentez A fi acolo în acele momente grele, a oferi un umăr pentru a plânge și o ureche pentru a asculta, poate fi un cadou incredibil de oferit.
A lua cu livrare
Dacă iubești pe cineva cu endometrioză, știi că sunt uneori zile bune și zile rele. Dar știți, de asemenea, că se luptă pentru a crea cât mai multe zile bune pentru ei înșiși și pentru cei pe care îi iubesc, pe cât posibil.
Oricare dintre aceste daruri i-ar putea ajuta să își atingă acest obiectiv. Dar, mai important, îi permite să știe că vă pasă. Și le reamintește să aibă grijă de ei înșiși.
Care este poate cel mai bun cadou dintre toate.
Leah Campbell este o scriitoare și redactor care locuiește în Anchorage, Alaska. Este o mamă singură, la alegere, după ce o serie de evenimente serendipite a dus la adoptarea fiicei sale. Leah este, de asemenea, autorul cărții „Femeie infertilă unică” și a scris pe larg teme de infertilitate, adopție și parentalitate. Vă puteți conecta cu Leah prin Facebook, site-ul ei web și Twitter.
